コンビニのそばおすすめランキング36選！カロリーや値段も紹介

蕎麦を買おうとコンビニに入ったら、メニューの多さにどれを買っていいか迷ってしまったことはありませんか？

本記事では、コンビニのそばおすすめランキングをご紹介していきますので、どのコンビニそばを買えばいいのか迷っている方はぜひ参考にしてみて下さい。

また、近年ダイエット効果や美容効果に注目が集まっているコンビニそばダイエットについても解説しているので、コンビニそばダイエットをお考えの方も要チェックです！

コンビニのそばは品数豊富な商品が取り揃えられている！

コンビニそばは定番のざるそばからとろろそばのようなトッピングがある蕎麦など、品数豊富に販売されているので選ぶのに迷ってしまいますね。

さらに、コンビニでは蕎麦粉の割合が多い二八蕎麦も取り扱っているので、蕎麦粉の割合が多い蕎麦が好きな方にもコンビニそばはおすすめです。

コンビニそばによっては蕎麦粉の割合が表記されていないものもあるので、何割蕎麦が気になる方は各コンビニに問い合わせましょう。

こだわりの蕎麦粉を使った香り高いコンビニそばは「うまい！」と大人気

各コンビニこだわりの香り高い蕎麦粉が出す風味は、数々の蕎麦好きも納得のおいしさで大人気です！

一般的な蕎麦屋で蕎麦を注文すると1食当たりの値段が600円～1,000円、専門店などの高級店では約1,000円～2,000円かかります。

つまり、コンビニそばは専門店にも負けない味を安い値段で食べられるので、コスパが良いと言えるでしょう。

コンビニそばを年越しそばとして食べる家庭が急増中！

近年、コンビニのお蕎麦を年越しそばとして食べる家庭がが増えてきています。

特にコンビニのそばは電子レンジで温めるだけで食べられるので、蕎麦を茹でたり出汁を取ったりする手間が大幅にカットされ、年末の忙しい時期には大助かりですね！

また、自分の好きなトッピングの蕎麦を選べるのでトッピングを用意する手間やコストも減らせるでしょう。

コンビニそばは栄養豊富で低糖質・低カロリーなダイエット食品

コンビニそばの原材料である蕎麦粉には、食物繊維やタンパク質、アミノ酸、ビタミンB1・B2などの栄養が豊富に含まれているので、コンビニそばはダイエットにぴったりの食べ物と言えます。

また、そばは血糖値の上昇の高さを表すGI値が低い炭水化物なので、炭水化物がもたらす満腹感がありつつ低糖質ダイエットができる嬉しい効果があります。

1食で腹持ちが良く、これだけの栄養素を含んだ食品はあまり無いので、コンビニそばはダイエッターにおすすめと言えるでしょう！

コンビニで買える冷たいそばおすすめランキング22選！

蕎麦粉の香りや風味を楽しみたいという方は、冷たい蕎麦好きが多いのではないでしょうか。

各コンビニの冷やしそばを食べ比べると、各コンビニがこだわっている蕎麦粉の香りや風味の違いが分かって面白いでしょう。

ここからは、コンビニで買える冷そばおすすめランキング22選をご紹介していきます！

コンビニ冷たいそばおすすめランキング1位：月見とろろそば【ローソン】

ローソンの「月見とろろそば」は、濃い目のそばつゆに粘りの強い国産とろろが濃厚半熟玉子と一緒に絡んで絶品なので、とろろ好きにおすすめのコンビニそばです。

月見とろろそばは、味・量ともにバランスが良いので食べやすさと美味しさにハマって週3で食べているという方もいるほど、病みつきになる美味しさで人気があります。

また、粘りの強いとろろが腹持ちも良くさせるのでさっぱりと腹持ちが良い蕎麦を食べたい方にもおすすめと言えるでしょう。

商品名	月見とろろそば
販売価格(値段)	497円
カロリー	353kcal
アレルギー	卵、小麦、そば
栄養成分	たんぱく質21.4g、脂質6.5g、糖質50.5g、食物繊維3.3g、炭水化物53.8g、食塩相当量2.78g

コンビニ冷たいそばおすすめランキング2位：冷しとろろそば【ファミリーマート】

ファミリーマートの「冷やしとろろそば」はつるりとしたのど越しと食感が特徴で、とろろと蕎麦が絶妙なバランスで食べられます。

ファミリーマートでは蕎麦の食感・つるつる加減にこだわっているので、食べた時にとろろと蕎麦の一体感に驚くでしょう！

そばつゆはとろろで全体の味が薄くならないように、濃い目で甘味の強い関東風の味なので、甘めで濃い味のそばつゆが好きな方にもおすすめです。

商品名	冷しとろろそば
販売価格(値段)	426円(税込:460円)
販売地域	北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄

コンビニ冷たいそばおすすめランキング3位：とろろを味わう冷しぶっかけそば【セブンイレブン】

セブンイレブンの「とろろを味わう冷しぶっかけそば」は、たっぷりのとろろが味わえるコンビニそばです。

また、セブンのコンビニそばは蕎麦好きも認めるほど本格的な蕎麦の味わいに近いので、手軽に本格的な蕎麦を食べたい方はセブンのコンビニそばがおすすめですよ！

さらにとろろがたっぷり入っているので、とろろそば好きは要チェックなコンビニそばでもあります。

商品名	とろろを味わう冷たいおそば
販売価格(値段)	420円(税込453.60円)
発売日	2022年04月05日
販売地域	関東、新潟県、北陸、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国
アレルギー	特定原材料7品目 卵・小麦・そば
栄養成分	カロリー：308kcal、たんぱく質：13.2g、脂質：2.7g、炭水化物：60.8g(糖質：54.4g、食物繊維：6.4g)、食塩相当量：1.8g

