セブンで買える蒙古タンメン全10種類おすすめ人気ランキング！

セブンイレブンから発売されている「蒙古タンメン中本」シリーズは、多くの辛党を魅了してやまないラーメンです。

実は蒙古タンメンシリーズは即席麺の他にも、米加工品、即席スープや冷凍食品など幅広く展開しており、その日の気分で食べたいものを選んだり自在にアレンジしたりと、自由度の高さも魅力だといえるでしょう。

今回は、セブンイレブンの蒙古タンメン中本シリーズ全10種類を徹底的に比較し、おすすめ人気ランキング形式で紹介するほか、おすすめのアレンジ方法なども紹介していきます。

セブンイレブンとコラボしている「蒙古タンメン」はどんなラーメン？

セブン&アイホールディングスのプライベートブランド「セブンプレミアム」から発売されている「蒙古タンメン中本」シリーズは、全国の辛党から熱狂的な支持を集めているカップラーメンです。

セブンイレブンの他にはイトーヨーカドーなどで購入することが可能となっており、2023年7月現在では全10種類が展開されています。

セブンイレブンは辛旨ラーメンの名店「蒙古タンメン中本」とコラボ！

首都圏に26店舗展開している「蒙古タンメン中本」は、創業から40年余の辛旨ラーメンの名店です。

ラーメンやライスメニューには0～10までの辛さレベルが設定されており、辛いものは得意ではない方から辛いものが大得意な方まで幅広く対応しています。

そんな辛党を魅了し熱狂させてやまない蒙古タンメン中本とセブンイレブンがコラボした商品は、店舗になかなか行けない地方在住の人でも自宅で手軽に辛旨ラーメンが味わえると高い人気を集めています。

付属ソースを追加することで自在に辛さを調整できる

蒙古タンメン中本シリーズは、どの商品にも「辛味オイル」が付属しています。

辛味オイルはその名の通り、辛さが物足りないときに辛みをプラスできる調味オイルなのですが、劇的に辛みが増してしまうので取り扱いには注意が必要です。

はじめはオイルなしでそのまま食べ、半分ほど食べきったらオイルを少し追加するといった味変に利用したり、はじめから加えておいたりと食べ方は自由自在です。

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セブンイレブン「蒙古タンメン」全10種類おすすめ人気ランキング

セブンイレブンで販売されている蒙古タンメン中本シリーズのうち、直近2年以内に販売された10種類をおすすめランキング形式で紹介していきます。

一部商品は過去に数量限定で販売されていた商品ですが、翌年の同時期に再販される可能性が高いので気になった商品は再販を待つのもおすすめでしょう！

セブン蒙古タンメン人気ランキング1位：セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 辛旨味噌

セブンイレブンで購入できる蒙古タンメンといえばやはり「蒙古タンメン中本 辛旨味噌」でしょう。

蒙古タンメン中本の大人気商品「辛旨味噌タンメン」を再現した、辛さと唐辛子の刺激がクセになるスープとコシのある麺のバランスが絶妙です。

値段は122g/216円、カロリーは542kcalとなかなかの高カロリー・高脂質のため、食べすぎには注意が必要です。

商品名	セブンプレミアム 蒙古タンメン中本辛旨味噌
値段(税込)	216円
販売地域	全国
アレルギー	特定原材料7品目 卵・乳・小麦
栄養成分	カロリー：542kcal、たんぱく質：12.6g、脂質：23.0g、炭水化物：73.4g(糖質：69.1g、食物繊維：4.3g)、食塩相当量：6.2g

セブン蒙古タンメン人気ランキング2位：セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 汁なし麻辛麺(冷凍)

