ファミリーマートで買えるタンパク質が摂れるおすすめ商品ランキング57選

ファミリーマートで買える商品の中で、高タンパク質かつ安い商品を知りたい人は多いのではないでしょうか。

結論から言うと「たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール」「素材の旨み皮つきさきいか 大袋」が高タンパク質に加えてコスパも高いので非常におすすめです。

本記事では、ファミリーマートで買える高タンパク・高コスパの商品をジャンル別にランキング形式でご紹介し、高タンパク質商品の種類やダイエットに取り入れる際のポイントも解説していきます！

ファミリーマートでは高タンパク質でダイエットにおすすめのコンビニ商品が買える！

ファミリーマートでは、高タンパク質でダイエットにおすすめの商品が豊富に揃っています。

今やダイエット食の定番となっているサラダチキンのバリエーションも幅広く、高タンパク質の商品はお弁当やパン以外にサラダなどのチルド商品にも多くラインナップされています。

まずは、ファミリーマートの高タンパク質商品の品揃えの特徴や、手軽にタンパク質を摂取できる「たんぱく質が摂れるシリーズ」について解説していきますので、ぜひご覧ください。

ファミリーマートは高タンパク質商品のラインナップが幅広いので飽きずに食べられる

ファミリーマートは高タンパク質商品のラインナップが幅広いため、ダイエット時の食の偏りを防げるほか、同じ商品ばかりで食べ飽きてしまうことを避けられます。

お弁当・パンを始めとして、サラダ・冷凍食品・お菓子に至るまでタンパク質を意識した商品が揃っていますので、ファミリーマートの商品だけで食事のローテーションを組むことも充分に可能です。

また、新商品が登場するサイクルが早く定期的に商品のリニューアルが行われていることも、飽きずに食べ続けられる要因と言えるでしょう。

迷った時は「たんぱく質が摂れるシリーズ」の商品を選ぶのがおすすめ

商品選びに迷った時は「たんぱく質が摂れるシリーズ」の商品を選ぶのがおすすめです。

たんぱく質が摂れるシリーズは商品名に「たんぱく質が摂れる」と表示があり、ロールパンやサンドイッチなどのパン類のほか、サラダやスープ類など幅広く展開しています。

中には1食あたり20g以上のタンパク質が含まれている商品もありますので、ダイエット中やトレーニング中など、タンパク質を意識した食事を心掛ける際は積極的に取り入れてみると良いでしょう。

【コンビニ弁当】ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品2種類ランキングをご紹介

それでは、早速ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品のランキングをご紹介していきましょう。

まずはコンビニ食の定番であるお弁当や麺類のジャンルから、特にタンパク質の高い2商品をピックアップしましたので、ダイエット中の食事選びにお役立てください。

商品の特徴・値段・タンパク質量に加えて、カロリーや脂質・糖質といった情報をまとめた表も併せてご紹介していきますので、低脂質・低糖質の食事を意識したい場合にもおすすめです。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第1位：石臼挽きそば粉使用 ざるそば

まずご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、コンビニ弁当部門第1位は「石臼挽きそば粉使用 ざるそば」です。

石臼で挽いたそば粉を使用した本格的な蕎麦の味わいを楽しめるシンプルなざるそばで、肉類などは入っていませんが1食で16.3gものタンパク質を摂取できます。

蕎麦は白米やパンよりもGI値が低く、薬味のわさびには整腸作用や血液をサラサラにする働きがあるため、ダイエット食としては非常に優秀な組み合わせと言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品1種類目「石臼挽きそば粉使用 ざるそば」の値段

商品名	石臼挽きそば粉使用 ざるそば
値段(税込)	410円
内容量	–
カロリー	297kcal
タンパク質	15.6g
脂質	2.1g
糖質	52.2g

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第2位：梅と蒸し鶏のあったかそうめん

次にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、コンビニ弁当部門第2位は「梅と蒸し鶏のあったかそうめん」です。

のど越し滑らかな素麺と旨味の効いた出汁の相性を楽しめる商品で、蒸し鶏を中心とするヘルシーな具材で作られていますが、程よいボリューム感のためダイエット中の夜食にも活用できます。

1食あたり11.1gのタンパク質が含まれており、温めた梅肉に含まれるバニリンという成分には脂肪の肥大化を抑える効果が期待できますので、ダイエットに積極的に取り入れたい商品と言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品2種類目「梅と蒸し鶏のあったかそうめん」の値段

商品名	梅と蒸し鶏のあったかそうめん
値段(税込)	420円
内容量	–
カロリー	187kcal
タンパク質	11.1g
脂質	3.1g
糖質	3.1g

【お惣菜】ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品7種類ランキングをご紹介

続いては、ファミリーマートで買える高タンパク質でおすすめのお惣菜7種類をランキングの形式でご紹介していきましょう。

ファミリーマートではパックやレトルトパウチで包装された保存性の高いお惣菜が数多く販売されており、魚や鶏肉を使用した高タンパク質商品のラインナップも豊富です。

ダイエット中のおかずやおつまみなどにおすすめですが、中でも今回ご紹介する上位3商品は1食あたり20g以上のタンパク質を摂取できますので、店頭で見掛けた際にはぜひ買ってみてください。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第1位：ほっけの塩焼き

