【最新】コンビニジムとは？初心者におすすめな理由とデメリットを解説

近年、24時間いつでも運動ができる「コンビニジム」を街中で見かけることも多くなりましたが、どんな施設なのかが気になっている方も居るのではないでしょうか。

結論から言うと、コンビニジムとはスキマ時間にもコンビニ感覚で気軽に運動できるコンビニ感覚のジムのことで、トレーニング初心者にもおすすめです！

本記事ではコンビニジムが初心者におすすめな理由と、ライザップが作ったchocoZAP(チョコザップ)の情報を解説していくので、興味のある方はぜひ参考にしてみてください。

コンビニジムとは？コンビニジムの概要や初心者におすすめの理由をご紹介

冒頭でもお伝えしているようにコンビニジムは運動ができる施設で、トレーニング初心者やジム通いをしたことが無い方にもおすすめです。

コンビニジムの店舗数が増えてきたことで興味を持つ方も増えましたが、どのような使い方ができるのか、一般的なスポーツジムと何が違うのかがイメージできない方も居るでしょう。

まずはコンビニジムの概要とトレーニング初心者にもおすすめな理由を解説していくので、運動を習慣にしたい方もぜひ参考にしてみてください。

コンビニジムとはコンビニ感覚で通える24時間ジムのこと

コンビニジムとは、コンビニ感覚で24時間いつでもコンビニ感覚で気軽に利用できるジムのことを指します。

一般的なジムと比べて会費が安く「ジムに通ってみたいけどお金がかかりそう」「続けられなかったらどうしよう」といった不安が少ないため、そのハードルの低さから近年入会者が増加しています。

出社前の朝活やリモートワークによる運動不足解消に、ダイエットや体力作りなどそれぞれのニーズに合わせて自由に運動を楽しめるので、初心者のトレーニングデビューにも最適な施設と言えるでしょう。

コンビニジムにはトレーナーがいないため利用料金が安い

一般的なジムと比較してコンビニジムの利用料金がリーズナブルなのは、トレーナーが在籍していないことで人件費を抑えているからです。

無人店舗に対してセキュリティ面に不安を覚える方が居るかもしれませんが、店舗内では業界初となる高精度のAI監視カメラが常に作動しているため、女性でも安心して利用できます。

また、コンビニジムは入り口で会員アプリのQRコードをかざすことで入室できるシステムとなっているため、誰でも自由に出入りができる一般的なフィットネスジムよりも安心できるのではないでしょうか。

コンビニジムならスキマ時間に気軽にトレーニングできる

コンビニジムが初心者におすすめな理由のひとつは、5分などのスキマ時間でもトレーニングができるという、従来のジムとは一線を画す気軽さにあります。

さらに、一部のコンビニジムであれば私服のままルームランナーを利用するなど入室してすぐにマシンを使うこともできるので、短時間に体を動かしてリフレッシュするといった使い方も可能です。

24時間いつでも入室が可能で1回の運動時間へのハードルが低いことから習慣化もしやすく、運動が苦手な方でもチャレンジしやすいのはコンビニジムならではの大きな魅力と言えるでしょう。

初心者におすすめのコンビニジム5選をご紹介

コロナ禍の運動不足などで需要が高まり、様々なコンビニジムを街中で見かけるようになったため、どのコンビニジムに入会すべきかお悩みの方も居るでしょう。

ここからは、トレーニング初心者の方に向けておすすめのコンビニジム5選とそれぞれの特徴をご紹介していきます！

各コンビニジムの月額料金・店舗数・営業時間・設備を一覧で掲載しているので、それぞれを比較してぜひ興味のあるコンビニジムを探してみてください。

初心者におすすめのコンビニジム①：chocoZAP(チョコザップ)

トレーニングや運動初心者におすすめなコンビニジム1店舗目は、chocoZAP(チョコザップ)です。

チョコザップとはRIZAP(ライザップ)が作ったコンビニジムであり、月額3,278円(税込)で24時間いつでもマシンを使ったトレーニングができます。普段着といつもの靴でマシンが使えるので、初期費用も抑えられるでしょう。

