オロナミンCのカフェイン量や成分とは？飲み過ぎると体に悪い？

「元気ハツラツ」のキャッチコピーでお馴染みのオロナミンCですが、栄養素が豊富に含まれておりカフェインも入っているため、眠気覚ましや疲れている時に飲む方も多いでしょう。

オロナミンCのカフェイン量はコーヒーやその他エナジードリンクと比較すると少なめですが、ビタミン類やアミノ酸などの成分を含み、栄養バランスにも優れています。

本記事ではオロナミンCのカフェイン量や成分・効果・効能、飲むタイミングなどを解説するので、オロナミンCの効果的な飲み方や、飲み過ぎると効果ない・体に悪い等の影響が気になる方は必見です！

「オロナミンC」に含まれているカフェイン量はどれぐらい？コーヒーとの比較も紹介

オロナミンCには成分としてカフェインが含まれていますが、その他のエナジードリンクやコーヒー・お茶と比較してもカフェイン量は微量となっています。

しかし全く含まれていない訳ではないため、小さいお子さんや妊娠中・授乳中の方は、飲む時間や飲み方にも注意する必要があります。

ここではオロナミンCのカフェイン量や飲み方の注意点を解説しますので、オロナミンCにどのくらいカフェインが入っているのかを知りたい方や、カフェイン耐性が少ない方は飲む前に確認すると良いでしょう。

「オロナミンC」には1本あたり「18mg～19mg」のカフェインが含まれている

オロナミンCドリンク・オロナミンCロイヤルポリス・オロナミンCドリンクラベルレスボトルの3種類には、1本あたり「18mg～19mg」のカフェインが含まれています。

モンスターエナジーやレッドブル、リポビタンDなどの人気エナジードリンクと比較しても100mgあたりのカフェイン量は半分以下なので、カフェイン量は比較的少なめと言えるでしょう。

カフェイン以外にもビタミン類やアミノ酸だけでなく、はちみつやローヤルゼリーが入っていて効果的に栄養素を補給できることもオロナミンCの特徴です。

「オロナミンC」のカフェイン量は「コーヒー1/4杯分」に相当する

オロナミンCと同量のコーヒー120mlには72mgのカフェインが含まれているため、オロナミンCのカフェイン量はコーヒーの「コーヒー1/4杯分」に相当することが分かります。

コーヒーと比較してもカフェイン量はかなり少ないため、眠気覚ましや集中力の向上を期待しても思うような効果が得られない可能性もあるでしょう。

一方でカフェインを控えている方でも比較的飲みやすいことから、オロナミンCに含まれる栄養成分を美味しく摂りたい方におすすめです。

カフェイン耐性の少ない子供や妊娠中・授乳中の人は「オロナミンC」の飲み方に注意が必要！

オロナミンCのカフェイン量は少ないものの、カフェイン耐性の少ない子どもや妊娠中・授乳中の人は「オロナミンC」の飲み方に気を付ける必要があります。

オロナミンCと併せてコーヒーやお茶などカフェインを豊富に含む飲み物を飲むと、飲み合わせによってはカフェイン量の目安を超えてカフェインの摂りすぎになる可能性もあるでしょう。

飲み過ぎなどでカフェインを過剰に摂取すると、消化器官が未発達な子どもは下痢や嘔吐を引き起こしたり、妊娠中の場合には胎児の成長に影響を及ぼすなどのリスクがあるため、飲み過ぎには十分注意して正しい飲み方を知ることが大切です。

同様に、カナダ保健省(HC)においても、2010年に1日あたりのカフェイン摂取量として、健康な成人で400 mg(コーヒーをマグカップで約3杯)まで、カフェインの影響がより大きい妊婦や授乳中、あるいは妊娠を予定している女性は300mg(コーヒーをマグカップで約2杯)までとされています。
なお、カフェインを一生涯摂取し続けたとしても、健康に悪影響が生じないと推定される一日当たりの摂取許容量(ADI:Acceptable Daily Intake)については、個人差が大きいことなどから、日本においても、国際的にも設定されていません。