まずご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、お惣菜部門第1位は「ほっけの塩焼き」です。

熟成させて旨味を引き出したほっけをシンプルな塩味で楽しめる商品で、1食あたり25.6gものタンパク質を摂取できるため、焼き魚を食べたい気分の時には選んで間違いありません。

朝ご飯のおかずからお酒のおつまみまで幅広く活用できる便利なメニューですので、ダイエット中は冷蔵庫に備えておくことをおすすめします。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品1種類目「ほっけの塩焼き」の値段

商品名	ほっけの塩焼き
値段(税込)	340円
内容量	80g
カロリー	246kcal
タンパク質	25.6g
脂質	15.9g
糖質	0.1g

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第2位：とり天

次にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、お惣菜部門第2位は「とり天」です。

鶏むね肉を使用したヘルシーな天ぷらとなっており、漬け込みダレに使用されている生姜と醤油の濃厚な味付けを、かぼすの効いたポン酢がさっぱりとさせています。

タンパク質は1食あたり24.8gと多く、鶏むね肉ならではの低脂質も魅力的ですので、ダイエット中に揚げ物が食べたくなった時の切り札として押さえておくと良いでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品2種類目「とり天」の値段

商品名	とり天
値段(税込)	398円
内容量	145g
カロリー	279kcal
タンパク質	24.8g
脂質	14.1g
糖質	12.8g

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第3位：砂肝の塩焼き

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、お惣菜部門第3位は「砂肝の塩焼き」です。

大粒の砂肝を淡路島産の藻塩で味付けした贅沢な逸品で、コリコリとした食感と藻塩の旨味のバランスの良さは、焼き鳥店や居酒屋のメニューに匹敵する完成度を誇ります。

1食あたり20.2gというタンパク質の豊富さに加えて脂質も3.4gと低いため、高タンパク質・低脂質のお惣菜を探しているなら選んで間違いないでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品3種類目「砂肝の塩焼き」の値段

商品名	砂肝の塩焼き
値段(税込)	338円
内容量	–
カロリー	117kcal
タンパク質	20.2g
脂質	3.4g
糖質	3.4g

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第4位：ピリ辛合わせ味噌の豚もつ煮込み

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、お惣菜部門第4位は「ピリ辛合わせ味噌の豚もつ煮込み」です。

国産豚のもつを使用した本格派のもつ煮込みで、豆味噌・米味噌の2種類の味噌を味付けに使うことによってコク深い味わいに仕上げられており、唐辛子の程よい辛さが味を引き締めています。

1食で16.9gものタンパク質が摂れて、脂質も5.8gに抑えられていますので、ダイエット中のおつまみに相応しい逸品と言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品4種類目「ピリ辛合わせ味噌の豚もつ煮込み」の値段

商品名	ピリ辛合わせ味噌の豚もつ煮込み
値段(税込)	348円
内容量	180g
カロリー	140kcal
タンパク質	16.9g
脂質	5.8g
糖質	6.3g

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第5位：炭火焼てりやきチキン

次にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、お惣菜部門第5位は「炭火焼てりやきチキン」です。

ジューシーで柔らかい鶏もも肉を甘辛ダレで味付けした照り焼きで、大きめサイズにカットされた鶏肉がゴロゴロと入っているため、見た目や食感でも満足感を与えてくれます。

2種類の醤油を使用するなど味付けの細部にもこだわりを見せており、1食で15.5gものタンパク質が取れますので、焼き鳥系の鶏肉料理が食べたくなった時は選んでみてください。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品5種類目「炭火焼てりやきチキン」の値段

商品名	炭火焼てりやきチキン
値段(税込)	288円
内容量	95g
カロリー	179kcal
タンパク質	15.5g
脂質	9g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第6位：ぽん酢で食べる豚もやし

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、お惣菜部門第6位は「ぽん酢で食べる豚もやし」です。

東海・北陸地方限定のお惣菜で、濃厚な脂の旨味を楽しめる豚バラ肉をさっぱりとした味わいに仕上げており、もやしとネギのシャキシャキ感や柚子胡椒のピリ辛がアクセントになっています。

程よく野菜が摂れて14.6gのタンパク質も摂取できるため、肉料理ばかりで野菜不足が気になる人におすすめと言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品6種類目「ぽん酢で食べる豚もやし」の値段

商品名	ぽん酢で食べる豚もやし
値段(税込)	398円
内容量	–
カロリー	153kcal
タンパク質	14.6g
脂質	9.4g
糖質	51.2g

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第7位：3種魚介の旨み特製シーフードカレー

最後にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、お惣菜部門第7位は「3種魚介の旨み特製シーフードカレー」です。

青森県の陸奥湾で採れた帆立を贅沢に使用したシーフードカレーで、海老やイカの旨味や素材感もカレーの味わいを引き立てています。

1食あたり10.2gという高タンパク質に加えて、脂質が4.0gと低脂質な点も非常に魅力的ですので、カレーが食べたくなった時におすすめと言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品7種類目「3種魚介の旨み特製シーフードカレー」の値段