コンビニ冷たいそばおすすめランキング4位：冷しそばとおいなりさん【ローソン】

蕎麦ともう1品食べたい方におすすめなコンビニそばは、ローソンの「冷やしそばとおいなりさん」です。

定番の蕎麦といなり寿司の組み合わせは、食べ合わせの美味しさと食べ応えの両方を叶えた最高のコンビと言えるでしょう！

また、食べ応えと満足感が十分あってワンコインで買えるコスパの良さもおすすめポイントになってます。

商品名	とろろを味わう冷たいおそば
販売価格(値段)	420円(税込453.60円)
発売日	2022年04月05日
販売地域	関東、新潟県、北陸、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国
アレルギー	特定原材料7品目 卵・小麦・そば
栄養成分	カロリー：308kcal、たんぱく質：13.2g、脂質：2.7g、炭水化物：60.8g(糖質：54.4g、食物繊維：6.4g)、食塩相当量：1.8g

コンビニ冷たいそばおすすめランキング5位：さっぱりおろし蕎麦【セブンイレブン】

セブンイレブンの「さっぱりおろし蕎麦」は、大根おろしが醸し出すさわやかな風味が特徴のコンビニそばです。

大根おろしの爽快感に合うように、そばつゆは関西風のさっぱりとした味付けになっているので、暑い季節に食べたいそばの1つと言えるでしょう。

沖縄限定のご当地コンビニそばですが、食べた時の清涼感と爽やかさは暑い季節にぴったりなので、沖縄に足を運んだ際は是非食べてみて下さい！

商品名	さっぱりおろし蕎麦
販売価格(値段)	300円(税込324円)
販売地域	沖縄
アレルギー	特定原材料7品目 卵・小麦・そば
栄養成分	カロリー：269kcal、たんぱく質：12.4g、脂質：1.2g、炭水化物：54.6g(糖質：49.8g、食物繊維：4.8g)、食塩相当量：2g

コンビニ冷たいそばおすすめランキング6位：山形県産そば粉使用 冷たい肉そば【セブンイレブン】

セブンイレブンの「山形県産そば粉使用 冷たい肉そば」は、太めの蕎麦としっかりとした食感の鶏肉がトッピングされていてボリューム満点のコンビニそばです。

山形限定販売のご当地コンビニそばで、一般的な蕎麦に比べて硬くて太いとされる山形そばを忠実に再現しており、太めの蕎麦が好きな方や蕎麦のコシをしっかりと感じたい方におすすめのコンビニそばと言えるでしょう。

また、鶏肉のコリコリとした食感を感じるように肉質が固めの親鶏を使用しているので、食べた時に麺のコシに鶏肉の味や歯ごたえが負けずにしっかりと味わえるようになっています。

商品名	山形県産そば粉使用 冷たい肉そば
販売価格(値段)	480円(税込518.40円)
販売地域	宮城県、山形県、福島県
アレルギー	特定原材料7品目 卵・乳・小麦・そば
栄養成分	カロリー：517kcal、たんぱく質：23.9g、脂質：14.3g、炭水化物：75.7g(糖質：70.8g、食物繊維：4.9g)、食塩相当量：5.2g

コンビニ冷たいそばおすすめランキング7位：とろろを味わう冷しぶっかけそば(ミニ)【セブンイレブン】

セブンイレブンの「とろろを味わう冷しぶっかけそば(ミニ)」は、ちょっと小腹が空いたときなどにおすすめのミニサイズのコンビニそばです。

セブンイレブンのコンビニそばの中でも人気の高い、「とろろを味わう冷しぶっかけそば」が小さくなって女性や子供が食べやすくなりました。

また、ミニサイズの蕎麦はカロリーや糖質が低く、罪悪感無く食べられるので夜食としてもおすすめです。

商品名	とろろを味わう冷しぶっかけそば(ミニ)
販売価格(値段)	298円(税込321.84円)
販売地域	山口県、九州
アレルギー	特定原材料7品目 卵・小麦・そば
栄養成分	カロリー：200kcal、たんぱく質：8.3g、脂質：1.3g、炭水化物：40.4g(糖質：37.2g、食物繊維：3.2g)、食塩相当量：1.2g

コンビニ冷たいそばおすすめランキング8位：冷しぶっかけおろしそば【ファミリーマート】

ファミリーマートの「冷しぶっかけおろしそば」は、大根おろしの食感が楽しめるコンビニそばです。

粗目におろされた大根おろしがシャリシャリとした、まるでかき氷のような食感を演出するので、大根おろしのさっぱりさと合わさって清涼感たっぷりの味わいが感じられるでしょう。

