ファイブミニはいつ飲む？効果的な飲み方や飲むタイミングを徹底解説

コンビニで手軽に買えるファイブミニは食物繊維やビタミンCを豊富に含みお腹の調子を整える効果がありますが、効果的な飲み方や飲みタイミングが気になる方も多いでしょう。

飲むタイミングとしては寝る前や朝・食前・食後など、いつ飲んでも効果を発揮するので自分の生活リズムに合わせて無理なく飲むことができます。

今回はファイブミニの効果的な飲み方や飲むタイミングのほか効果・効能についても詳しく解説するので、いつ飲むのが効果的なのかを詳しく知りたい方はぜひ参考にしてみてください。

コンビニで買える「ファイブミニ」の効果・効能を詳しく紹介！

ファイブミニはコンビニで手軽に購入できるので手に入りやすく、効率良く栄養を摂取できる点が魅力的です。

特定保険用食品にも認定されておりお腹の調子を整える効果・効能が期待できますが、その他に美容やダイエットにも役立ちます。

ここではコンビニで買える「ファイブミニ」の効果・効能をひとつずつ紹介しますので、効果・効能が気になる方や詳しく知りたい方は参考にしてみて下さい。

コンビニで買えるファイブミニの効果・効能①：お通じが良くなる・便秘に効く

食物繊維は食事からでも摂ることができすが、偏った食生活や少食などで十分に摂れない方も多いでしょう。

コンビニで買えるファイブミニは、レタス1.8個分6,000mgの食物繊維を含んでいることからお通じの改善にも繋がり、便秘に嬉しい効果・効能を期待できます。

ファイブミニを飲めば腸内環境を整える食物繊維を手軽にたっぷり摂れるので、便秘を改善したい・腸活を始めたい方にもおすすめです。

大腸通過時間が正常にもかかわらず、排便回数や排便量が少ない「大腸通過正常型便秘症」では、食物繊維の摂取不足が原因であることが多く、食物繊維の摂取量を適正化することで症状が改善する場合が多いとされています。

出典:厚生労働省

コンビニで買えるファイブミニの効果・効能②：肌荒れを改善してくれる

ビタミンCは健康的な皮膚を作るために欠かせない栄養素であり、コラーゲンの合成をサポートする役割があることをご存知の方も多いでしょう。

レモン15個分ものビタミンCが含まれているファイブミニは、肌荒れの改善にも効果が期待できます。

フルーツや野菜にも豊富に含まれているビタミンCですが、ファイブミニを飲むことで手軽に効率良く補えるでしょう。

コンビニで買えるファイブミニの効果・効能③：ダイエットにも効果的

ファイブミニは食物繊維の摂取により腸内環境の改善に繋がるため、ダイエットに対しても効果が期待できるでしょう。

食物繊維は腸内環境を整えるだけでなく、脂質の排出をサポートして糖の吸収を穏やかにする効果もあるので、正しく飲むことでダイエットをサポートしてくれるでしょう。

便秘改善に肌荒れ改善、ダイエット効果など多くの女性が抱える悩みを解決できるのがファイブミニの魅力であり、人気が高い理由です。

コンビニで売ってる「ファイブミニ」はいつ飲むのがいいのか？効果的な飲み方を解説！

コンビニで手軽に購入できる「ファイブミニ」ですが、いつ飲むのがいいのか効果的な飲み方や飲むタイミングが気になる方も居るでしょう。

結論から言うとファイブミニはカフェインが入っていないので、寝る前や朝起きた時・食前など自分が好きなタイミングで飲むことができます。

ここでは朝起きた時・食前・寝る前に飲んだ時の効果や具体的な飲み方について解説するので、いつ飲むべきか詳しく知りたい方や、効果的な飲み方・飲むタイミングが気になる方はぜひ参考にしてみてください。

ファイブミニを飲むタイミングはいつ①：朝起きたとき

おはようございます✨

いつもの朝に＋ファイブミニ✨
お通じにこれがよかったよ！と教えていただいたので早速取り入れてみた✨

いつも応援やアドバイスをくださる皆様に感謝です😭✨ありがと✨✨ pic.twitter.com/Q0PBTGibyh

— ★ぱぴこ★ (@papico_711_) January 13, 2022

ファイブミニを飲むタイミングとしておすすめなのが、朝起きた時です。朝起きた時にファイブミニを飲んで腸に刺激を与えることにより、自然なお通じを促す効果が期待できます。

口コミには「すっきりした味わいで朝から飲みやすい」「朝ごはんにプラスしたり水分と一緒に摂ったり、毎朝継続することで便秘解消に繋がった」という感想も多く見られます。

便秘を解消したい・腸内環境を整えたい方は、朝に飲む習慣をつけると効果が感じられやすいでしょう。

ファイブミニを飲むタイミングはいつ②：食前

食前にファイブミニやイージーファイバーを飲んでおくと炭水化物を食べても太りにくくなりますよ(*'ω'*)

