【最新】コンビニで買える睡眠ドリンクの効果や口コミを解説

睡眠改善飲みます
これ飲み始めてから朝起きやすく
なった…かも？☺️#ドラネッツ pic.twitter.com/Y4oEiGiKyu

— ゆの (@nuiha_family) March 9, 2023

「森永乳業 睡眠改善」は、カロリーやカフェインゼロで就寝前にも安心して飲み続けられる睡眠サポートドリンクです。

有効成分のL-テアニンはリラックスを促す神経細胞に働くことで睡眠の質を改善する効果が期待でき、起きた時の疲労感が軽減したと臨床実験で評価され、口コミでも朝起きやすくなったという声が複数上がっています。

125mlのミニパックサイズなので、200mlのドリンクが多くて飲めない方や就寝前に無理なく飲み続けたい方にもぴったりでしょう。

コンビニのおすすめ睡眠ドリンク「森永乳業 睡眠改善」の値段・成分一覧

値段	129円(税込)
内容量	125ml
カロリー	0kal
主要な成分	L-テアニン
用法容量	1日当たりの摂取目安1本
味	ライチ味

コンビニのおすすめ睡眠ドリンク「森永乳業 睡眠改善」のその他の口コミ評判・レビュー

コンビニのおすすめ睡眠ドリンクの効果効能・口コミ5種類目：ピルクル ミラクルケア

最近は、ヤク○ト1000よりも、ピルクル ミラクルケア にハマってる
1000の方は110mlで1000億なので、ミラクルケアの65mlで600億と遜色無し
それに、1000みたいに購入制限は無いしねぇ
これも、人気が出たら購入制限とか発生するんかな？
まぁ、大物インフルエンサーが触らなきゃ大丈夫か pic.twitter.com/n4LGe6mBne

— もけみ～ (@okemisaki) March 15, 2023

「ピルクル ミラクルケア」は、馴染みのあるピルクルの味でおいしく飲めることや、128円(税込)のリーズナブルな値段で飲み続けやすいことが魅力の睡眠ドリンクです。

1本の中に600億個も含まれる乳酸菌のNY1301株は、睡眠の質を改善し疲労感を緩和する機能やお腹の調子を整える機能があると報告されています。

195mlの飲みきりサイズで持ち運びしやすく、睡眠の質や腸内環境に至るまで健康状態を総合的に改善できるでしょう。

コンビニのおすすめ睡眠ドリンク「ピルクル ミラクルケア」の値段・成分一覧

値段	128円(税込)
内容量	195ml
カロリー	80kal
主要な成分	乳酸菌のNY1301株
用法容量	1日当たりの摂取目安・1本
味	乳酸菌飲料

コンビニのおすすめ睡眠ドリンク「ピルクル ミラクルケア」のその他の口コミ評判・レビュー

コンビニのおすすめ睡眠ドリンクの効果効能・口コミ6種類目：ファイングリシン

昔から眠りが浅く、寝不足でもぐっすり眠れない。睡眠改善にはグリシンとテアニンが効くとかいうので、疑いつつもこれ飲んだらいきなり8.9時間ノンストップで眠れた。尿意もなく夢の12時間睡眠もできて周りに本気で勧めている。#グリシン効くわ #ファイングリシンドリンク pic.twitter.com/bwvjxVABbq

— romneko(ろむねこ) (@romneko) June 7, 2020

「ファイングリシン」は商品名にもなっているアミノ酸のグリシンやテアニン、GABAなどの有効成分を贅沢に配合した睡眠ドリンクです。

1本あたり3000mgも配合されているグリシンは「休息アミノ酸」とも呼ばれ、疲労感の軽減や睡眠の質の向上に効果が期待でき、口コミでも体調の良さや体が軽くなったという意見が多く見られました。

品質管理も徹底しており、研究・開発から製造や販売までを一貫して自社で行っているため、安心して飲める睡眠ドリンクと言えるでしょう。

コンビニのおすすめ睡眠ドリンク「ファイングリシン」の値段・成分一覧

値段	608円(税込) 3本入り
内容量	50ml
カロリー	―
主要な成分	グリシン・GABA・L-トリプトファン・L-テアニン
用法容量	1日当たりの摂取目安・1本
味	白ぶどう風味

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コンビニのおすすめ睡眠ドリンクの効果効能・口コミ7種類目：アリナミン ナイトリカバー