また、トッピングの鰹節をかけることで口の中で鰹の香りが、そばつゆの出汁の風味に深みを加えて出汁の香りがアップします！

商品名	冷しぶっかけおろしそば
販売価格(値段)	399円(税込:430円)
販売地域	関東、東海、関西

コンビニ冷たいそばおすすめランキング9位：大盛 ぶっかけそば【ローソン】

ローソンの「大盛 ぶっかけそば」は、とにかくお腹いっぱい蕎麦を食べたい方におすすめのコンビニそばです。

ワンコインで美味しい本格的な蕎麦をお腹いっぱい食べられるので、コスパ抜群のボリューミーなコンビニそばと言えるでしょう。

また、トッピングでついている揚げ玉が食べ応えをさらにアップさせるので、満腹になること間違いなしです！

商品名	大盛 ぶっかけそば
販売価格(値段)	462円
カロリー	567kcal
アレルギー	卵、小麦、そば
栄養成分	たんぱく質25.8g、脂質10.8g、糖質88.6g、食物繊維6.1g、炭水化物94.7g、食塩相当量3.68g

コンビニ冷たいそばおすすめランキング10位：ざるそば【ローソン】

ローソンの「ざるそば」はつるりとしたのど越しが特徴のコンビニそばです。

トッピングはネギだけとシンプルですが、そのおかげで蕎麦本来のコシとのど越しの良さをしっかり感じられるようになっています。

そばのコシと香りを際立たせる醤油感の強いそばつゆは、塩味の強さで蕎麦の甘さを引き立てて、さらなる蕎麦の旨味を増す役割をしていると言えるでしょう。

商品名	ざるそば
販売価格(値段)	387円
カロリー	354kcal
アレルギー	卵、小麦、そば
栄養成分	たんぱく質18.7g、脂質2.8g、糖質61.4g、食物繊維4.2g、炭水化物65.6g、食塩相当量2.04g

コンビニ冷たいそばおすすめランキング11位：新そば 月見とろろ ~北海道産玄そば使用~【ローソン】

ローソンの「新そば 月見とろろ ~北海道産玄そば使用~」は、その年に取れた北海道産の玄蕎麦を使ったコンビニそばです。

蕎麦栽培に最適な環境が揃っている北海道の高品質な玄蕎麦を刈り取ってすぐに蕎麦にしているので、新鮮な玄蕎麦の風味が味わえるでしょう。

新そばの風味を味わうために、まずはトッピング無しで蕎麦を味わった後に月見とろろをかける食べ方が乙です。

他の蕎麦と違って新そばは蕎麦の香りや味わいが別格で、一度食べたら病みつきになる美味しさなので見かけたら食べることをおすすめします！

商品名	新そば 月見とろろ ?北海道産玄そば使用?
販売価格(値段)	498円
カロリー	353kcal
アレルギー	—
栄養成分	—

コンビニ冷たいそばおすすめランキング12位：だし香るつゆ コシが自慢のざるそば【ファミリーマート】

粘りのある蕎麦が好きな方は、ファミリーマートの「だし香るつゆ コシが自慢のざるそば」がおすすめです！

深いコクと濃厚な出汁が取れる宗田鰹などの数種類の鰹節をブレンドした贅沢な鰹出汁ベースのそばつゆは、最後まで飲み干してしまうほど美味しさと言えるでしょう。

また、粘りのある細めの蕎麦はうどんの食感に近いので、うどん好きにもおすすめしたいコンビニそばとなっています。

商品名	だし香るつゆ コシが自慢のざるそば
販売価格(値段)	334円(税込:360円)
販売地域	北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄

コンビニ冷たいそばおすすめランキング13位：釜揚げしらすのぶっかけおろしそば【セブンイレブン】

セブンイレブンの「釜揚げしらすのぶっかけおろしそば」は、さっぱりおろしとしらすたっぷりのコンビニそばです。

釜揚げしらすのぶっかけおろしそばは、しらすがたっぷりと入っているので腹持ちが良く、さっぱりとした味でお腹いっぱい食べたい方におすすめと言えるでしょう。

また、しらすは一般的に100g当たり200円前後の値段がするので、これだけしらすがたっぷり入って500円代で食べられるのはコスパが良いですね！

商品名	釜揚げしらすのぶっかけおろしそば
販売価格(値段)	490円(税込529.20円)
発売日	2022年04月05日
販売地域	関東、新潟県、北陸、岐阜県、愛知県、三重県
アレルギー	特定原材料7品目 卵・小麦・そば・えび・かに
栄養成分	カロリー：307kcal、たんぱく質：18.7g、脂質：2.9g、炭水化物：54.1g(糖質：49.0g、食物繊維：5.1g)、食塩相当量：6.3g

コンビニ冷たいそばおすすめランキング14位：石臼挽き蕎麦粉のコシざるそば【セブンイレブン】

お店の味に近い本格的な蕎麦が好きな方は、セブンイレブンの「石臼挽き蕎麦粉のコシざるそば」がおすすめです。

石臼で時間をかけて丁寧に挽いた蕎麦粉を使用した本格的な蕎麦に、セブンイレブン専用の鰹節から出汁を取ったセブンイレブンのこだわりが詰まったざる蕎麦と言えるでしょう。

セブンイレブンのざる蕎麦は、多くの蕎麦好きがハマるほどのクオリティを誇るので、本格的な蕎麦が好きな方は是非食べてみて下さい！

商品名	石臼挽き蕎麦粉のコシざるそば
販売価格(値段)	360円(税込388.80円)
発売日	2022年04月05日
販売地域	東北、関東、新潟県、北陸、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国
アレルギー	特定原材料7品目 卵・小麦・そば
栄養成分	カロリー：338kcal、たんぱく質：15.2g、脂質：2.7g、炭水化物：66.2g(糖質：60.3g、食物繊維：5.9g)、食塩相当量：2g