チョコザップではトレーニングマシンだけでなく脱毛マシンやエステマシンも使い放題なので、運動だけでなく専用マシンを使った美容に興味のある方にもおすすめします。

「チョコザップ」の月額料金・店舗数・営業時間・設備

コンビニジム	chocoZAP(チョコザップ)
月額料金(税込)	3,278円
店舗数	約300店舗
営業時間	24時間(年中無休)
設備	・ショルダープレス ・チェストプレス ・アブドミナル ・アームカール ・ディップス ・ラットプルダウン ・アダクション ・アブダクション ・レッグプレス ・ランニングマシン ・エアロバイク ・セルフエステマシン(要予約) ・セルフ脱毛マシン(要予約)等

初心者におすすめのコンビニジム②：JOY FIT 24(ジョイフィット24)

トレーニングや運動初心者におすすめなコンビニジム2店舗目は、JOY FIT24(ジョイフィット24)です。

ジョイフィット24とは24時間年中無休で利用できるフィットネスクラブで、フリーウェイトやルームランナーといったマシントレーニングに特化しているのが特徴となります。

セコムとの連携やカードキー認証システムによる徹底したセキュリティー対策に加えて、女性専用のシャワールームや脱衣ルームも完備されているので、夜間に安心して通えるジムを探している女性にも向いているでしょう。

「ジョイフィット24」の月額料金・店舗数・営業時間・設備

コンビニジム	JOY FIT 24(ジョイフィット24)
月額料金(税込)	4,378円～
店舗数	約200店舗
営業時間	24時間(年中無休)
設備	・パワーラック ・スミスマシン ・バックエクステンション ・シットアップベンチ ・インクラインベンチ ・ダンベル1kg~34kg ・EZバー ・チェストプレス ・ショルダープレス ・ラットプルダウン ・ペクトラル ・アブドミナルクランチ ・ロータリートーソー ・ローロウ ・レッグエクステンション ・レッグプレス ・レッグカール ・ケーブルマシン ・マググリップ ・アブローラー ・トレーニングチューブ ・バランスボール等

初心者におすすめのコンビニジム③：SMART FIT 100(スマートフィット100)

トレーニングや運動初心者におすすめなコンビニジム3店舗目は、SMART FIT 100(スマートフィット100)です。

スマートフィット100は、初心者から上級者までトレーニングへの幅広いニーズに対応できる各種マシンを取り揃えているほか、アルソックと提携したセキュリティへの厳重さで女性1人でも安心して利用できます。

また、スタッフによるマンツーマンの無料サポートも用意しているので、これまで運動やトレーニングマシンに触れたことのない初心者の方にもぴったりでしょう。

「スマートフィット100」の月額料金・店舗数・営業時間・設備

コンビニジム	SMART FIT 100(スマートフィット100)
月額料金(税込)	7,000円～(店舗によって異なる)
店舗数	約39店舗
営業時間	24時間(年中無休)
設備	・レッグプレスマシン ・レッグカールマシン ・レッグエクステンションマシン ・ラットプルマシン ・アームカールマシン ・チェストプレス ・ペックフライマシン ・ケーブルマシン ・アブドミナル ・インナーサイ ・ロータリートーソ ・フリーウエイト ・ランニングマシン ・クロストレーナー ・リカンベントバイク

初心者におすすめのコンビニジム④：ANYTIME FITNESS(エニタイムフィットネス)

トレーニングや運動初心者におすすめなコンビニジム4店舗目は、ANYTIME FITNESS(エニタイムフィットネス)です。

エニタイムフィットネスとは日本初となるアメリカ生まれの24時間ジムであり、入会すると国内の約1,000店舗・全世界の約5,000店舗をいつでも自由に利用することができます。

初めてマシンを使う方向けにスタッフから直接使い方を教わったり、有料で個別メニューやパーソナルトレーニングを受けたりすることも可能なので、初心者から上級者まで自分のペースで取り組むことができるでしょう。