商品名	3種魚介の旨み特製シーフードカレー
値段(税込)	438円
内容量	160g
カロリー	112kcal
タンパク質	10.2g
脂質	4g
糖質	–

【パン】ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品3種類ランキングをご紹介

続いては、ファミリーマートで買える高タンパク質のパン3種類をランキング形式でご紹介していきます。

ファミリーマートのサンドイッチやロールパンは具材の種類が豊富なだけでなく、タンパク質が効率的に摂取できる「たんぱく質が摂れるシリーズ」もラインナップされているため、ダイエット中の食事選びにおすすめです。

今回は、たんぱく質が摂れるシリーズを中心とした3種類のサンドイッチ・ロールパンをピックアップしましたので、食事を選ぶ際の参考にしてみてください。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第1位：たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール

まずご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、パン部門第1位は「たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール」です。

サラダチキンとゆで卵をダブルで挟んだ高タンパク質仕様のロールパンで、1個あたり23.1gという驚異のタンパク質量を誇っています。

トマトの酸味の効いたスパイシーなチリソースとの相性も秀逸で、鶏むね肉やゆで卵のパサパサ感を感じさせない食べやすさも魅力と言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品1種類目「たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール」の値段

商品名	たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール
値段(税込)	398円
内容量	–
カロリー	306kcal
タンパク質	23.6g
脂質	11.1g
糖質	18.5g

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第2位：テリヤキチキンたまごコッペ

次にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、パン部門第2位は「テリヤキチキンたまごコッペ」です。

薄切りの照り焼きチキンとタルタルソース風のたまごサラダを挟んだロールパンで、照り焼きチキンには鶏むね肉を使い、たまごサラダにはピクルスを混ぜ込んだヘルシー仕様に仕上がっています。

1個で17.7gものタンパク質が摂れるだけでなく、照り焼きマヨネーズの濃厚な味わいも楽しめますので、ダイエット中には嬉しい商品と言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品2種類目「テリヤキチキンたまごコッペ」の値段

商品名	テリヤキチキンたまごコッペ
値段(税込)	298円
内容量	–
カロリー	282kcal
タンパク質	18.2g
脂質	13.1g
糖質	13.1g

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第3位：全粒粉サンド サラダチキンとハムのサンド

最後にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、パン部門第3位は「全粒粉サンド サラダチキンとハムのサンド」です。

サラダチキンとハムを中心に、ポテトサラダやチーズなども挟んだボリューム感のあるサンドイッチで、通常の食パンよりも低糖質な全粒粉入りパンを使用していることも魅力でしょう。

マヨネーズの酸味とバジルの香りでさっぱりとした味わいに仕上げられており、手軽に16.9gものタンパク質を摂取できます。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品3種類目「全粒粉サンド サラダチキンとハムのサンド」の値段

商品名	全粒粉サンド サラダチキンとハムのサンド
値段(税込)	298円
内容量	–
カロリー	263kcal
タンパク質	15.5g
脂質	14.1g
糖質	17.2g

【サラダ】ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品2種類ランキングをご紹介

次に、ファミリーマートで販売されているサラダの中から高タンパク質でおすすめの2商品をご紹介していきましょう。

コンビニで買えるダイエット食の定番とも言えるサラダですが、最近では野菜がたくさん摂れるだけでなくタンパク質が豊富な商品も多いため、ダイエット中やトレーニング中の食事におすすめです。

また、パン部門でも登場した「たんぱく質が摂れるシリーズ」のサラダもランクインしていますので、普段の食事選びにお役立てください。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第1位：たんぱく質が摂れる！豚の生姜焼きサラダ

まずご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、サラダ部門第1位は「たんぱく質が摂れる！豚の生姜焼きサラダ」です。

生姜をしっかりと効かせた豚の生姜焼きとマカロニサラダをトッピングしたボリューム感のあるサラダで、千切りキャベツやリーフレタスとの組み合わせは生姜焼き定食のプレートを彷彿とさせます。

1食あたり11.9gものタンパク質が含まれており、低糖質で食物繊維も豊富なので、炭水化物を控えたダイエットの際には特におすすめの商品と言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品1種類目「たんぱく質が摂れる！豚の生姜焼きサラダ」の値段

商品名	たんぱく質が摂れる！豚の生姜焼きサラダ
値段(税込)	438円
内容量	–
カロリー	167kcal
タンパク質	13g
脂質	10.5g
糖質	4.6g

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第2位：サラダチキンのサラダ

次にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、サラダ部門第2位は「サラダチキンのサラダ」です。

食べやすい形にほぐされたサラダチキンをたっぷりと食べられるサラダで、値段が218円(税込)と高タンパク質系商品の中でも安い点は非常に魅力的と言えます。

1食あたり7.5gのタンパク質が摂れて、お好みのドレッシングでカスタマイズもできますので、コスパが高い副菜として大活躍することは間違いありません。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品2種類目「サラダチキンのサラダ」の値段

商品名	サラダチキンのサラダ
値段(税込)	218円
内容量	–
カロリー	56kcal
タンパク質	7.7g
脂質	1.1g
糖質	–

【サラダチキン】ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品9種類ランキングをご紹介

続いては、ファミリーマートで買えるサラダチキン9種類を、高タンパク質順にランキング形式でご紹介します。

サラダチキンの発売当初と比較すると味のバリエーションが増えており、通常のサラダチキンよりもコスパが高く、片手で手軽に食べられるサラダチキンバーも人気です。

ここではサラダチキン・サラダチキンバーをタンパク質が高い順にランク付けしていきますので、サラダチキンのバリエーションを知りたい人や、より効率的にタンパク質を摂りたい人は参考にしてみてください。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第1位：たんぱく質19.9g グリルチキン ブラックペッパー