最近飲み始めたアリナミンのナイトリカバーすごい、まじでナイトにリカバーされる。ここしばらく寝つき悪いし夜中も起きちゃうし疲れが取れなかったのに、すん…って寝たら朝🥹✨
ジンジャー味でいわゆる栄養ドリンクの味とは違うから一瞬「ん」ってなったけど結構おいしい。妊娠・授乳中もOKだよ🙆‍♀️ pic.twitter.com/lzssqPH4IW

— haru🌸大人の韓国コスメライター🇰🇷 (@bytheharu) February 3, 2023

「アリナミン ナイトリカバー」はアミノ酸のタウリン・グリセリンやフルスルチアミンなど、栄養ドリンクにも含まれている疲れに効く8種類の有効成分を配合した睡眠ドリンクです。

口コミでも「朝の目覚めがよくなった」という声が多数あり、寝ている間にしっかりと疲れが取れるように栄養不良や疲労の改善をサポートして、眠りの深さや睡眠の質を向上してくれます。

ノンカフェインで寝る前にも飲みやすいので、疲れがなかなか取れない時や朝起きても疲労感が残っているような時に重宝するでしょう。

コンビニのおすすめ睡眠ドリンク「アリナミン ナイトリカバー」の値段・成分一覧

値段	194円(税込)
内容量	50ml
カロリー	7kal
主要な成分	フルスルチアミン塩酸塩(ビタミンB1誘導体)・ニコチン酸アミドカルニチン塩化物グリシンタウリン(アミノエチルスルホン酸)・イノシトール
用法容量	15歳以上 1日1回1本(50mL)
味	ジンジャー風味

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コンビニのおすすめ睡眠ドリンクの効果効能・口コミ8種類目：わたしのチカラ Q10ヨーグルト

疲れが抜けません…😔
コンビニで「わたしのチカラQ10ヨーグルト」なるドリンクを発見‼️もちろん、迷わずカゴへインしました😄
効果はいかに。#スタッフうみちゃんの休日 pic.twitter.com/BYqK4ogRZJ

— 一般社団法人 日本産後ケア協会(スタッフのつぶやき) (@sangocare_japan) August 7, 2022

「わたしのチカラ Q10ヨーグルト」は、酸味が抑えられて飲みやすいまろやかなヨーグルト味の睡眠ドリンクです。

有効成分の還元型コエンザイムQ10は、一時的にストレスを感じている方のストレスを軽減したり起床時の疲労感を緩和するほか、睡眠の質を向上させる機能があることが臨床実験で確認されています。

美味しくて飲みやすいと口コミ評価も高く、低カロリーでダイエット中でも安心して飲めるため、ストレスを感じて思うように睡眠が取れない時や目覚めが悪い時にも良いでしょう。

コンビニのおすすめ睡眠ドリンク「わたしのチカラ Q10ヨーグルト」の値段・成分一覧

値段	2,720円(税込) 12本入り
内容量	100g
カロリー	39kal
主要な成分	還元型コエンザイムQ10
用法容量	―
味	ヨーグルト風味

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コンビニのおすすめ睡眠ドリンクの効果効能・口コミ9種類目：リポビタンfeel(フィール)

ワルだからおやすみ前に飲むリポビタンfeelちゃんをこの時間に飲んで明日の元気を前借りする pic.twitter.com/JdbOHWc3dS

— sbk (@sbk_sabobo) August 24, 2021

「リポビタンfeel(フィール)」は、寝ている間に栄養を補給し睡眠の質を上げる効果があるノンカフェインの睡眠ドリンクです。

有効成分であるアミノ酸のグリシンは栄養不良によって寝付きが悪く眠りが浅い状況を改善してくれ、深い眠りに入れるようにサポートする効果があります。

「疲れたときに飲むとよく効く」など栄養ドリンクとしての良い口コミも多く、7kalの低カロリーで糖類やカフェインも入っていないので、就寝前の栄養補給や睡眠のサポートとしても継続して飲みやすいでしょう。

コンビニのおすすめ睡眠ドリンク「リポビタンfeel(フィール)」の値段・成分一覧

値段	161円(税込)
内容量	100ml
カロリー	7kal
主要な成分	タウリン・グリシン・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6
用法容量	成人(15才以上)は1日1回1本を服用する
味	カシスグレープフルーツ風味

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コンビニのおすすめ睡眠ドリンクの効果効能・口コミ10種類目：ALFE off Care(アルフェ オフケア)

近所のドラッグストアでオフケアは見つけたけど、オンケアは見当たらず(BBは競合品が多いから不採用？)。眠りに訴求したドリンクとしては、ちょっと前にネルノダがプチヒットしたし、これはどうなるだろう。アルフェに新商品を引っ張るだけのブランド力はあるのか。とりあえず、味はけっこう好き。 pic.twitter.com/9m32RxXTUZ