コンビニ冷たいそばおすすめランキング15位：大盛ざるそば(宮古島市産玄蕎麦使用)【セブンイレブン】

セブンイレブンの「大盛ざるそば(宮古島市産玄蕎麦使用)」は近年、蕎麦粉の名産地として注目を浴びている宮古島市産玄蕎麦を使用したコンビニそばです。

同じく宮古島市産玄蕎麦を使用した「もりそば」は発売から1ヶ月で完売するほどの大人気でした。

沖縄限定のご当地蕎麦ですが、超人気商品と同じ蕎麦粉を使っているので沖縄に足を運んだ時に食べる価値ありです！

商品名	大盛ざるそば(宮古島市産玄蕎麦使用)
販売価格(値段)	460円(税込496.80円)
販売地域	沖縄

コンビニ冷たいそばおすすめランキング16位：冷し鶏天ぶっかけそば【ミニストップ】

ミニストップの「冷し鶏天ぶっかけそば」は、鶏天2個に化学調味料未使用のそばつゆをかけて食べる、鶏の旨みを楽しめるシンプルなそばです。

鶏天はジューシーでふっくらに揚がっているため噛めば噛むほど旨みを感じることができ、そば本来のコシとダシが効いたつゆの美味さをしっかり感じられるようになっています。

また、サラダやおにぎりなどと組み合わせて、普段とは違う食事を楽しみたい方にもおすすめのそばですね。

商品名	冷し鶏天ぶっかけそば
販売価格(値段)	本体価格398円
発売日	2022/4/12
販売地域	全国
栄養成分	—

コンビニ冷たいそばおすすめランキング17位：ネバネバ具材のぶっかけそば【セブンイレブン】

セブンイレブンの「ネバネバ具材のぶっかけそば」は、めかぶやオクラなどのネバネバ食感が好きな方にはたまらないコンビニそばです。

具材にはめかぶ・オクラ・なめこ・刻んだ山芋が入っているので、カロリーも低くヘルシーに食べることができるでしょう。

風邪をひいたときや食欲がないときでも問題なく食べられますし、ダイエット中の方でも安心して食べることができるおすすめのそばですね！

商品名	ネバネバ具材のぶっかけそば
販売価格(値段)	460円(税込496.80円)
発売日	2022年5月10日
販売地域	関東、岐阜県、愛知県、三重県
アレルギー	特定原材料7品目 卵・小麦・そば
栄養成分	カロリー：292kcal、たんぱく質：13.9g、脂質：2.1g、炭水化物：58.6g(糖質：50.0g、食物繊維：8.6g)、食塩相当量：3.4g

コンビニ冷たいそばおすすめランキング18位：ちょい麺 冷しネバネバそば【ローソン】

ローソンの「ちょい麺 冷しネバネバそば」は、涼しげな見た目で暑い時期でも食欲をそそる冷しそばです。

コシのある蕎麦にとろろ・オクラ・ワカメと低脂質でヘルシーな食材がトッピングされているので、ダイエット中の方も罪悪感なく食べられるのが嬉しいポイントですね。

通常のコンビニそばの約半分の量なので少食の方やお子様にはもちろん、もう一品好きな料理を足してガッツリとした食事を摂ることもできるおすすめの逸品です。

商品名	ちょい麺 冷しネバネバそば
販売価格(値段)	397円
カロリー	180kcal
アレルギー	卵、小麦、そば
栄養成分	たんぱく質8.0g、脂質1.4g、炭水化物35.8g、 ―糖質32.0g、 ―食物繊維3.8g、食塩相当量1.68g

コンビニ冷たいそばおすすめランキング19位：冷しぶっかけ梅わかめそば【ミニストップ】

ミニストップの「冷しぶっかけ梅わかめそば」は暑さが身に沁みる季節にぴったりの冷たいそばで、出汁の香るつゆで喉ごしよく食べられます。

添えられたほどよい酸味の梅肉と歯応えのいいわかめはさっぱりとした味わいで、トッピングのあげ玉のサクサクかんで食感のアクセントも楽しめるでしょう。

夏バテなどで食欲が無い時やさっぱりしたものが食べたい時に時におすすめのコンビニそばです。

商品名	冷しぶっかけ梅わかめそば
販売価格(値段)	本体価格370円
発売日	2022年5月17日
販売地域	全国
栄養成分	—

コンビニ冷たいそばおすすめランキング20位：半熟玉子で食べる冷しとろろそば【セブンイレブン】

セブンイレブンの「半熟玉子で食べる冷しとろろそば」は、とろろ蕎麦にオクラと半熟玉子を添えた手軽に食べられることが魅力の定番人気の冷しそばです。

とろろと出汁の香る麺つゆを絡めてつるりとのどを通り過ぎる細めのそばは、半熟玉子と合わせることでとろける黄身の風味を楽しむことができますよ。

疲労回復に効果のあると言われているビタミンB1を含むそばやオクラをたっぷりと摂取することで、夏バテを予防していきましょう！

商品名	半熟玉子で食べる冷しとろろそば
販売価格(値段)	460円(税込496.80円)
発売日	2022年06月07日
販売地域	埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、近畿
アレルギー	特定原材料7品目 卵・小麦・そば
栄養成分	カロリー：355kcal、たんぱく質：17.4g、脂質：6.1g、炭水化物：60.6g(糖質：54.7g、食物繊維：5.9g)、食塩相当量：2.1g