まずご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、サラダチキン部門第1位は「たんぱく質19.9g グリルチキン ブラックペッパー」です。

食べごたえのある鶏むね肉にブラックペッパーをあしらったサラダチキンで、網焼きで丁寧に焼き上げるなど製法にもこだわって作られています。

1個218円(税込)という値段で19.9gものタンパク質が摂れるコスパの高さなので、たんぱく質の摂取に効率を求める人にもおすすめと言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品1種類目「たんぱく質19.9g グリルチキン ブラックペッパー」の値段

商品名	たんぱく質19.9g グリルチキン ブラックペッパー
値段(税込)	218円
内容量	80g
カロリー	113kcal
タンパク質	19.9g
脂質	3g
糖質	1.4

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第2位：たんぱく質18.8g グリルチキン ヤンニョムチキン味

次にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、サラダチキン部門第2位は「たんぱく質18.8g グリルチキン ヤンニョムチキン味」です。

人気韓国料理のヤンニョムチキン風に味付けされたサラダチキンで、コチュジャンの辛味とハチミツの甘味が織りなす本格的な味わいに加えて、白ごまの香ばしさがアクセントになっています。

韓国料理を食べた気分が味わえて18.8gものタンパク質が摂れるので、女性には特におすすめと言えるのではないでしょうか。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品2種類目「たんぱく質18.8g グリルチキン ヤンニョムチキン味」の値段

商品名	たんぱく質18.8g グリルチキン ヤンニョムチキン味
値段(税込)	228円
内容量	80g
カロリー	138kcal
タンパク質	18.8g
脂質	5.9g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第3位：たんぱく質18.2g グリルチキン 炭火やきとり風味

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、サラダチキン部門第3位は「たんぱく質18.2g グリルチキン 炭火やきとり風味」です。

醤油ベースのタレで仕上げた焼き鳥風のサラダチキンとなっており、一般的な鶏もも肉の焼き鳥よりも歯ごたえがあるため、1個で高い満足感を得られます。

タンパク質は1個あたり18.2gと高めで、脂質が1.4gとサラダチキンシリーズの中では控えられているので、低脂質を意識している人にもおすすめと言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品3種類目「たんぱく質18.2g グリルチキン 炭火やきとり風味」の値段

商品名	たんぱく質18.2g グリルチキン 炭火やきとり風味
値段(税込)	218円
内容量	80g
カロリー	112kcal
タンパク質	18.2g
脂質	1.4g
糖質	6.4

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第4位：たんぱく質16.8g グリルチキン 焦がしねぎ塩

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、サラダチキン部門第4位は「たんぱく質16.8g グリルチキン 焦がしねぎ塩」です。

焦がしネギの香ばしさが効いた塩味のサラダチキンで、通常の塩味のサラダチキンとは違ったハーブソルトのような味わいも楽しめます。

1個あたり16.8gのタンパク質が含まれており値段も218円(税込)と安いため、ダイエット中のおつまみにおすすめと言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品4種類目「たんぱく質16.8g グリルチキン 焦がしねぎ塩」の値段

商品名	たんぱく質16.8g グリルチキン 焦がしねぎ塩
値段(税込)	218円
内容量	80g
カロリー	113kcal
タンパク質	16.8g
脂質	3.8g
糖質	1g

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第5位：たんぱく質16.7g グリルチキン ゆず七味

次にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、サラダチキン部門第5位は「たんぱく質16.7g グリルチキン ゆず七味」です。

表面に七味唐辛子が振られたピリ辛系のサラダチキンとなっており、七味唐辛子に含まれる山椒や柚子の風味が味わいに良いアクセントを与えています。

1個で16.7gものタンパク質が摂取できるだけでなく、辛い物を食べたい欲求も満たしてくれますので、辛い物が好きなら選んで間違いないでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品5種類目「たんぱく質16.7g グリルチキン ゆず七味」の値段

商品名	たんぱく質16.7g グリルチキン ゆず七味
値段(税込)	218円
内容量	80g
カロリー	111kcal
タンパク質	16.7g
脂質	4.5g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第6位：たんぱく質12.2g サラダチキンスティック 3種のハーブ＆スパイス

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、サラダチキン部門第6位は「たんぱく質12.2g サラダチキンスティック 3種のハーブ＆スパイス」です。

ハーブ風味のサラダチキンをソーセージのようなスティック状にまとめた商品で、定番のバジルに加えてローズマリーも使用されているため、風味豊かな味わいを楽しめます。

おやつ感覚でも食べられる手頃なサイズ感ですが、タンパク質は12.2gとしっかり含まれているので、トレーニング後などの栄養補給にも良いでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品6種類目「たんぱく質12.2g サラダチキンスティック 3種のハーブ＆スパイス」の値段

商品名	たんぱく質12.2g サラダチキンスティック 3種のハーブ＆スパイス
値段(税込)	170円
内容量	67g
カロリー	83kcal
タンパク質	12.2g
脂質	3.6g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第7位：たんぱく質10.8g サラダチキンバー ブラックペッパー

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、サラダチキン部門第7位は「たんぱく質10.8g サラダチキンバー ブラックペッパー」です。