— しず (@komoto423) October 3, 2019

「ALFE off Care(アルフェ オフケア)」は、わずか4kalの低カロリーで、就寝前やダイエット中の方でも飲みやすいノンカフェインの睡眠ドリンクです。

ビタミンやミネラルが豊富に含まれるローヤルゼリーや薬膳にも使われるリュウガンニクなどの自然由来の成分を贅沢に配合しており、眠りの深さを高めて肌の調子を整える効果が期待できます。

栄養不足による肌トラブルに悩まされている方や寝付きが悪いと感じる方にもおすすめで、1本で美容と体調のケアが同時にできる点も魅力でしょう。

コンビニのおすすめ睡眠ドリンク「ALFE off Care(アルフェ オフケア)」の値段・成分一覧

値段	242円(税込)
内容量	50ml
カロリー	4kal
主要な成分	グリシン・竜眼肉エキス・ローヤルゼリー・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ニコチン酸アミド・タウリン・イノシトール
用法容量	成人(15才以上)は1日1回1本を服用する
味	マスカット・ライチ風味

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コンビニのおすすめ睡眠ドリンクの効果効能・口コミ11種類目：チョコラBB Feチャージ

エーザイ様のチョコラBBFeチャージは鉄分が5mgも配合されています！飲みやすく1瓶5キロカロリーと低カロリー！女性にとって鉄分はとって大切ですから、嬉しいです！！#チョコラBBFeチャージ #エーザイ pic.twitter.com/zoTPUIy11m

— kiyoko91110 (@gyouk927) May 25, 2017

「チョコラBB Feチャージ」は1本につきプルーン約50個分もの鉄分が配合されているだけでなく、ナイアシン・ビタミンB群・カルシウム・オルニチン・グリシンがバランスよく含まれている睡眠ドリンクです。

体内で栄養をエネルギーに変える働きがあるビタミンB群を摂ることによって、寝ても疲れが取れない時や朝にすっきり起きられない時の疲労回復をサポートします。

女性に必要な鉄分を補って健康な体に必要な栄養素をバランスよく摂れるドリンクなので、寝ても寝ても疲れが溜まって体が重い、調子が悪いとお悩みの方にもぴったりでしょう。

コンビニのおすすめ睡眠ドリンク「チョコラBB Feチャージ」の値段・成分一覧

値段	238円(税込)
内容量	50ml
カロリー	5kal
主要な成分	エリスリトール・オルニチン・クエン酸鉄Na・グリシン・ナイアシン・カルシウム・ビタミンB2・ビタミンB6
用法容量	1日あたり1本
味	プルーン・ピーチ風味

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コンビニのおすすめ睡眠ドリンクの効果効能・口コミ12種類目：CHILL OUT(チルアウト)スリープショット

どこにも売ってなかったけどやっと見つけたので買って飲んでみた😀
確かに寝つきが良かった気がするし、寝起きも間違いなく良かった！
変な夢も見なかった😇笑
缶のヤツよりは効いたと思われ😀#チルアウト #スリープショット https://t.co/6mE4Qlu3LU pic.twitter.com/uwOwfhvlTF

— KAZUYA (@kazuyaaaaaaaman) November 18, 2022

「CHILL OUT(チルアウト)スリープショット」は、リラクゼーションサポートドリンクとして就寝前やリラックスタイムのお供におすすめの睡眠ドリンクです。

起きた時の疲労感を軽減して睡眠の質を高める機能が報告されているL-テアニンと、リラックスや疲労回復効果が期待できるGABAを贅沢に配合しています。

CHILL OUT(チルアウト)シリーズは100mlのショットタイプと250mlのドリンクタイプのほか、カロリー・糖類ゼロのタイプまで幅広く展開しているので、自分の好みや生活習慣に合わせて選択できる点も魅力でしょう。

コンビニのおすすめ睡眠ドリンク「CHILL OUT(チルアウト)スリープショット」の値段・成分一覧

値段	256円(税込)
内容量	100ml
カロリー	22kal
主要な成分	エリスリトール・GABA・ヘンプシードエキス・ホップエキス・L-テアニン・ビタミンC
用法容量	1日1本(100ml)を目安に服用
味	白ぶどう風味