蒙古タンメン中本シリーズの冷凍食品である「蒙古タンメン中本 汁なし麻辛麺(マーシンメン)」は、セブンプレミアム限定の冷凍ラーメンです。

お店でも販売されていない「蒙古タンメン中本」監修のオリジナルメニューであり、病みつきになる旨辛麻婆だれともちもちの平打ち麺の相性が最高です。

値段は1人前(350g)/321円、カロリーは567kcalとボリュームをふまえると妥当であるように思えます。

商品名	セブンプレミアム 蒙古タンメン中本汁なし麻辛麺
値段(税込)	321.84円
販売地域	全国
アレルギー	特定原材料7品目 卵・乳・小麦・えび
栄養成分	カロリー：567kcal、たんぱく質：19.5g、脂質：23.4g、炭水化物：72.7g(糖質：66.3g、食物繊維：6.4g)、食塩相当量：4.1g

セブン蒙古タンメン人気ランキング3位：セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 辛旨飯

蒙古タンメン中本シリーズのライスヌードル、「蒙古タンメン中本 辛旨飯」はセブンプレミアムで通年販売されている商品です。

旨辛味噌ベースにスパイシーな山椒の風味がアクセントとなり、大き目の豆腐やキャベツ、きくらげなどの具材との相性も抜群です。

値段は103g/257円で、カロリーは413kcalと、蒙古タンメン中本シリーズとしては非常に低く、塩分も控えめとなっているので、「蒙古タンメンを食べたいけどカロリーが気になる」という方にもおすすめだといえます。

商品名	セブンプレミアム 蒙古タンメン中本辛旨飯
値段(税込)	257.04円
販売地域	全国
アレルギー	特定原材料7品目 乳・小麦
栄養成分	カロリー：413kcal、たんぱく質：8.0g、脂質：8.6g、炭水化物：76.0g(糖質：73.3g、食物繊維：2.7g)、食塩相当量：2.9g

セブン蒙古タンメン人気ランキング4位：セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 北極ラーメン 激辛旨味噌

蒙古タンメン中本北極ラーメンシリーズの「蒙古タンメン中本 北極ラーメン激辛旨味噌」は、2021年7月に数量限定で発売されました。

辛さレベル10の北極ラーメンシリーズの新商品であり、まさしく「旨辛の極地」というにふさわしい圧倒的な辛さは、別添のオイルを加えると危険なレベルです。

値段は117g/224円、カロリーは546kcalと、高カロリー・高脂質、塩分も非常に多いので、カプサイシンの辛さだけでない「危険」があります。

商品名	セブンプレミアム 蒙古タンメン中本北極ラーメン激辛旨味噌
値段(税込)	224円
販売地域	全国
アレルギー	特定原材料7品目 卵・乳・小麦・ごま・大豆・鶏肉・豚肉
栄養成分	カロリー：546kcal、たんぱく質：12.2g、脂質：26.0g、炭水化物：68.0g(糖質：63.8g、食物繊維：4.2g)、食塩相当量：7.3g

セブン蒙古タンメン人気ランキング5位：セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 辛旨豆腐スープ

蒙古タンメン中本シリーズの即席スープ「蒙古タンメン中本 辛旨豆腐スープ」は、セブンプレミアムで通年販売されている商品です。

豆腐やキャベツなどのたっぷりの具材と、唐辛子の辛さがアクセントになる味噌ベースでとろみのある旨辛スープのバランスが魅力的です。

値段は18g/183円でカロリーは71kcalとなっており、夜食として食べる方も少なくないようですが、脂質と食塩相当量の数値が高いため、夜食には推奨されません。

商品名	セブンプレミアム 蒙古タンメン中本辛旨豆腐スープ
値段(税込)	183.60円
販売地域	全国
アレルギー	特定原材料7品目 卵・乳・小麦
栄養成分	カロリー：71kcal、たんぱく質：3.7g、脂質：3.4g、炭水化物：6.9g(糖質：5.8g、食物繊維：1.1g)、食塩相当量：3.3g