ブラックペッパーが練り込まれたバータイプのサラダチキンで、タンパク質が10.8g摂れる点に加えて69kcalとカロリーも低く脂質も2.0gと控えめなため、ヘルシーおやつの最高峰と言っても過言ではありません。

さっぱりとした飽きの来ない味わいも魅力的ですので、ダイエット中には冷蔵庫に常備しておきたい商品と言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品7種類目「たんぱく質10.8g サラダチキンバー ブラックペッパー」の値段

商品名	たんぱく質10.8g サラダチキンバー ブラックペッパー
値段(税込)	170円
内容量	60g
カロリー	69kcal
タンパク質	10.8g
脂質	2g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第8位：たんぱく質10.8g サラダチキンバー 3種のチーズ

次にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、サラダチキン部門第8位は「たんぱく質10.8g サラダチキンバー 3種のチーズ」です。

3種類のチーズを練り込んだバータイプのサラダチキンで、チーズのコク深い味わいとオニオン風味の味付けが贅沢な一品料理の雰囲気を漂わせています。

チーズが使用されていることによって脂質は若干高めですが、タンパク質は10.8gとしっかり摂れますので、チーズ好きなら試してみる価値はあるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品8種類目「たんぱく質10.8g サラダチキンバー 3種のチーズ」の値段

商品名	たんぱく質10.8g サラダチキンバー 3種のチーズ
値段(税込)	170円
内容量	60g
カロリー	91kcal
タンパク質	10.8g
脂質	4.7g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第9位：たんぱく質9.8g 国産鶏ささみ スモーク

最後にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、サラダチキン部門第9位は「たんぱく質9.8g 国産鶏ささみ スモーク」です。

鶏肉の中で最も脂質が少ないささみを香ばしくスモークした商品で、コンパクトなサイズ感に対して9.8gというタンパク質量も魅力的ですが、0.3gという脂質の低さもダイエット中には嬉しいポイントです。

食べ飽きにくいシンプルな味わいで値段も170円(税込)と安いため、見掛けたら買い溜めしても損はないでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品9種類目「たんぱく質9.8g 国産鶏ささみ スモーク」の値段

商品名	たんぱく質9.8g 国産鶏ささみ スモーク
値段(税込)	170円
内容量	35g
カロリー	41kcal
タンパク質	9.8g
脂質	0.3g
糖質	–

【冷凍食品】ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品5種類ランキングをご紹介

続いては、ファミリーマートで販売されている高タンパク質のおすすめ冷凍食品5種類をご紹介していきましょう。

最近のコンビニでは、専門店に匹敵するクオリティの美味しい冷凍食品が数多く販売されており、日々の食生活を充実させてくれるカット野菜やカットフルーツなども販売されています。

ここでは豊富で幅広いラインナップの中から高タンパク質の冷凍食品をピックアップして、タンパク質が高い順にご紹介していきますので、ファミリーマートで買い物をする際の参考にしてみてください。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第1位：ダブルソースの香ばしソース焼きそば

まずご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、冷凍食品部門第1位は「ダブルソースの香ばしソース焼きそば」です。

2種類のソースを使って濃厚かつ香ばしい味わいに仕上げられたソース焼きそばで、キャベツや豚肉などの具材もゴロゴロと贅沢に入っており、食感豊かに仕上げられています。

1食あたり507kcalとカロリーは高めですが、タンパク質は16.8gと豊富に摂れるので、冷凍庫のスペースに余裕があるならカップ焼きそばよりもこちらを選ぶべきでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品1種類目「ダブルソースの香ばしソース焼きそば」の値段

商品名	ダブルソースの香ばしソース焼きそば
値段(税込)	335円
内容量	300g
カロリー	507kcal
タンパク質	16.8g
脂質	12.6g
糖質	77.7g

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第2位：後引く旨さのコク旨具付き中華そば

次にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、冷凍食品部門第2位は「後引く旨さのコク旨具付き中華そば」です。

鶏ガラの旨味が効いた本格的なスープを味わえる中華そばで、チャーシューやメンマなどの具材も入っているため、袋ラーメンのような物足りなさもありません。

1食あたり380kcalとカロリーも抑えられており、14.5gものタンパク質が摂れますので、ラーメンを食べたくなった時は選んで間違いないでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品2種類目「後引く旨さのコク旨具付き中華そば」の値段

商品名	後引く旨さのコク旨具付き中華そば
値段(税込)	245円
内容量	233g
カロリー	380kcal
タンパク質	14.5g
脂質	10g
糖質	55.7g

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第3位：レンジで手軽に塩味枝豆

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、冷凍食品部門第3位は「レンジで手軽に塩味枝豆」です。

契約農家で育てられた粒揃いの枝豆に程よい塩加減がマッチした商品で、130gのたっぷりサイズで128円(税込)というコスパの高さも魅力でしょう。

1袋あたりに8.4gのタンパク質が含まれていますので、お酒のおつまみや食事の副菜などタンパク質の補給に幅広さを与えてくれます。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品3種類目「レンジで手軽に塩味枝豆」の値段

商品名	レンジで手軽に塩味枝豆
値段(税込)	128円
内容量	130g
カロリー	103kcal
タンパク質	8.4g
脂質	4.9g
糖質	2.1g

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第4位：お店の美味しさそのまま ラケルパン

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、冷凍食品部門第4位は「お店の美味しさそのまま ラケルパン」です。