コンビニのおすすめ睡眠ドリンク「CHILL OUT(チルアウト)スリープショット」のその他の口コミ評判・レビュー

睡眠ドリンクはいつ飲むのが効果的？おすすめの飲むタイミングを解説

睡眠ドリンクは各メーカーで夜寝る前に飲むことが推奨されていますが、睡眠前以外ではいつ飲むのが効果的なのかが気になる方も多いでしょう。

睡眠ドリンクと聞くと寝る前に飲むドリンクだと思われがちですが、朝や日中の時間に飲むことでも効果が期待できます。

配合されている成分によって効果を十分に発揮できるタイミングがありますので、飲むタイミングを変えながら睡眠ドリンクを最大限に活用しましょう。

効果的に睡眠ドリンクを飲むタイミング・飲み方①：夜寝る前に飲む

「森永乳業 睡眠改善」や「ネルノダ」などの睡眠ドリンクは、公式HPで就寝1時間前～寝る直前に飲むことを推奨しています。

その理由は、寝ている間に有効成分が体内に吸収されて睡眠の質の向上に役立つからです。

睡眠ドリンクはノンカフェインでカロリーや糖質を抑えている種類も多いため、ダイエット中の方や健康維持で糖質制限をしている方でも就寝前の習慣として無理なく飲み続けられるでしょう。

効果的に睡眠ドリンクを飲むタイミング・飲み方②：疲労感・ストレスを感じた時

睡眠ドリンクは夜だけでなく、日中に疲労感を感じた時やストレスが溜まったときに飲むのもおすすめです。

睡眠ドリンクに含まれるビタミンB群は疲労回復に欠かせない大切な栄養素として体内で働き、GABAは疲労感やストレスを軽減する働きがあります。

GABAやビタミンB群にタウリンなど、疲れた体に効く成分が多く含まれる睡眠ドリンクは栄養ドリンクとしての効果も期待できるため、疲れを感じている時はいつ飲んでも効果が期待できるでしょう。

効果的に睡眠ドリンクを飲むタイミング・飲み方③：リラックスしている時

睡眠ドリンクにはストレスを緩和して疲労感を軽減する機能があるため、リラックスしたタイミングで飲むのもおすすめです。

副交感神経が働き体がリラックスモードになると、就寝時の眠りの質を高める効果が期待できます。

寝る前に飲むとトイレに行きたくなってしまう方や、就寝前のタイミングで飲むのが難しく感じている方は、学校や仕事からの帰宅後などリラックスできるタイミングで飲むと良いでしょう。

睡眠ドリンクとあわせて実践できる4つのポイントをご紹介

より睡眠の質を高めるために、睡眠ドリンクと合わせて自宅で簡単にできる4つのことを紹介します。

睡眠ドリンクでも十分に睡眠の質を高められますが、プラスαの習慣を取り入れることで更なる効果を期待できるでしょう。

どれもすぐに実践できることなので、ぜひ日常生活の中に取り入れてみてください。

睡眠ドリンクとあわせて実践できるポイント①：軽い運動をする

ストレッチには、体の緊張をほぐして寝付きをよくする効果やリラックスを促す副交感神経を働かせる効果があります。

そのため睡眠ドリンクとあわせて、ストレッチやヨガなど就寝前に軽く体を動かすこともおすすめです。

適度なストレッチやヨガは睡眠の質を上げるのに効果的ですが、汗をかくほどハードな運動や長時間に及ぶストレッチは逆効果となる場合もあるため注意しましょう。

睡眠ドリンクとあわせて実践できるポイント②：アロマグッズを使う

アロマオイルやキャンドルなどのアロマグッズを生活に取り入れる方法もおすすめです。

ラベンダーは自律神経を整えてくれるため、就寝前のリラックスタイムに特におすすめのアロマオイルですが、その他にも自分が心地よく感じるアロマを活用すると良いでしょう。