セブン蒙古タンメン人気ランキング6位：セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 海老味噌

2022年2月に数量限定で発売された「蒙古タンメン中本 海老味噌」は、完全新フレーバーとして現在注目を集めています。

辛さとしては”味噌タンメン”程で激辛を期待する方には物足りないようですが、海老の風味が何よりも強く、濃厚な旨辛味噌スープと海老の旨みのバランスが最高です。

値段は116g/224円で、カロリーは526kcalと蒙古タンメン中本シリーズのカップ麺にしては若干低めなのですが、食塩相当量が非常に高いため、食べる際に注意が必要です。

商品名	セブンプレミアム 蒙古タンメン中本海老味噌
値段(税込)	224円
販売地域	全国
アレルギー	特定原材料7品目 卵・乳・小麦・えび・鶏肉・豚肉・大豆・ごま
栄養成分	カロリー：526kcal、たんぱく質：13.0g、脂質：23.7g、炭水化物：67.2g(糖質：63.3g、食物繊維：3.9g)、食塩相当量：7.5g

セブン蒙古タンメン人気ランキング7位：セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 チーズの直撃 コク旨辛味噌

2017年発売の「チーズの一撃」をリメイクした「蒙古タンメン中本 チーズの直撃コク旨辛味噌」は、2021年11月に数量限定で発売されました。

麺の増量に加え、チーズの風味がより深まったことにより食べ応えもばっちりで、蒙古タンメン中本のコクのある辛味とチーズのマイルドな旨みが良くマッチした商品となっています。

値段は118g/224円、カロリーは533kcalと高カロリー・高脂質、かつ食塩相当量も高数値となっているので、食べる際には注意が必要です。

商品名	セブンプレミアム 蒙古タンメン中本チーズの直撃
値段(税込)	224円
販売地域	全国
アレルギー	特定原材料7品目 卵・乳・小麦・豚肉・鶏肉・大豆・ごま・ゼラチン
栄養成分	カロリー：533kcal、たんぱく質：12.8g、脂質：22.6g、炭水化物：71.6g(糖質：67.7g、食物繊維：3.9g)、食塩相当量：6.9g

セブン蒙古タンメン人気ランキング8位：セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 汁なしカレー誠炸羅麺(冷凍)

蒙古タンメン中本シリーズの冷凍食品「蒙古タンメン中本 汁なしカレー誠炸羅麺(マサラメン)」は、2020年10月に数量限定で販売されました。

店舗では味合うことのできない蒙古タンメン中本秘伝の旨辛カレーメニューを汁なし麺にアレンジした商品となっており、そのままだと”味噌タンメン”程度、別添の蒙古ペーストが半量で”蒙古タンメン”程度、全量で”北極ラーメン”と好みに応じて辛さを調節することができます。

値段は1人前(343g)/321円、カロリーは550kcalとボリュームに対して適当なカロリー量だといえるかもしれません。

商品名	セブンプレミアム 蒙古タンメン中本汁なしカレー誠炸羅麺
値段(税込)	321円
販売地域	全国
アレルギー	特定原材料7品目 卵・乳・小麦・鶏肉・豚肉・牛肉・えび・大豆・ごま・りんご
栄養成分	カロリー：550kcal、たんぱく質：17.5g、脂質：19.6g、炭水化物：79.0g(糖質：72.8g、食物繊維：6.2g)、食塩相当量：3.1g

セブン蒙古タンメン人気ランキング9位：セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 北極焼きそば

蒙古タンメン中本の北極シリーズを焼きそばで再現した「蒙古タンメン中本 北極焼きそば」は、2021年6月に数量限定で販売されました。

そのまま食べると”蒙古タンメン”程度の辛さ、別添の「激辛マヨファイヤー」を全量加えると”北極ラーメン”程度の辛さになるので、好みに応じて辛さを調整することができます。