オムライスやオムレツの専門店である「ラケル」の人気メニューを再現した商品で、好きなタイミングでお店さながらの味わいを解凍して楽しめます。

パン単品でも7gのタンパク質が摂れますが「卵料理に最も合うパン」として開発された背景を持つラケルパンですので、ゆで卵やたまごサラダと合わせて食べるのも良いでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品4種類目「お店の美味しさそのまま ラケルパン」の値段

商品名	お店の美味しさそのまま ラケルパン
値段(税込)	185円
内容量	75g
カロリー	271kcal
タンパク質	7g
脂質	5.9g
糖質	43.7g

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第5位：このまま使えるカットほうれん草

最後にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、冷凍食品部門第5位は「このまま使えるカットほうれん草」です。

使いやすいサイズにカットして急速冷凍を施したほうれん草で、おひたしや炒め物のほか和え物などにもそのまま使えるため、冷凍庫に常備しておきたいカット野菜ナンバーワンと言っても過言であありません。

1袋を全て食べ切っても32kcalと低カロリーでタンパク質も5g含まれていますので、プラスアルファの食材として買っておくと良いでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品5種類目「このまま使えるカットほうれん草」の値段

商品名	このまま使えるカットほうれん草
値段(税込)	138円
内容量	160g
カロリー	32kcal
タンパク質	5g
脂質	0.3g
糖質	–

【おでん】ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品5種類ランキングをご紹介

コンビニの冬の定番である「おでん」にも高タンパク質の食材が数多くラインナップされています。

自分好みの具材を選べるだけでなく調理方法がヘルシーな点に加えて、ご飯やパンといった主食無しでもお腹を満たせるため、おでんは隠れたダイエット食と言えるでしょう。

ここでは、ファミリーマートのおでんの具材の中から特にタンパク質が豊富な5種類をピックアップし、タンパク質が高い順にランキングしていきますのでぜひ参考にしてみてください。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第1位：鶏つくね

まずご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、おでん部門第1位は「鶏つくね」です。

蒸し焼きで仕上げることによって鶏肉の旨味をしっかりと閉じ込めた鶏つくねで、ジューシーな味わいに加えて細かく刻まれたレンコンの食感がアクセントになっています。

1つの具材で5.9gものタンパク質が摂れることも非常に魅力的ですので、ファミリーマートでおでんを買う際には外せない一品と言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品1種類目「鶏つくね」の値段

商品名	鶏つくね
値段(税込)	125円
内容量	–
カロリー	62kcal
タンパク質	5.9g
脂質	1.6g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第2位：牛すじ串

次にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、おでん部門第2位は「牛すじ串」です。

串に刺さった牛すじ肉を贅沢に堪能できる一品で、真空調理加工によって素材の奥まで旨味が浸透しているため、噛んだ瞬間に牛肉の脂の旨味と出汁の旨味が染み出します。

1本あたり4.5gのタンパク質が含まれており、牛すじ特有の歯ごたえによって満腹感も得られますので、少ない具材で満足感を得たい時には特におすすめと言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品2種類目「牛すじ串」の値段

商品名	牛すじ串
値段(税込)	160円
内容量	–
カロリー	31kcal
タンパク質	4.5g
脂質	1.3g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第3位：焼ちくわ

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、おでん部門第3位は「焼ちくわ」です。

魚の旨味をしっかりと楽しめる肉厚なちくわで、出汁との相性の良さはもちろんですが、焼き目の香ばしさも美味しさのアクセントになっています。

弾力による満足感と、3.7gのタンパク質を得られて125円(税込)とコスパが高いため、おでんを買う際にはレギュラーメニューに入れておきたい逸品と言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品3種類目「焼ちくわ」の値段

商品名	焼ちくわ
値段(税込)	125円
内容量	–
カロリー	45kcal
タンパク質	3.7g
脂質	0.8g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第4位：ごぼう巻

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、おでん部門第4位は「ごぼう巻」です。

すり身とごぼうの食感のコントラストを楽しめる一品で、ごぼう特有の味わいと魚介の旨味の絶妙なバランスを楽しめることも、ごぼう巻ならではの魅力と言えます。

1個あたり3.6gのタンパク質が含まれており、ごぼうに含まれる食物繊維によるダイエット効果も期待できますので、おでんを買う際には積極的に取り入れましょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品4種類目「ごぼう巻」の値段

商品名	ごぼう巻
値段(税込)	125円
内容量	–
カロリー	59kcal
タンパク質	3.6g
脂質	1.8g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第5位：はんぺん

最後にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、おでん部門第5位は「はんぺん」です。

魚の旨味と柔らかい食感が魅力的な丸型のはんぺんで、三角のはんぺんと比較すると中心部に厚みがあるため、染み込んだ出汁の旨味を贅沢なボリューム感で味わえます。

1個あたり3.4gのタンパク質が含まれているだけでなく食べ切った後の満足度も高いので、主食の代用品としても非常に優秀な具材と言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品5種類目「はんぺん」の値段