「エニタイムフィットネス」の月額料金・店舗数・営業時間・設備

コンビニジム	ANYTIME FITNESS(エニタイムフィットネス)
月額料金(税込)	7,018円～(店舗によって異なる)
店舗数	約5,000店舗
営業時間	24時間(年中無休)
設備	・ベンチプレス ・スミスマシン ・ダンベル ＆ リーディングエッジ ・ケーブルマシン ・マシンチェストプレス ・レッグプレス ・チェストプレス ・ペクトルフライ & リアデルトイド ・トーソローテーション ・レッグエクステンション ・レッグカール ・ロー・アブドミナル ・ヒップアブダクション ・ケーブルクロス ・ルームランナー ・クロストレーナー ・バイク ・背筋 ・腹筋 ・チンニング ・マット運動等

初心者におすすめのコンビニジム⑤：CENTRAL SPORTS 24(セントラルスポーツ24)

トレーニングや運動初心者におすすめなコンビニジム5店舗目は、CENTRAL SPORTS 24(セントラルスポーツ24)です。

セントラルスポーツ24とはマシントレーニングを中心としたセルフ型の24時間ジムで、入会すると有酸素マシンやウェイトマシンを24時間いつでも使い放題で利用できます。

入会後は全国80店舗のセントラルスポーツ24を追加料金なしで利用できるほか、着替えや靴の履き替えをせずに手ぶらでトレーニングを開始できるので、日々の生活の延長線上に運動を取り入れたい方にも向いているでしょう。

「セントラルスポーツ24」の月額料金・店舗数・営業時間・設備

コンビニジム	CENTRAL SPORTS 24(セントラルスポーツ24)
月額料金(税込)	5,445円
店舗数	約243店舗
営業時間	24時間(年中無休)
設備	・パワーラック各種 ・ダンベル(〜20kg) ・ウエイトマシン各種 ・トレッドミル ・アップライトバイク

コンビニジム初心者には「chocoZAP(チョコザップ)」が最もおすすめ！

先ほど5つのコンビニジムの概要を一覧でご紹介しましたが、コンビニジムが初心者という方には「chocoZAP(チョコザップ)」が最もおすすめです！

チョコザップでは24時間365日いつでもマシンを利用できるほか、RIZAP(ライザップ)監修のトレーニングメニューを1日5分継続するだけで健康的な体力増強やダイエットなどの効果が期待できます。

ここからは、RIZAPが作ったチョコザップがコンビニジム初心者におすすめな3つの理由をご紹介していくので、運動やジム通いに興味のある方はぜひチェックしてみてください。

「チョコザップ」はライザップが作った新ジャンルの24時間ジム

チョコザップは印象的なCMでも一世を風靡したRIZAPが作った、24時間利用できるコンビニジムです。

2023年のフィットネス業界で注目されている「コンビニジム」の先駆け的な存在でもあり、一般的なジムのハードルの高さに躊躇していた方のニーズを捉えたことで会員数を伸ばし続けています。