— ダイエットは考え方が8割 (@y44165147140) January 20, 2016

ファイブミニを食前に飲むと「炭酸で満腹感があり食事量が抑えられる」という口コミも多く投稿されています。

また、糖の吸収を緩やかにしてくれる効果や食後の血糖値上昇を抑える効果も期待できるので、ダイエット中であれば食前に飲むのがおすすめです。

ダイエット効果や血糖値のコントロールを期待する方は、飲むタイミングを調整して食後ではなく食前に飲むと良いでしょう。

ファイブミニを飲むタイミングはいつ③：寝る前

1週間ファイブミニ✨5日目
今日も寝る前に🌙*.｡
お腹の調子もいいし微炭酸でサッパリしたあと味だから最近は寝る前の楽しみみたいになってきてる🤩#ファイブミニ #1週間ファイブミニ pic.twitter.com/jL0HtV68DZ

— 海空🐠 (@umizora0096) April 25, 2018

ファイブミニは寝る前に飲むことで、ビタミンCを摂取して肌の調子を整える効果も期待できることをご存知でしょうか。

寝る前にファイブミニを飲むと次の日の朝に便秘が解消したという口コミも多く見られたので、ファイブミニは寝る前に飲むことで美肌の効果や腸内環境を整える効果も期待できます。

また、ファイブミニにはカフェインが入っていないので飲むタイミングに注意する必要もなく、寝る前などお好きなタイミングで飲むことができます。

ファイブミニは「飲んだ何時間後に効果がある」という飲み物ではない

ファイブミニは食物繊維を豊富に含むことから腸内環境を改善してくれる効果がありますが、効果が出るタイミングについては明言されていません。

また便秘解消の効果にも個人差があるため、飲む量や飲むタイミング・飲んだ時の体調によっても効き方に違いを感じることもあるでしょう。

飲んですぐに効果が出るものではないことや、効き方には個人差があることを知った上で、ファイブミニをいつ飲むのが自分にとって最も効果的な飲み方なのかを見つけることが大切です。

「ファイブミニ」は毎日飲んでも大丈夫？飲み過ぎによる影響を解説

ファイブミニの効果的な飲み方や飲むタイミングについて解説しましたが、毎日飲んでも大丈夫なのか、飲みすぎによって体に悪い影響がないのかが気になる方も多いのではないでしょうか？

コンビニでも手軽に購入できるファイブミニは1日1本が飲む量の目安とされていて、毎日飲むことで腸内環境の改善に効果が期待できますが、場合によっては体に悪い影響が出ることも考えられます。

ここではファイブミニを習慣化して飲む場合の効果的な飲み方や量、飲み過ぎによって起こる影響を解説しますので、毎日飲んでも良いのかが気になる方はぜひ参考にしてみてください。

ファイブミニは毎日飲むことで腸内環境が整いやすくなる

ファイブミニはいつ飲むのか飲むタイミングを決めることも大切ですが、毎日継続して飲むことで腸内環境が整いやすくなります。

また1日の中でいつ飲むのかを決めておくと、生活や排便のリズムも整い便秘の解消にも嬉しい効果が期待できるでしょう。

毎日飲むことで効果が期待できるファイブミニですが食物繊維を豊富に含むため、場合によっては飲んだ後に腹痛・下痢などの症状が現れることもあります。

自分の体質や体調に合わせていつ飲むのか継続して飲むかなど、飲み方や量をコントロールすることも大切です。

ファイブミニを飲み過ぎると体に悪い影響を与える可能性がある

ファイブミニは飲み過ぎると食物繊維の過剰摂取に繫がり、体に思わぬ影響を与える場合もあります。

食物繊維を過剰に摂取した際にはお腹が張って苦しくなったり、ビタミン・ミネラルの吸収を抑えてしまう場合があるので、飲み過ぎによる過剰摂取には注意が必要です。

便秘を早く解消したいからといって一度に大量に飲んでもすぐに効果が得られる訳ではなく、逆に体に悪い影響を与えてしまうこともあるので、飲み過ぎないように気をつけましょう。

ファイブミニを飲む量は「1日1本」が目安となっている

SNS上ではファイブミニをいつ飲むのが効果的かを個人的に検証して「1日2本が効果的な飲み方」とする意見も見られますが、この飲み方に科学的な根拠はないため注意が必要です。

先にお伝えした通り、ファイブミニは「1日1本」が、摂取量の目安になっています。

効果・効能を高めたいからといって自己判断で1日2本以上を飲んでいると、食物繊維や糖質などの過剰摂取となることもあるのでご注意ください。

「ファイブミニ」全種類の値段・味を一覧で詳しく紹介！

コンビニで購入できるファイブミニは「ファイブミニ」「ファイブミニプラス」「ファイブミニゼリー」の3種類です。

ここではそれぞれ何が違うのかよく分からない、どれを購入して良いのか迷っているという方に向けて、コンビニで買えるファイブミニ3種類の値段や味・成分を詳しく解説します。

セブンイレブンで購入できるファイブミニに似た「ゼロキロカロリーファイバー」についても紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。