商品名	はんぺん
値段(税込)	125円
内容量	–
カロリー	31kcal
タンパク質	3.4g
脂質	0.06g
糖質	–

【その他食品】ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品12種類ランキングをご紹介

ファミリーマートには、これまでご紹介したジャンルに含まれていない高タンパク質商品も豊富にあります。

コンビニ食の定番であるホットスナックや中華まんに加えて、ちくわ・笹かまぼこなどの練り物や納豆・豆腐などの発酵食品に至るまで、高タンパク質食品の宝庫と言っても過言ではありません。

ここでは「その他食品部門」として12種類の商品をピックアップして、タンパク質が高い順にランキング形式でご紹介していきますので、コンビニでのお買い物の際にお役立てください。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第1位：照焼チキンステーキ

まずご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、その他食品部門第1位は「照焼チキンステーキ」です。

皮付きの鶏もも肉を特製のタレで焼き上げたホットスナックで、みりんの甘味や醤油の香ばしさが味わいのアクセントになっており、鶏もも肉ならではの脂の旨味を引き立てています。

1個あたり18.8gものタンパク質が含まれていますので、ホットスナックでタンパク質を摂取したいなら選んで間違いないでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品1種類目「照焼チキンステーキ」の値段

商品名	照焼チキンステーキ
値段(税込)	220円
内容量	–
カロリー	212kcal
タンパク質	18.8g
脂質	12g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第2位：クリスピーチキン(プレーン)

次にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、その他食品部門第2位は「クリスピーチキン(プレーン)」です。

さっぱりとした味わいの鶏むね肉をカリカリ食感の衣で包んで揚げたホットスナックで、コンパクトなサイズ感ながらも11.8gものタンパク質が含まれるため、小腹が空いた時のタンパク質補給におすすめです。

クセになるニンニク醤油の味付けも絶妙で次々と食べたくなる中毒性も秘めていますので、一気に買い過ぎないように注意しましょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品2種類目「クリスピーチキン(プレーン)」の値段

商品名	クリスピーチキン(プレーン)
値段(税込)	178円
内容量	–
カロリー	140kcal
タンパク質	11.8g
脂質	6.3g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第3位：生ちくわ

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、その他食品部門第3位は「生ちくわ」です。

魚の美味しさをシンプルに楽しめる4本入りのちくわで、そのまま食べるのはもちろんですが煮物や炒め物などの幅広い用途に使えます。

1袋118円(税込)とコスパが非常に高く、4本全部食べると10.5gものタンパク質が摂取できますので、小腹が空いた時のおやつやトレーニング後のエネルギー補給などに活用すると良いでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品3種類目「生ちくわ」の値段

商品名	生ちくわ
値段(税込)	118円
内容量	104g
カロリー	106kcal
タンパク質	10.5g
脂質	1.2g
糖質	13.2g

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第4位：炭火焼きとり もも(塩)

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、その他食品部門第4位は「炭火焼きとり もも(塩)」です。

鶏もも肉を炭火で香ばしく焼き上げた塩味の焼き鳥で、塩は五島灘産の海水塩を使い旨味をプラスするために北海道産昆布の粉末を使用するなど、一味違った塩味を堪能できます。

味のこだわりに対して1本128円(税込)と値段が安く抑えられており、10.2gものタンパク質が摂れますので「焼き鳥は塩派」という人はぜひお試しください。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品4種類目「炭火焼きとり もも(塩)」の値段

商品名	炭火焼きとり もも(塩)
値段(税込)	128円
内容量	–
カロリー	85.4kcal
タンパク質	10.2g
脂質	4.3g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第5位：ファミから(醤油) 1個

次にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、その他食品部門第5位は「ファミから(醤油) 1個」です。

醤油ベースの下味が付けられたジューシーな鶏もも肉の唐揚げで、1個あたり91円(税込)という安さで8.7gものタンパク質が摂れるため、コスパの高さではトップクラスと言えます。

3種類の醤油を使用するなど味付けにもこだわっており、1個単位で販売されていることによって量の調整がしやすいことも魅力でしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品5種類目「ファミから(醤油) 1個」の値段

商品名	ファミから(醤油) 1個
値段(税込)	98円
内容量	–
カロリー	103.4kcal
タンパク質	8.7g
脂質	5.4g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第6位：炭火焼きとり もも(タレ)

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、その他食品部門第6位は「炭火焼きとり もも(タレ)」です。

ジューシーな鶏もも肉を炭火で焼き上げて、4種類の醬油を使った特製ダレで味付けした焼き鳥で、お酒のおつまみはもちろんですがご飯のおかずにも活用できます。

8.7gのタンパク質が摂取できて1本あたり128円(税込)とコスパも高いので、美味しく手軽にタンパク質補給をしたい時におすすめと言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品6種類目「炭火焼きとり もも(タレ)」の値段

商品名	炭火焼きとり もも(タレ)
値段(税込)	128円
内容量	–
カロリー	73.6kcal
タンパク質	8.4g
脂質	3.2g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第7位：和風だし香る茶碗蒸し

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、その他食品部門第7位は「和風だし香る茶碗蒸し」です。

鶏肉やエビなどの素材の旨味が詰まった茶碗蒸しで、卵のまろやかな味わいの中に銀杏や椎茸といった、香り高い具材の風味が口いっぱいに広がります。

1食あたり8.3gのタンパク質が摂れて満腹感もそれなりに得られますので、食事の副菜だけでなく夜食や軽食などにもおすすめと言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品7種類目「和風だし香る茶碗蒸し」の値段