仕事帰りのリフレッシュに加えて本格的なダイエットといった目的など、人それぞれの使い方でトレーニングを習慣化できる新ジャンルの運動施設と言えるでしょう。

「チョコザップ」なら1日5分の運動習慣で無理せず効果が望める

チョコザップなら、RIZAP監修の1日たった5分のトレーニングメニューを続けるだけでもダイエットや健康に良い変化が期待できます。

運動を始めたばかりはモチベーションが高いため1時間程度の運動も楽しく取り組めますが、徐々に時間の長さがハードルになって運動が続かなくなることもあるでしょう。

しかし、チョコザップなら1日5分程度でも効果が期待できるトレーニングメニューがあり気軽に運動を続けられるので、健康のために運動を習慣化したい方にもおすすめです。

「チョコザップ」ではマシンの使い方やメニューをアプリで提供

チョコザップではトレーニングマシンの使い方や、トレーニングメニューを専用アプリから確認することが可能です。

ジムに通った経験がなくマシンが正しく使えるかが不安だったり、どのようなメニューを組めば良いのかが分からなかったりと、入会を躊躇している方も少なくないでしょう。

アプリで各種情報を提供しているチョコザップであれば、マシン初心者や運動が苦手な方でも安心してトレーニングに集中することができます。

「chocoZAP(チョコザップ)」のデメリットについて解説

コンビニジムのchocoZAP(チョコザップ)の入会を検討するにあたって、メリットだけでなくデメリットや注意点を確認しておきたい方も多いでしょう。

チョコザップには専属トレーナーが居ないことや鍵付きのロッカーが無いなどのデメリットがありますが、それぞれの対応策に納得できれば問題なく利用できます。

ここからは、チョコザップの入会前に把握しておきたいデメリットや注意点について解説していくので、入会を検討中の方はぜひ目を通してみてください。

「チョコザップ」のデメリット①：専属トレーナーがいない

コンビニジム「チョコザップ」のデメリットや注意点1つ目は、専属トレーナーが居ないことです。

チョコザップを安い値段で利用できる理由のひとつがトレーナーが在籍していないことなので、プロからマンツーマンで指導を受けたい方には向いていないかもしれません。

しかし、RIZAP監修のアプリからトレーニングのメニューやマシンの使い方を確認できるので、人目を気にせず運動に集中したい方はぜひ利用してみてください。

「チョコザップ」のデメリット②：鍵付きのロッカーがない

コンビニジム「チョコザップ」のデメリットや注意点2つ目は、鍵付きのロッカーが無いことです。

チョコザップには鍵付きのロッカーではなくオープンロッカーが用意されており、さらに高性能AI監視カメラが24時間作動していることで、盗難が発生すると直ちに通報されるためセキュリティ面に問題はありません。

また、会社や自宅に貴重品を置いたまま短時間だけチョコザップに通うなどの対策も可能なので、盗難が心配な方でも安心してトレーニングに集中できます。

「チョコザップ」のデメリット③：シャワーや大浴場がない

コンビニジム「チョコザップ」のデメリットや注意点3つ目は、シャワーや大浴場が無いことです。

チョコザップはシャワールームや大浴場といった設備が無いので、運動後に汗を流したい方は対策が必要になります。もし運動後の汗が気になる場合は、タオルや着替えを持参すると良いでしょう。

このようにいくつかのデメリットはありますが、店舗によっては打ちっぱなしゴルフの練習場など他のジムには無い設備も利用できるので、次は具体的なメリットについてご紹介していきます。

「chocoZAP(チョコザップ)」のメリットについて解説

入会前に確認しておきたいchocoZAP(チョコザップ)のデメリットや注意点を解説しましたが、チョコザップには他のジムには無い様々なメリットがあります。

初期費用の安さと継続しやすいコストパフォーマンスのほか、エステマシンや脱毛マシンが使えるなどのメリットは、従来のスポーツジムに挑戦したくてもできなかったという方にも大きな魅力となるでしょう。

ここからは、チョコザップが初心者におすすめな理由やメリットを5つご紹介するので、内容を確認してワクワクした方はぜひ入会を検討してみてください！

「チョコザップ」のメリット①：初月会費が日割りで無駄がない

コンビニジム「チョコザップ」が初心者におすすめの理由・メリット1つ目は、初月会費が日割りで無駄がないことです。

例えば、月の半ばで入会した場合でも初月会費が日割りになるので「もったいないから月初めになってから入会しよう」と待つ必要がありません。

言い換えると、今日から入会しても月額料金で損をすることがないので、ジム通いを始めたいと思ったその日から安心してチョコザップを利用することができます。

「チョコザップ」のメリット②：月額3,278円(税込)で続けやすい

コンビニジム「チョコザップ」が初心者におすすめの理由・メリット2つ目は、月額3,278円(税込)で続けやすいことです。

チョコザップは月額3,278円(税込)で通い放題かつ各種マシンが使い放題なので、一般的なジムと比べてもコストの負担が少なく続けやすいことが大きな魅力と言えます。

一般的なジムの場合は月額料金が10,000円を超えることもあるので、チョコザップはフィットネス業界の中でもトップクラスのコスパの高さと言えるでしょう。

「チョコザップ」のメリット③：日本人の骨格に合わせたマシン

コンビニジム「チョコザップ」が初心者におすすめの理由・メリット3つ目は、日本人の骨格に合わせたマシンが使えることです。

チョコザップの各店舗では日本人の骨格に合わせたマシンを導入しているので、効率的かつ安全にトレーニングを行うことができます。

マシン未経験者でもケガの心配が少ないので、これから運動を始めたい初心者の方も、チョコザップをきっかけにマシントレーニングにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