コンビニ冷たいそばおすすめランキング21位：きのこの冷たいおそば【セブンイレブン】

セブンイレブンの「きのこの冷たいおそば」は、さまざまな種類を取り合わせたきのこをたっぷりと絡めて食べる、冷たいぶっかけそばです。

喉ごしのいいそばには、エリンギ・白まいたけ・しめじ・絹あげなどの具材と食感が楽しめるなめこも入っていて、香り豊かな出汁でさっぱりと食べられるでしょう。

夏バテ予防にも効果があるとされているそばにお好みでもみじおろしと青ネギの薬味を加えて、味わいにアクセントをつけられるのも嬉しいですね！

商品名	きのこの冷たいおそば
販売価格(値段)	500円(税込540円)
発売日	2022年06月07日
販売地域	茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
アレルギー	特定原材料7品目 卵・小麦・そば
栄養成分	カロリー：375kcal、たんぱく質：18.6g、脂質：3.5g、炭水化物：71.5g(糖質：63.2g、食物繊維：8.3g)、食塩相当量：5.7g

コンビニ冷たいそばおすすめランキング22位：【東京都・神奈川県の一部】ねばねば野菜(青じそ風味)・とろろ冷しミニ蕎麦【ファミリーマート】

ファミリーマートの「【東京都・神奈川県の一部】ねばねば野菜(青じそ風味)・とろろ冷しミニ蕎麦」は、ミニサイズでありながらごろっとした具材が食べ応えを感じさせてくれる蕎麦です。

喉越しのいい蕎麦にきゅうり・なめこ・オクラ・めかぶの青じそ風味に和えた具材にとろろを一緒にのせて食べるので、ねばねば食感がお好きな方におすすめの商品と言えるでしょう。

健康やダイエットを意識した方に嬉しい食材で仕上げられているので、罪悪感なく食べることができるのもポイントですね。

商品名	【東京都・神奈川県の一部】ねばねば野菜(青じそ風味)・とろろ冷しミニ蕎麦
販売価格(値段)	369円(税込:398円)
発売日	2022年6月7日

コンビニで買える温かいそばおすすめランキング9選！

出汁と蕎麦のバランスを味わうなら温かい蕎麦がおすすめです。また、出汁に各コンビニの特徴が出るのでコンビニの温そばを食べる時は、出汁に注目してみると面白いでしょう。

温かい蕎麦は出汁の中に蕎麦が入っているので、冷蕎麦に比べて伸びやすく食感が柔らかめになるので、柔らかめの蕎麦好きな方にも温かい蕎麦がおすすめです。

それでは、コンビニで買える温そばのおすすめランキング8選をご紹介していきます！

コンビニ温かいそばおすすめランキング1位：だし香るかき揚げそば【ファミリーマート】

ファミリーマートの「だし香るかき揚げそば」は、野菜のサクッとしたかき揚げが乗ったコンビニそばです。

サクサクとしたかき揚げが好きな方は、蕎麦とかき揚げを別々に温めるとサクサク食感が残ったままになります。しっとり食感のかき揚げが好きな方は、蕎麦と一緒に温めてくださいね！

温そばは麺が柔らかくなって、歯切れが悪くなってしまうことがありますがファミマの蕎麦は歯切れがよく、温めてもコシを感じられるでしょう。

商品名	だし香るかき揚げそば
販売価格(値段)	370円(税込:399円)
販売地域	北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

コンビニ温かいそばおすすめランキング2位：野菜かき揚げ二八そば【ローソン】

蕎麦粉をしっかりと感じたい方は、ローソンの「野菜かき揚げ二八そば」がおすすめです。

従来商品のリニューアル商品で、蕎麦粉の割合が5割から8割にアップされて蕎麦の味をよりしっかりと感じられるようになりました！

トッピングされているのも野菜のみのかき揚げなので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるでしょう。

商品名	野菜かき揚げ二八そば
販売価格(値段)	430円
カロリー	422kcal
アレルギー	卵、小麦、そば
栄養成分	たんぱく質21.7g、脂質10.9g、糖質57.1g、食物繊維4.3g、炭水化物61.4g、食塩相当量5.58g

コンビニ温かいそばおすすめランキング3位：北海道産蕎麦粉使用 豚肉そば【セブンイレブン】

セブンイレブンの「北海道産蕎麦粉使用 豚肉そば」は、肉蕎麦好きにおすすめのコンビニそばです。

北海道で作られた風味豊かな蕎麦粉を使用したこだわりの麺に、豚肉の油の甘さが出汁に溶けた甘めの味わいが特徴となっています。

しっかりと豚肉が入っているので、食べ応えやボリュームも申し分ないでしょう。

商品名	北海道産蕎麦粉使用 豚肉そば
販売価格(値段)	468円(税込505.44円)
販売地域	北海道
アレルギー	特定原材料7品目卵・小麦・そば
栄養成分	カロリー：389kcal、たんぱく質：31.0g、脂質：5.9g、炭水化物：55.7g(糖質：50.3g、食物繊維：5.4g)、食塩相当量：4.2g

コンビニ温かいそばおすすめランキング4位：ミニたぬきそば【セブンイレブン】

夜食や間食、食欲がない時におすすめのコンビニそばは、セブンイレブンの「ミニたぬきそば」です。

玉ねぎ入りの甘めの揚げ玉に、かまぼこと青ネギが乗っていて少量ですが彩り豊かなたぬきそばになっています。

大ぶりの揚げ玉がたっぷりと入っているので、ミニサイズではありますが食べ応えは十分と言えるでしょう。

商品名	ミニたぬきそば
販売価格(値段)	270円(税込291.60円)
販売地域	東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
アレルギー	特定原材料7品目卵・小麦・そば
栄養成分	カロリー：253kcal、たんぱく質：12.0g、脂質：7.5g、炭水化物：35.5g(糖質：33.1g、食物繊維：2.4g)、食塩相当量：2.5g