出典:厚生労働省

「オロナミンC」に含まれている成分・カフェイン量や値段を紹介！

オロナミンCについて「それぞれのドリンクの違いが分からない」「どれを買ったらいいのか悩む」という方も多いのではないでしょうか？

オロナミンCは、オロナミンCドリンク・オロナミンCローヤルポリス・オロナミンCラベルレス(オンライン限定販売)の3種類が販売されていますが、それぞれ成分や値段に違いがあります。

ここでは、各ドリンクの成分・カフェイン量・値段を詳しく解説しますので、自分に合ったオロナミンCを見つけるためにもぜひ参考にしてみてください。

「オロナミンC」の成分・カフェイン量・値段1種類目：オロナミンC ドリンク

「オロナミンCドリンク」は、すっきりとした味わいで飲みやすい定番人気のロングセラー商品です。

カフェインやビタミンC・B2・B6・アミノ酸などの栄養素を豊富に含み、食事だけでは不足しがちなビタミン類を効率よく摂取できます。

100kal以下の低カロリーで、コンビニやスーパーなど身近な店でもリーズナブルに購入できるので、継続して飲みやすいドリンクと言えるでしょう。

「オロナミンC ドリンク」の成分・カフェイン量・値段一覧

商品名	オロナミンCドリンク
値段	130円(税込)
サイズ(内容量)	120ml
カロリー	79kal
カフェイン量	18mg
その他成分	糖類(砂糖・ぶどう糖果糖液糖)ハチミツ・食塩/炭酸・香料・ビタミンC・クエン酸・カフェイン・ナイアシンアミド・ビタミンB6 ・ビタミンB2 ・溶性ビタミンP・イソロイシン・トレオニン・フェニルアラニン・グルタミン酸Na

「オロナミンC」の成分・カフェイン量・値段2種類目：オロナミンC ローヤルポリス

オロナミンCロイヤルポリスは、ローヤルゼリー・プロポリス・ハチミツを配合したドリンクです。

ローヤルゼリーやプロポリスはミネラル・ビタミンなどの豊富な栄養素を含んでいるので、日々の健康維持や栄養補給の手助けにもなります。

オロナミンCよりもカロリーが低く爽やかでスッキリとした味わいなので、カロリーを抑えながら美味しく飲み続けられるドリンクをお探しの方にもぴったりでしょう。

「オロナミンC ローヤルポリス」の成分・カフェイン量・値段一覧

商品名	オロナミンCロイヤルポリス
値段	157円(税込)
サイズ(内容量)	120ml
カロリー	61kal
カフェイン量	19mg
その他成分	糖類(砂糖・ぶどう糖果糖液糖)ハチミツ・ローヤルゼリーエキス・プロポリス抽出物・食塩/炭酸・香料・ビタミンC・クエン酸・カフェイン・ナイアシンアミド・ビタミンB6 ・ビタミンB2 ・溶性ビタミンP・イソロイシン・トレオニン・グルタミン酸Na・ビタミンB1

「オロナミンC」は通販サイト限定のラベルレスボトルも販売されている

オロナミンCドリンクは、オンライン限定でラベルレスボトルも販売しています。

ラベルレスボトルのオロナミンCは、Awazon・楽天・LOHACOなどの大手オンラインショップで購入可能です。

1箱30本入りで販売されているので、オロナミンCをまとめて買いたい方や家族で飲みたい方、環境にも優しいラベルレスボトルを購入したい方にも良いでしょう。

安いと評判の「オロナミンC」は物価高騰により2022年11月から値上げが行われた

オロナミンCはリーズナブルな価格も人気の理由で愛飲者も多いロングセラー商品ですが、2022年11月に物価高騰の影響で値上げが行われました。

25年という長い期間116円(税込)で販売されていましたが、値上げ後は1本132円(税込)で販売されています。

値上げによって価格が上がりましたが、その他栄養ドリンク・エナジードリンクと比較してもリーズナブルで手軽に購入しやすく飲み続けやすいドリンクと言えるでしょう。

オロナミンCの値上げ前・値上げ後の値段一覧

商品名	サイズ	入数	値上げ前の値段	値上げ後の値段
オロナミンCドリンク	120ml	1本	116円(税込)	132円(税込)