「チョコザップ」のメリット④：エステマシン・脱毛マシン完備

コンビニジム「チョコザップ」が初心者におすすめの理由・メリット4つ目は、エステマシンと脱毛マシンを完備していることです。

1秒間に3万回振動して体や顔・首回りにアプローチするエステマシンや、大手サロンでも採用されているIPL脱毛マシンが、個室を完備したチョコザップでは使い放題となっています。

一般的なスポーツジムでもエステマシンや脱毛マシンが使える施設はほとんど無いので、トレーニング以外の面からも美しさにアプローチしたいという方にもぴったりでしょう。

「チョコザップ」のメリット⑤：アプリで混雑状況が確認できる

コンビニジム「チョコザップ」が初心者におすすめの理由やメリット5つ目は、混雑状況がアプリで確認できることです。

チョコザップは入室時にアプリのQRコードをかざすため、店舗まで行かなくてもアプリで各店舗の混雑状況をリアルタイムに確認することができます。

普段利用している店舗をアプリ内でお気に入り登録すると店舗の混雑状況がすぐにチェックできるので、人が少ないタイミングで集中して運動したい方にも向いているでしょう。

「chocoZAP(チョコザップ)」に関するQ＆Aをご紹介

ここまでコンビニジムとはどのような施設なのか、初心者に最もおすすめのchocoZAP(チョコザップ)のメリットとデメリットについて解説してきました。

しかし、記事の内容を確認していく中で「トレーニング用の靴は必要？お掃除の頻度はどれぐらい？」といった疑問や不安が出てきた方も居るのではないでしょうか。

最後にコンビニジムのチョコザップに関連したよくある質問にQ＆A形式で分かりやすく回答していくので、入会を検討している方もぜひ目を通してみてください。

「チョコザップ」に関するQ＆A①：ジムの中には誰でも入れる？

チョコザップの入室システムはQRコードで管理されているので、店舗には会員登録を済ませた人しか入れないシステムになっています。

入会前に店舗内の様子やマシンを見学することはできませんが、逆に言えば誰もが入れる場所ではないので、セキュリティ面での安心に繋がっている仕組みとも言えるでしょう。

24時間AI監視カメラが作動しており、店内での迷惑行為や危険行為を通報するシステムになっているため、深夜などの人が少ない時間帯でも安心してトレーニングが可能です。

「チョコザップ」に関するQ＆A②：トレーニング用の靴は必要？

チョコザップのマシンは日常靴や普段着のままでも使えるので、特別にトレーニング用の靴を用意しなくても問題ありません。

一般的なスポーツジムではトレーニング用の靴や服装が必要になりますが、チョコザップでは用意する必要がないことから、気が向いた時にそのままの格好でトレーニングできます。

ジム初心者の方であってもトレーニングに必要な初期費用がほとんど掛からないので、お金の面でもハードルが低くどなたでも気軽に始められるでしょう。

「チョコザップ」に関するQ＆A③：お掃除の頻度はどれくらい？

チョコザップは2023年4月から、店舗内の清掃頻度を週3回から週7回へと増加しているので、よりクリーンな環境でトレーニングに集中できるようになりました。

トイレ・洗面台・ストレッチエリア・エステマシン・脱毛マシンなどが定期的に掃除されているので、ジム内の衛生環境が気になる方でも安心して利用できます。

綺麗に清掃されたエリアとマシンで運動を楽しめるので、女性ユーザーの方でも抵抗なくマシントレーニングに集中できるでしょう。

初心者におすすめのコンビニジムや「chocoZAP(チョコザップ)」のメリット・デメリットまとめ

この記事ではコンビニジムが初心者におすすめな理由や人気のコンビニジムをご紹介した上で、最もおすすめのchocoZAP(チョコザップ)を利用するメリット・デメリットを解説しました。

コンビニジムは24時間いつでも気軽に利用できるので、短時間の運動で気分をリフレッシュしたり、継続的なトレーニングによって体力増強やダイエットに励むことも可能です。

チョコザップは月額3,278円(税込)でジム初心者の方でも続けやすい仕組みになっているので、リモートワークや外出制限で運動不足が気になる方もぜひ入会を検討してみてください。