コンビニ温かいそばおすすめランキング5位：北海道産蕎麦粉使用 かき揚げそば【セブンイレブン】

セブンイレブンの「北海道産蕎麦粉使用 かき揚げそば」は、大きなかき揚げが入ったコンビニそばです。

1度も冷凍していない生の鰹節と専用のつゆの素を使用しており、香りと味にこだわった出汁に仕上げています。

また、かき揚げにはエビの粉末が入っているのでかき揚げを齧った時に、エビの香ばしさが口の中に広がります。

商品名	北海道産蕎麦粉使用 かき揚げそば
販売価格(値段)	398円(税込429.84円)
販売地域	北海道
アレルギー	特定原材料7品目卵・小麦・そば・えび
栄養成分	カロリー：535kcal、たんぱく質：23.0g、脂質：16.6g、炭水化物：76.7g(糖質：70.3g、食物繊維：6.4g)、食塩相当量：3.7g

コンビニ温かいそばおすすめランキング6位：信州産そば粉のかき揚げそば【セブンイレブン】

コロナ禍で消費が落ち込んだ信州産蕎麦粉の消費拡大キャンペーンに協力する形として、セブンイレブンの「信州産そば粉のかき揚げそば」が発売されました。

セブンイレブンこだわりの出汁にマッチした信州蕎麦は、生産地の長野県で売り切れが続出したそうです。

しっかりとした味のする信州産蕎麦粉に負けないように、出汁が濃い目になっているので濃い目の味が好きな方におすすめです。

商品名	信州産そば粉のかき揚げそば
販売価格(値段)	398円(税込429.84円)
販売地域	山梨県、長野県
アレルギー	特定原材料7品目卵・小麦・そば・えび
栄養成分	カロリー：504kcal、たんぱく質：19.6g、脂質：18.6g、炭水化物：68.2g(糖質：60.8g、食物繊維：7.4g)、食塩相当量：4.8g

コンビニ温かいそばおすすめランキング7位：かき揚げ自慢の二八そば【セブンイレブン】

セブンイレブンの「かき揚げ自慢の二八そば」は、蕎麦粉の割合が多いので蕎麦の風味を感じられるコンビニそばです。

従来商品のリニューアルした蕎麦になり、商品名の通りかき揚げが特徴で具材量が増量されて食べ応えとボリュームがアップしています。

また、出汁も濃厚な鰹出汁に変更されており従来の蕎麦より出汁のうまみが増しています。

商品名	かき揚げ自慢の二八そば
販売価格(値段)	450円(税込486円)
販売地域	東北、関東、新潟県、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州

コンビニ温かいそばおすすめランキング8位：信州産そば粉の4種きのこのお蕎麦【セブンイレブン】

温そばのトッピングとしては珍しいきのこがトッピングされた温そばは、セブンイレブンの「信州産そば粉の4種きのこのお蕎麦」です。

甘辛く炊かれた4種類のきのこが甘めのお出汁にマッチする、関東風の濃い目で甘めの味付けになっています。

また、セブンイレブンのレンジで加熱するタイプの麺類は、独自に開発した2段構造の容器になっているので、よりおいしく食べられるでしょう！

商品名	信州産そば粉の4種きのこのお蕎麦
販売価格(値段)	480円(税込518.40円)
販売地域	山梨県、長野県
アレルギー	特定原材料7品目卵・小麦・そば
栄養成分	カロリー：361kcal、たんぱく質：22.9g、脂質：5.2g、炭水化物：58.9g(糖質：52.6g、食物繊維：6.3g)、食塩相当量：6.2g

コンビニ温かいそばおすすめランキング9位：海老天二八そば 3本入【セブンイレブン】

セブンイレブンの「海老天二八そば 3本入」は、たっぷり3本乗った海老天がボリューム満点で、喉ごし良くつるりと食べられる食感が魅力のそばです。

かつおぶしや昆布の香り高さが魅力のだし汁と、本かえしを合わせたそばつゆは優しい甘さに仕上がっており、そば粉の香りと麺のしなやかさのバランスが良い二八蕎麦ともよく合っています。

えび天は細めの海老を使用しており歯応えもよく、香ばしく上げた衣がつゆを吸ってとても美味しいので、そばがお好きな方はぜひ試してみましょう。

商品名	海老天二八そば 3本入
販売価格	530円(税込572.40円)
発売日	2022年06月29日
販売地域	宮城県、山形県、福島県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
アレルギー	特定原材料7品目 卵・小麦・そば・えび
栄養素	栄養成分 熱量：405kcal、たんぱく質：18.6g、脂質：12.2g、炭水化物：57.7g(糖質：52.8g、食物繊維：4.9g)、食塩相当量：4.3g