ファイブミニの値段・味1種類目：ファイブミニ

コンビニ・スーパー・ドラッグストアで購入できる定番のファイブミニは、トクホ認定もされている飲料です。

微炭酸で飲みやすい味わいが人気で、1本で食物繊維レタス1.8個分(6000mg)とビタミンCレモン15個分(300mg)が含まれています。

3種類のファイブミニの中でも唯一のトクホ認定食品であり、手軽に腸活を始めたい方や美容にも健康にも良いドリンクをお探しの方にぴったりのドリンクでしょう。

「ファイブミニ」の値段・味・カロリー

商品名	ファイブミニ
内容量	100ml
カロリー	50kcal
食物繊維量	6g
味	公表なし
値段(税込)	130円

ファイブミニの値段・味2種類目：ファイブミニプラス

ファイブミニプラスは食物繊維だけでなく、β-カロチン・ビタミンC・ビタミンEもバランスよく配合しています。

ファイブミニは微炭酸が入っていますがファイブミニプラスには炭酸が入っていないので、炭酸が苦手な方でも飲みやすいでしょう。

ファイブミニプラスはトクホの認定食品ではありませんが、ビタミン類を効率よく摂りたい時や食事の栄養に偏りがある時におすすめです。

「ファイブミニプラス」の値段・味・カロリー

商品名	ファイブミニプラス
内容量	100ml
カロリー	37kcal
食物繊維量	5g
味	柑橘系の爽やかな味
値段(税込)	130円

ファイブミニの値段・味3種類目：ファイブミニゼリー

ファイブミニゼリーは、シリーズの中で最も多い6.5gの食物繊維が摂れるゼリータイプのファイブミニです。

爽やかなフルーツ味ですっきり飲みやすく、お腹も満たされるので朝食や小腹がすいたときも重宝します。

ドリンクタイプと同様にビタミンCも豊富に含んでいるので、お肌のトラブルを解決したい時や、手軽にエネルギーチャージした時にもぴったりでしょう。

「ファイブミニゼリー」の値段・味・カロリー

商品名	ファイブミニゼリー
内容量	180g
カロリー	80kcal
食物繊維量	6.5g
味	フルーツ味
値段(税込)	189円

セブンイレブンではファイブミニに似た「ゼロキロカロリーファイバー」も手に入る

セブンイレブンで販売されている「ゼロキロカロリーファイバー」は、500mlのペットボトルタイプの飲み物です。

ゼロカロリーで食物繊維・ビタミンCが豊富に含まれた炭酸飲料ですが、味がファイブミニに似ていて飲みやすいとSNSでも話題になっています。

ファイブミニはカロリーが50kcalとなっていますが、ゼロキロカロリーファイバーはカロリーゼロなのでダイエット中の飲み物としても良いでしょう。

ファイブミニはいつから販売されている？昔と今の違いを紹介

販売当初と比較すると現在はパッケージや飲み物の色まで変わったファイブミニですが、1988年に発売されているロングセラー商品です。

長年販売を続けているファイブミニですが、昔のファイブミニと現在のファイブミニの違いが気になる方も多いのではないでしょうか。

ここではファイブミニが発売されてから現在までの経緯や、今と昔の違いについて解説します。

ファイブミニは1988年に大塚製薬から発売され女性からの人気を集めた

ファイブミニは1988年に「美味しく手軽な食物繊維補給飲料」というコンセプトで、大塚製薬から発売されています。

当時は現在のような美容ドリンクや女性をターゲットにした飲み物が少なかったため、その洗練されたデザインと爽やかな味わいが人気を集め、爆発的なヒット商品とな

りました。

発売以降ロングセラーを記録するファイブミニですが、コンビニで手軽に購入でき値段もリーズナブルなことから現在に至るまで根強い人気を誇るドリンクです。

1996年にファイブミニは「お腹の調子を整える特定保健用食品」として認可された

ファイブミニはトクホの先駆者とも言える飲料で、1996年には「お腹の調子を整える特定保健用食品」として認可されました。

現在ではコンビニにもトクホの商品が数多く並んでいますが、ファイブミニは20年以上も前からトクホ認定のドリンクとして販売を続けています。

トクホに認定されてからも長年販売を継続しているファイブミニであれば、腸内環境を整える効果も十分に期待できるでしょう！

昔はオレンジ色だったファイブミニは現在はピンク色に液体の色が変更されている

販売当初は液体の色がオレンジ色だったファイブミニでしたが、現在販売されているファイブミニは液体の色がトマト色素のリコピンを使用したピンク色に変更されています。

リニューアルにより今までの見た目のイメージが大きく変わりましたが、栄養素や味わいに違いはありません。

昔のオレンジ色のファイブミニしか飲んだことがない方でも、味は変わらないので抵抗なく飲めるでしょう。

ファイブミニ全種類の値段・味やいつ飲むのが効果的な飲み方か解説まとめ

今回はファイブミニをいつ飲むのが良いのか飲むタイミングに加えて、効果的な飲み方や頻度についても解説しました。

コンビニで手軽に購入できるファイブミニは、現代の食生活では不足しがちな食物繊維やビタミンCを豊富に摂取して、腸内環境を整える効果が期待できます。

ファイブミニの効果的な飲み方やいつ飲むのがベストなのかが気になっていた方は、本記事を参考に自分にとって最適な飲み方を見つけて、上手に生活に取り入れましょう！