アロマディフューザー等が無い場合も、ティッシュにオイルを数滴垂らして寝室に置くだけでも効果が期待できます。

睡眠ドリンクとあわせて実践できるポイント③：ヒーリング音楽をかける

就寝前にゆっくりしたヒーリング音楽を聴いて、心身共にリラックスすることも大切です。

ヒーリング音楽には、リラックスを促す副交感神経の働きを高めて交感神経を落ち着かせる効果があります。

就寝前にヒーリング音楽を聴くことで、自然とリラックスモードになり睡眠の深さや質も高まるでしょう。

睡眠ドリンクとあわせて実践できるポイント④：スマホアプリで睡眠の質を把握する

スマホアプリでは自分の睡眠の状態を調べられるため、睡眠の質を把握することで改善策も考えられるでしょう。

アプリによって調べられる項目は異なりますが、睡眠時間・起床時間・レム睡眠・ノンレム睡眠など、睡眠の質に関わる内容を細かくチェックすることが可能です。

自分の睡眠にはどのような問題点があるのか、十分に休息が取れているのかを知ることでより具体的な対処ができるようになります。

睡眠ドリンクの効果を得るために気を付けたい5つの注意点を解説

睡眠ドリンクの効果を最大限に高めるためには、注意したいポイントがいくつかあります。

生活習慣や食事や飲み物を摂るタイミングなど、睡眠の質を改善するには生活そのものも見直すことがベストです。

ここでは睡眠ドリンクを飲み始めるときに意識したい5つのポイントを解説しますので、ぜひ参考にしてください。

睡眠ドリンクの効果を得るための注意点①：夕方以降にカフェインを含む飲み物・食べ物を摂らない

カフェインなど脳の活動を活性化させる成分を含む飲み物や食べ物は、夕方以降には摂らないようにしましょう。

カフェインには目覚めをよくしたり集中力をアップさせる効果もあり、摂取するタイミングによっては日常生活の質を上げてくれる心強い味方になります。

しかし、摂取のタイミングを間違えると目が覚めて寝付きが悪くなったり、不眠症の原因となる可能性もあります。

夕食後にコーヒーや紅茶などのカフェインを含む飲み物を飲む習慣がある方は、ハーブティーやホットミルクなどのリラックス効果がある飲み物に変えることをおすすめします。

睡眠ドリンクの効果を得るための注意点②：就寝の3時間前までに夕飯を食べる

胃に入った食べ物を消火するには2～3時間ほど掛かるため、就寝の3時間前までに夕食を食べるように心がけましょう。

食事をした直後は胃腸の動きが活発なため眠りに入りにくく、消化されていない状態で横になると胃腸への負担も増加してしまいます。

就寝の3時間前までに食事を摂ることが難しい方は、消化に良い食事内容を心掛けたり、腹八分目にして食べ過ぎないことが大切です。

睡眠ドリンクの効果を得るための注意点③：就寝の2時間前までにお風呂に入る

就寝の2時間前に入浴することで、体温をコントロールして寝付きを良くすることも可能です。

38℃程度のぬるめのお風呂にゆっくり浸かると、体温を上げるだけでなく心身の緊張をほぐす効果や、副交感神経が働いてリラックスできる効果も期待できます。

お風呂に入って一時的に体温を上げてから、程良く冷めた頃に布団に入ることによって心地よく眠りにつき、ぐっすりと眠れるようになるでしょう。

睡眠ドリンクの効果を得るための注意点④：アルコールは量や飲み方を調整する

アルコールには寝付きを良くする効果がありますが、一方で眠りが浅くなったりアルコール性の不眠に繋がったりというリスクもあるため、量や飲み方には注意する必要があります。

特に寝酒が習慣化している方はアルコールに対して体が慣れてしまい、飲む量が増えたり飲まないと眠れなくなったりと、アルコール依存に繋がる可能性もあり非常に危険です。

就寝前にアルコールを飲む習慣がある方は飲みすぎないことや、休肝日を決めて毎日アルコールに頼らないようにするなど、普段からの意識付けが大切です。

睡眠ドリンクの効果を得るための注意点⑤：寝る前のスマホ・パソコン・ゲームは控える

就寝前にスマホ・パソコン・ゲームなどの画面を見ていると、ブルーライトの影響で睡眠に関わるホルモンの働きが抑制されて、眠れなくなる可能性があります。

寝る前にネットサーフィンをしたりゲームなどを楽しむ「寝る前スマホ」が習慣になっている方は特に注意が必要です。

体のリズムを正しく整えて良質な睡眠時間を確保するためにも、寝る2時間前にはスマホやパソコン・ゲームの使用は控えるようにしましょう。

コンビニの睡眠ドリンクはどれがおすすめ？効果・口コミやいつ飲むべきか飲むタイミングまとめ

今回は、コンビニで買えるおすすめの睡眠ドリンク12選と効果・口コミ、効果的な飲むタイミングについてご紹介しました。

コンビニで買える睡眠ドリンクは睡眠の質を高める成分を贅沢に配合していますが、リーズナブルな値段で購入できる上にノンカフェイン・低カロリーで続けやすいことが魅力です。

不眠症でお悩みの方や朝なかなか起きられなくてお困りの方は、ぜひ記事を参考に自分に合った睡眠ドリンクを見つけて睡眠を改善してみませんか？