コンビニで買える年越しそばおすすめランキング5選！

手軽でうまいと評判のコンビニの温かいそばですが、近年その味と手軽さから年越しそばとしての需要が高まっています。

続いては、年越しそばにぴったりのコンビニそば5選をご紹介していきます。

縁起物が具材に使われたお蕎麦を食べて、良い年を迎えましょう！

コンビニ年越しそばおすすめランキング1位：桜海老二八そば【セブンイレブン】

セブンイレブンの「桜海老二八そば」は長寿を表したり、めでたいなど複数の縁起の良いいわれがある海老の天ぷらが乗っているので年越しそばにもおすすめです。

また、蕎麦の割合が8割と高いので本格的な蕎麦の風味を楽しむことができます。

静岡限定商品ではありますが、桜海老がたっぷりと乗って縁起もよく食べごたえもあるので、静岡に行った際はぜひ食べてみて下さい！

商品名	桜海老二八そば
販売価格(値段)	480円(税込518.40円)
発売日	2022年03月30日
販売地域	静岡県
アレルギー	特定原材料7品目 卵・小麦・そば・えび
栄養成分	カロリー：375kcal、たんぱく質：19.8g、脂質：9.2g、炭水化物：55.5g(糖質：51.1g、食物繊維：4.4g)、食塩相当量：3.7g

コンビニ年越しそばおすすめランキング2位：そば つゆ付1食【ローソン】

ローソンの「そば つゆ付1食」は蕎麦とつゆが1人前ずつ袋に入っているので、1人前を計量する手間も出汁を取る必要もありません。

また、麺と出汁のみの商品なのでトッピングを自分好みにアレンジすることができます！

1人暮らしの方や年越しそばをアレンジしたい方にはおすすめのコンビニそばと言えるでしょう。

商品名	そば つゆ付 1食
販売価格(値段)	108円
カロリー	293kcal
アレルギー	—
栄養成分	—

コンビニ年越しそばおすすめランキング3位：ミニきつねそば【セブンイレブン】

セブンイレブンの「ミニきつねそば」は、商売をされている方の年越しそばとしておすすめしたいコンビニそばです。

商売の神様として有名な稲荷大明神の大好物のお揚げがトッピングされているので、商売繁盛を祈願したい方はゲン担ぎとして食べると良いでしょう。

また、ミニサイズなのでおせちと一緒に年越しそばを食べたい方や、お年寄りや小さいお子さん用の年越しそばとしてもおすすめと言えます。

商品名	ミニきつねそば
販売価格(値段)	300円(税込324円)
発売日	2022年03月30日
販売地域	鳥取県、島根県、岡山県、広島県
アレルギー	特定原材料7品目卵・小麦・そば・えび
栄養成分	カロリー：253kcal、たんぱく質：13.7g、脂質：6.4g、炭水化物：36.1g(糖質：34.2g、食物繊維：1.9g)、食塩相当量：2.9g

コンビニ年越しそばおすすめランキング4位：三陸産わかめの二八そば【セブンイレブン】

セブンイレブンの「三陸産わかめの二八そば」は、縁起物のわかめがたっぷりとトッピングされたコンビニそばです。

古来からわかめは繁殖力の高さから子孫繁栄の象徴とされ、今も神事ではお供え物として供えられることが多い食べ物となっています。

肉厚食感が特徴の三陸産わかめを使用しているので、食べ応えがしっかりとあって満腹感も十分感じることができるでしょう！

商品名	三陸産わかめの二八そば
販売価格(値段)	400円(税込432円)
販売地域	茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、岐阜県、愛知県、三重県
アレルギー	特定原材料7品目卵・小麦・そば
栄養成分	カロリー：287kcal、たんぱく質：19.2g、脂質：3.9g、炭水化物：47.8g(糖質：39.9g、食物繊維：7.9g)、食塩相当量：5g

コンビニ年越しそばおすすめランキング5位：新潟県十日町産なめこの二八そば【セブンイレブン】

厄年の方におすすめの年越しコンビニそばは、セブンイレブンの「新潟県十日町産なめこの二八そば」です。

古来から鬼などの厄災は捕まえにくい触感のものは避けるといわれていることから、ぬめりの強いなめこは厄除けや安全祈願のゲン担ぎにぴったりのため、年越しそばにもおすすめのコンビニそばと言えるでしょう。

また、なめこは日の当たらない場所でも育つことから健康の象徴と言われているので、コロナ禍の現代においても縁起が良いコンビニそばですね！

商品名	新潟県十日町産なめこの二八そば
販売価格(値段)	430円(税込464.40円)
販売地域	新潟県、北陸
アレルギー	特定原材料7品目卵・小麦・そば
栄養成分	カロリー：318kcal、たんぱく質：19.6g、脂質：1.1g、炭水化物：59.4g(糖質：55.2g、食物繊維：4.2g)、食塩相当量：4.1g

ダイエットにおすすめの低カロリーコンビニそばおすすめランキング3選

テニスのノバク・ジョコビッチ選手がグルテンフリーの食材として蕎麦を挙げたことから、蕎麦のダイエット効果や栄養について注目が集まっています。

蕎麦は低カロリー・低糖質なだけでなく、不足しがちなビタミン類やアミノ酸が豊富に含まれている食品であり、コンビニで購入できる身近なダイエット食品です。

ここからは、コンビニで買えるダイエットにおすすめの低カロリーなコンビニそば3選をご紹介していきます！

低カロリーコンビニそばランキング1位：さっぱりおろし蕎麦【269キロカロリー】

セブンイレブンの「さっぱりおろし蕎麦」は、トッピングに揚げ玉などカロリーが高い物が無いので1食分のカロリーが他の蕎麦に比べて低くなっています。

また、大根おろしには腸内環境を整える酵素が入っているのでお通じ改善になり、ダイエット効果が高まるでしょう。

さらに、消化促進効果もあるので筋トレで疲れて食欲がない時などにもおすすめです！

商品名	さっぱりおろし蕎麦
販売価格(値段)	300円(税込324円)
販売地域	沖縄
アレルギー	特定原材料7品目卵・小麦・そば
栄養成分	カロリー：269kcal、たんぱく質：12.4g、脂質：1.2g、炭水化物：54.6g(糖質：49.8g、食物繊維：4.8g)、食塩相当量：2g