「オロナミンC」に期待できる4つの効果・効能とは？

オロナミンCは「元気ハツラツ！」のキャッチコピーからも、疲れた時の疲労回復やエネルギーチャージのイメージがある方も多いのではないでしょうか？

ここでは、オロナミンCの効果・効能を大きく分けて4つご紹介します。

オロナミンCを飲むことでどのような効果があるのか気になる方や、オロナミンCをより効果的に飲みたいと思っている方はぜひ参考にしてみてください。

「オロナミンC」に期待できる効果・効能①：エネルギー補給

まずオロナミンCの効果・効能として紹介できるのが「エネルギー補給」です。

オロナミンCに含まれているブドウ糖はエネルギー源となるため、摂取することで手軽にエネルギー補給ができます。

十分な食事が摂れない時や簡単にエネルギーを補給したい時、疲れている時などに飲むと良いでしょう。

「オロナミンC」に期待できる効果・効能②：抵抗力のある体を作る

オロナミンCにはレモン11個分に相当する220mgの豊富なビタミンCが含まれているため、抵抗力のある体作りにも役立ちます。

ビタミンCにはコラーゲンの生成を助ける働きや風邪の抵抗力を高める働きが期待でき、継続してしっかり摂取すれば健康維持にも効果的です。

ビタミンCやその他ビタミン類もバランス良く摂取できるので、風邪に負けない体作りをサポートできるでしょう。

「オロナミンC」に期待できる効果・効能③：眠気を覚ます

オロナミンCに含まれているカフェインは眠気覚ましにも効果があります。

オロナミンCに含まれているカフェインはコーヒーや紅茶などのその他ドリンクと比較しても少なめですが、飲むタイミングや飲み方を工夫することで十分に効果が期待できるでしょう。

眠気を覚ましたい時だけでなく、集中力を高めたい時や仕事の効率をアップさせたい時にもおすすめです。

「オロナミンC」に期待できる効果・効能④：肌荒れ・ニキビなどの肌トラブル改善

オロナミンCはビタミン類がバランス良く配合されているので、肌荒れやニキビなどの肌トラブル改善にも効果が期待できます。

ビタミンB2は皮膚の細胞を活性化させる役割があり、ビタミンCはコラーゲンの生成を助ける効果があるので、どちらも美肌には欠かせない栄養成分です。

オロナミンCは美肌に必要なビタミンが豊富に含まれていることから、肌トラブルに悩まされている方や美容・健康どちらの効果も得られるドリンクをお探しの方にぴったりのドリンクと言えるでしょう。

食事などで必要なビタミンが摂れている場合は「効果ない」と感じる可能性がある

オロナミンCに含まれるビタミン類やエネルギーとなるブドウ糖は、食事からでも十分に摂取できます。

そのため、食事で十分なビタミンが摂れている場合には「効果ない」と感じることもあるでしょう。

オロナミンCにはさまざまな効果・効能がありますが、効果を十分に得るためには最適な飲み方を知ることも大切です。

「オロナミンC」の飲み方や飲むタイミング・副作用を詳しく解説

オロナミンCの効果を十分得るためには、飲むタイミングや飲み方を考える必要があります。

また、飲み方によっては副作用が出ることもあるため注意しなくてはいけません。

ここではオロナミンCの飲み方や飲むタイミングや副作用について解説しますので、オロナミンCを効果的に摂りたい方や飲み過ぎによる副作用が気になる方は、飲む前に確認しておくと安心です。