値段は174g/246円、カロリーは764kcalと非常に高カロリー&高脂質、さらに食塩相当量も7.4gと高数値なので食べる際には注意してください。

商品名	セブンプレミアム 蒙古タンメン中本北極焼きそば
値段(税込)	246円
販売地域	全国
アレルギー	特定原材料7品目 卵・乳・小麦・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんご
栄養成分	カロリー：764kcal、たんぱく質：13.5g、脂質：34.2g、炭水化物：107.7g(糖質：103.9g、食物繊維：3.8g)、食塩相当量：7.4g

セブン蒙古タンメン人気ランキング10位：セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 辛旨魚介味噌まぜそば

蒙古タンメンシリーズでは初となるまぜそばの「蒙古タンメン中本 辛旨魚介味噌まぜそば」は数量限定商品として2022年6月に発売しましたが、2023年7月にリニューアル販売となりました。

煮干しの調味油や豚脂を使用した旨味たっぷりの濃厚な味噌だれは太麺とも相性抜群で、突き抜けるような辛さと香ばしいえび魚粉が食欲をそそります。

値段は1食267円でカロリーは744kcalと比較的高カロリーとなっており、こってりとした濃厚な味わいがカロリーにも反映されています。

商品名	セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 辛旨魚介味噌まぜそば
値段(税込)	267円
販売地域	全国
アレルギー	特定原材料7品目 卵・乳・えび・小麦
栄養成分	カロリー：744kcal、たんぱく質：15.4g、脂質：29.0g、炭水化物：107.4g（糖質：103.3g、食物繊維：4.1g）、食塩相当量：7.1g

セブンの蒙古タンメンは辛すぎ？辛さ・カロリー・コスパ別おすすめランキング

ここまでセブンイレブンで購入することができる「蒙古タンメン中本」シリーズをランキング形式で紹介してきました。

ランキングで紹介した10種類すべての値段・カロリー・脂質・糖質は下記の表の通りとなっています。

ここでは、この表を踏まえて「辛さ」「カロリー」「コスパ」のジャンル別に比較したトップ3を紹介していきます。

【辛さ別】セブンイレブン蒙古タンメンランキングTOP3

まずは蒙古タンメン中本シリーズの特徴である「辛旨レベル」で商品を比較してみました。

やはりレベル10程度の激辛シリーズである北極シリーズが最も辛いようです。

「汁なしカレー誠炸羅麺」に関しては、別添の蒙古ペーストを全量加えると北極シリーズに匹敵する辛さになりますが、基本的には辛いのが得意でない人でも食べられる程度となっています。