低カロリーコンビニそばランキング2位：三陸産わかめの二八そば【287キロカロリー】

食物繊維が豊富で満腹感を得られるセブンイレブンの「三陸産わかめの二八そば」は、トッピングのわかめにほとんどカロリーが無いので低カロリーとなっています。

体が冷えると代謝が落ちてしまうので、体を冷やさないようにするのはダイエットにおいて鉄則です。

運動などのトレーニング後は汗をかいて体が冷えやすくなっているので、あたたかい蕎麦で体の内側から温めて代謝を落とさないようにしましょう！

商品名	三陸産わかめの二八そば
販売価格(値段)	400円(税込432円)
販売地域	茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、岐阜県、愛知県、三重県
アレルギー	特定原材料7品目卵・小麦・そば
栄養成分	カロリー：287kcal、たんぱく質：19.2g、脂質：3.9g、炭水化物：47.8g(糖質：39.9g、食物繊維：7.9g)、食塩相当量：5g

低カロリーコンビニそばランキング3位：とろろを味わう冷たいおそば【308キロカロリー】

セブンイレブンの「とろろを味わう冷たいおそば」は、ダイエットでむくみやすい方におすすめの低カロリーコンビニそばです。

とろろにはカリウムというむくみを解消してくれる栄養素が多く含まれているので、体がむくんで痩せにくい人はとろろを積極的に取ることをおすすめします。

また、とろろは食べ合わせる食材によっては糖質やカロリーが上がってしまうので、蕎麦などの低カロリー・低糖質の食材と合わせて食べるようにしてください！

商品名	とろろを味わう冷たいおそば
販売価格(値段)	420円(税込453.60円)
発売日	2022年04月05日
販売地域	関東、新潟県、北陸、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国
アレルギー	特定原材料7品目卵・小麦・そば
栄養成分	カロリー：308kcal、たんぱく質：13.2g、脂質：2.7g、炭水化物：60.8g(糖質：54.4g、食物繊維：6.4g)、食塩相当量：1.8g

コンビニそばダイエットする時の4つの注意点をご紹介！

コンビニそばも低カロリー・低糖質の食べ物ですが、だからといって何時でも好きなだけ食べて良い訳ではありません。

これからご紹介するコンビニそばダイエット注意点4つに気を付けないと、ダイエット効果が失われて逆に太ってしまうことも考えられます。

せっかくの努力を水の泡にしないために、ここでご紹介する注意点をしっかりと確認しておきましょう。

コンビニそばダイエット注意点①：そば粉の割合が多いそばを選ぶ

蕎麦のダイエット効果は蕎麦粉に由来するので、蕎麦粉の割合が多い十割蕎麦が1番ダイエット効果が高いと言えます。

また、蕎麦のつなぎとして小麦粉が使われることが多いので、蕎麦粉の割合が減ることは小麦粉の割合が増えてカロリーと糖質が上昇していくと覚えておきましょう。

そのため、なるべく二八蕎麦のような蕎麦粉の割合が多い蕎麦を選ぶのがおすすめです！

コンビニそばダイエット注意点②：朝にそばを食べる

ダイエット中の食事制限は、常におなかが空いてしまい続かないという方も多くいるでしょう。

朝に蕎麦を食べると血糖値が上がり目も覚めるだけでなく、腹持ちがいいのでお昼まで十分持たせることができます。

また、朝に食欲がない時でも蕎麦はつるりと食べられるのでおすすめです！

コンビニそばダイエット注意点③：生卵をトッピングする

生卵には血糖値の上昇を緩やかにする効果があるので、コンビニそばのダイエット効果を補う最高の相棒と言えます。

そのため、カロリーが高いかき揚げ蕎麦などを食べる時にトッピングしておくと、血糖値の急上昇を防げるので脂肪として体につきにくくなります！

さらに、生卵には動物性タンパク質が含まれ、蕎麦には植物性タンパク質が含まれているので同時に2つのタンパク質を効率よく摂取することが可能です。

コンビニそばダイエット注意点④：食事バランスを考える

コンビニそばは確かにダイエット食品として優秀ですが、3食全てコンビニそばに置き換えると栄養バランスが偏るので体に悪い影響が出る可能性があります。

全ての栄養をコンビニそばで補えるわけではないので、コンビニそばで置き換えダイエットをする時に置き換えるのは1食のみにしましょう！

残り2食でコンビニそばで補えない栄養素を取り込んだ食事をするように心がけると、ダイエット効果を高めることができます。

コンビニで買えるそばおすすめ人気ランキング36選まとめ

ここまでコンビニそばおすすめランキングと、コンビニそばダイエットの注意点についてご紹介してきました。

コンビニそばは専門店に引けを取らないほど、蕎麦の産地や出汁の味にこだわっていることがお分かりいただけたのではないでしょうか。

各コンビニの出汁のこだわりや麺へのこだわりなど、食べ比べてみても面白いので是非試してみて下さい！

また近年、コンビニそばは年越しそばとしての需要も高まっているので、もしかしたら年越しそばはコンビニそばが定番になる日が来るかもしれませんね。