「オロナミンC」を飲むタイミングはエネルギーを消化できる「日中」がおすすめ

オロナミンCを飲むタイミングとしておすすめなのが、エネルギーを消化できる日中です。

オロナミンCに含まれるブドウ糖は体でエネルギー源となり脳も活性化させるので、活発に動きたい日中に飲むとエネルギーを十分に消化できます。

またカフェインも入っているため、仕事や勉強に集中したい時に飲むのもおすすめでしょう。

夜寝る前の「オロナミンC」はカフェインの影響で寝れないなど睡眠時間に影響する恐れがある

オロナミンCにはカフェインが入っているので、寝る前に飲むのはおすすめしません。

なぜならカフェインが脳を活性化させて、なかなか寝付けなかったり眠りが浅くなってしまったりと、睡眠の質に影響を与える可能性があるからです。

日中や朝に飲むのがおすすめですが、飲むタイミングがなくてやむを得ず寝る前に飲む場合には、カフェインの影響をよく理解した上で飲みましょう。

「オロナミンC」を飲みすぎると副作用などの体に悪い影響がある

豊富な栄養素を含んでおり、さまざまな効果・効能があるオロナミンCですが、飲み過ぎは体に悪い影響を与える場合もあるでしょう。

オロナミンCの飲み過ぎによってビタミンCを過剰摂取すると、代謝にビタミンB2が使われるのでビタミンB2が不足する恐れがあります。

カフェインの過剰摂取も体に悪い影響があるので、飲み過ぎや飲み合わせには十分気を付けることが大切です。

「オロナミンC」に関する4つの質問・疑問に回答！

オロナミンCの正しい飲み方・飲み合わせやアレルギー物質が入っているかなど、より詳しく知りたい方も居るでしょう。

ここではオロナミンCに関するよくある質問を4つまとめました。

オロナミンCを継続して飲み続けたい方やアレルギーの心配がある方、飲み過ぎによる副作用や安全面が気になる方はぜひ参考にしてみてください。

「オロナミンC」に関する質問・疑問①：毎日飲んでもいい？

オロナミンCは毎日飲んでも問題ありませんが、飲む量には注意する必要があります。

オロナミンCにはカフェインや糖分が含まれているため、1日に何本も飲み続けるとカフェインや糖分の過剰摂取になってしまう可能性が考えられます。

カフェイン中毒や糖尿病に繋がるリスクもあるので、継続して飲み続けたい方は1日1本にすることが大切です。

「オロナミンC」に関する質問・疑問②：アレルギー物質は含まれている？

オロナミンCのドリンクには、28品目のアレルギー物質が含まれていません。

そのため、オロナミンCの成分がアレルギーに影響しないか不安がある方も安心して飲めるでしょう。

しかし体質によっては飲んだら体調が悪くなったり、体質に合わないという場合もあるので、初めて飲む方は特に注意しましょう。

「オロナミンC」に関する質問・疑問③：ポカリスエットと混ぜても大丈夫？

オロナミンCとポカリスウェットを組み合わせることは非公認ですが、公式のコメントでは混ぜることを否定していません。

オロナミンCとポカリスウェットの組み合わせは「オロポ」と呼ばれており、主にサウナ施設で人気を集めているドリンクです。

SNSでも「意外と美味しい」と高評価で、サウナの新定番ドリンクとなっています。

「オロナミンC」に関する質問・疑問④：オロナミンCを飲んで死亡した人が居るという噂は本当？

オロナミンCを飲んで死亡した人が居るという噂がありますが、オロナミンCの過剰摂取が原因による死亡事例は確認されていません。

オロナミンCに関する事件として、1985年に農薬を混入したオロナミンCが自動販売機に置き去られる「パラコート連続毒殺事件」が起きており、これを飲んだことで死亡者が出た事例がありました。

このことが「オロナミンCを飲んで死亡した人が居る」という噂の原因として考えられますが、当然ながらこの事件はオロナミンCの製品の品質や成分とは一切無関係なので、オロナミンCの成分によって死亡することはありません。

「オロナミンC」のカフェイン量はどれぐらい？成分や体に悪い影響がないか・飲み方や飲むタイミングまとめ

今回は「オロナミンC」のカフェイン量や成分・効果的な飲み方・飲むタイミングについて詳しく解説しました。

ビタミン類をバランス良く含んでおりエネルギーの補給に効果的なオロナミンCですが、カフェインや糖分が入っているのでカフェイン中毒や糖尿病のリスクを抑えるためにも飲み過ぎには注意が必要です。

オロナミンCの効果を最大限に得るためにも、飲み方や飲むタイミング・飲む量を考慮して日常生活に効果的に取り入れていきましょう！