辛さトップの「北極ラーメン激辛旨味噌」は、そのままでもレベル10ほどですが、別添のオイルを加えるとさらに辛くなってしまうので要注意です。

【カロリー別】セブンイレブン蒙古タンメンランキングTOP3

次に、蒙古タンメン中本シリーズの商品をカロリーで比較してみました。

蒙古タンメン中本シリーズ10種類のうち、最もカロリーが低い商品と高い商品は上記の通りです。

低カロリー1位である「旨辛豆腐スープ」は、麺が入らないあっさりとしたスープであるためカロリーと糖質が低くなっています。

高カロリー1位である「北極焼きそば」は、スープがない分ソースと麺の絡み良くするために多くの油が含まれているので、非常に高カロリーです。

【コスパ別】セブンイレブン蒙古タンメンランキングTOP3

最後に、蒙古タンメン中本シリーズの10種類をコストパフォーマンスの面で比較してみました。

冷凍食品の「汁なし麻辛麺」「汁なしカレー誠炸羅麺」は値段に対し非常にボリュームがあり、コスパが良いといえますね。

ただ3位にランクインした「北極焼きそば」はあくまで乾麺の段階での質量であるため、もしかすると生麺の状態に戻すと大きく質量が変わるかもしれません。

蒙古タンメンがさらに美味しくなるオススメのアレンジ方法

もちろん、そのまま食べても美味しい蒙古タンメンですが、実は蒙古タンメンには様々なアレンジレシピがあります。

ここでは、蒙古タンメン初心者におすすめのアレンジレシピと玄人向けのアレンジレシピを紹介していきます。

【初心者向け】チーズ・牛乳・卵をプラスすると辛さがマイルドになる

まず紹介したいのが、「はじめて蒙古タンメンを食べる方」「あまり辛いものが得意ではないという方」におすすめの蒙古タンメンの辛さがマイルドになるアレンジです。

初心者向けのアレンジで使用するのは、とろけるチーズや牛乳、卵です。

とろけるチーズで辛さはマイルド、コクはプラス

このアレンジは、とろけるチーズ(スライス)をお湯を注ぐ前の蒙古タンメンに入れ、後は側面の作り方に従って作るだけ。

たったこれだけで、とろとろのチーズが具材によく絡み、スープに溶け出すのでカプサイシンの刺激がマイルドになります。

牛乳を加えるだけで蒙古タンメンがカルボナーラ風に

蒙古タンメンを作る際にはお湯を加えて5分待つのが普通ですが、この時お湯ではなく加熱した牛乳を加えると、まるでカルボナーラやグラタンのようなやさしい味になります。

牛乳は沸騰させたものを使いあとは5分待つだけで、クリーム状になったスープが麺によく絡みつき、牛乳のコクに唐辛子の刺激が感じられます。

そのままでも濃厚かつマイルドな風味ですが、好みでチーズや胡椒、卵黄を加えるとよりカルボナーラの風味に近づきますよ。

蒙古タンメン+生卵で辛さの緩和とスープの再利用

蒙古タンメンが辛くて食べられないという方は、生卵を割り入れたり、溶き卵でつけ麺のようにして食べるのがおすすめです。

生卵を加えるだけで、蒙古タンメンの辛旨い風味はそのままで唐辛子の刺激が少なくなります。

また、食べ終わったスープに溶き卵とごはんを加えるだけで雑炊として二度美味しく食べることができます。

【玄人向け】納豆・野菜炒めの組み合わせで辛さup＆店の味に

ある程度蒙古タンメンを食べ慣れている方にお勧めしたいのが、より唐辛子の刺激を感じ、店の味に近づくようなアレンジです。

玄人向けのアレンジで使用するのは、小粒やひきわりの納豆、カット野菜です。

ツウには定番の蒙古タンメン+納豆アレンジ

普通に作った蒙古タンメンに、さっとかき混ぜた小粒やひきわりの納豆を加えてよく混ぜます。

納豆の独特なにおいが気になるところですが、なぜか納豆のにおいはせずに蒙古タンメンのスープの香りがよく引き立ちます。

納豆を加えることでスープにとろみがつき麺とよく絡むようになるので、蒙古タンメンの辛旨味噌の味がダイレクトに感じられますよ。

蒙古タンメンにたっぷりの野菜炒めをプラスして店の味に

深皿に移した蒙古タンメンに袋入りの「カット野菜」をトッピングするだけで「蒙古タンメン中本」の店の味を再現することができます。

調理方法によっては野菜の甘みがしみだし、旨辛い味噌ベースのスープがマイルドになり食べやすくなりますよ。

【まとめ】セブンの蒙古タンメン全10種類おすすめ人気ランキング！

今回は、セブンイレブンで購入できる蒙古タンメン全10種類を人気ランキング形式で解説し、さらにおすすめのアレンジ方法も合わせて紹介してきました。

「蒙古タンメン中本」シリーズは、カップラーメンのほかに冷凍食品やライスヌードル、即席スープなど商品ジャンルが広く、辛いものが得意ではない方でも食べられるような商品も販売していたりと、実は多くの人が手に取りやすい商品を展開しています。

そのまま食べるだけでなく、付属のオイルを加えて辛さをプラスしたり、今回紹介したようにアレンジをしてみたりと食べ方が自由自在な蒙古タンメンを、ぜひ一度食べてみてはいかがでしょうか？