商品名	和風だし香る茶碗蒸し
値段(税込)	238円
内容量	230g
カロリー	85kcal
タンパク質	8.3g
脂質	4.4gg
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第8位：契約栽培大豆使用 極小粒納豆 3個入

次にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、その他食品部門第8位は「契約栽培大豆使用 極小粒納豆 3個入」です。

粒の食感をしっかりと感じられる極小粒タイプの納豆で、ご飯との相性の良さはもちろんですが単品でもサラッと食べられる軽い食べごたえが魅力でしょう。

1パックあたり7.2gのタンパク質が含まれており3パックで108円(税込)とコスパも非常に高いため、冷蔵庫に常備しておいて間違いありません。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品8種類目「契約栽培大豆使用 極小粒納豆 3個入」の値段

商品名	契約栽培大豆使用 極小粒納豆 3個入
値段(税込)	108円
内容量	3個入
カロリー	95kcal/1個あたり
タンパク質	7.2g
脂質	5.1g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第9位：とろーりやわらか半熟煮たまご 2個入

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、その他食品部門第9位は「とろーりやわらか半熟煮たまご 2個入」です。

ファミリーマートオリジナルの「コクと旨みのたまご」を使用した半熟タイプの煮卵で、醤油味の出汁が中までしっかり染み込んでいるため、そのままでも美味しく食べられます。

1個あたり6.5gのタンパク質が含まれており、1袋食べ切ると13.5gものタンパク質が摂取できますので、ゆで卵に飽きた時のバリエーションとして活用すると良いでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品9種類目「とろーりやわらか半熟煮たまご 2個入」の値段

商品名	とろーりやわらか半熟煮たまご 2個入
値段(税込)	235円
内容量	2個入
カロリー	72kcal/1個
タンパク質	6.5g/1個
脂質	4.6g/1個
糖質	1.2g/1個

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第10位：国産大豆100% 中粒納豆 3個入

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、その他食品部門第10位は「国産大豆100% 中粒納豆 3個入」です。

国産の大豆にこだわって作られた中粒サイズの納豆で、極小粒サイズと比較すると豆の素材感が強く、納豆好きのニーズを満たす商品と言えます。

1パックで6.4gのタンパク質が摂れて3パック入りで128円(税込)と値段も安いので、粒が大きめの納豆が好きな人はこちらを選ぶと良いでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品10種類目「国産大豆100% 中粒納豆 3個入」の値段

商品名	国産大豆100% 中粒納豆 3個入
値段(税込)	128円
内容量	3個入
カロリー	79kcal/1個あたり
タンパク質	6.4g
脂質	4.1g
糖質	2.7g

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第11位：北海道産小豆のつぶあんまん

次にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、その他食品部門第11位は「北海道産小豆のつぶあんまん」です。

北海道産の小豆を贅沢に使った中華まんで、粒あんならではの小豆の食感と柔らかい生地のバランスが良く、甘過ぎない味わいに仕上がっていることで最後まで飽きずに食べられます。

甘いものを食べたい欲求が満たせて5.1gのタンパク質も摂取できますので、中華まんが食べたくなったら粒あんまんを選ぶと良いでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品11種類目「北海道産小豆のつぶあんまん」の値段

商品名	北海道産小豆のつぶあんまん
値段(税込)	140円
内容量	–
カロリー	196kcal
タンパク質	5.1g
脂質	1.9g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第12位：笹かま

最後にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、その他食品部門第12位は「笹かま」です。

魚の旨味とシャキっとした歯ごたえを楽しめる本格的な味わいの笹かまぼこで、味付には藻塩を使用して1つずつ串に刺して焼き上げるなど、製法にもこだわって作られています。

コンパクトで食べやすく1袋あたり3.5gのタンパク質が含まれていますので、こまめなタンパク質補給におすすめと言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品12種類目「笹かま」の値段

商品名	笹かま
値段(税込)	215円
内容量	30g
カロリー	30kcal
タンパク質	3.5g
脂質	0.1g
糖質	–

【お菓子】ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品9種類ランキングをご紹介

ファミリーマートでは、タンパク質が豊富に含まれているお菓子も数多く販売されています。

中でもビーフジャーキーやするめといったお酒のおつまみジャンルの商品はタンパク質が豊富なだけでなく、噛むことによる満腹感も得られるためダイエット中には非常におすすめです。

ここからは、ファミリーマートで販売されているお菓子の中でも特にタンパク質が高い9種類の商品をピックアップして、ランキングの形式でご紹介するので、ダイエット中の間食選びにお役立てください。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第1位：素材の旨み皮つきさきいか 大袋

まずご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、お菓子部門第1位は「素材の旨み皮つきさきいか 大袋」です。

旨味を逃がさないように高温加熱で仕上げたさきいかで、素材の美味しさを引き出す下味や皮が付いていることによる香ばしさなど、こだわりの味わいを大容量サイズで楽しめます。

1袋に21.4gものタンパク質が含まれており、全部食べても脂質が1.1gと低いので、ダイエット中のおやつ・おつまみの決定版と言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品1種類目「素材の旨み皮つきさきいか 大袋」の値段

商品名	素材の旨み皮つきさきいか 大袋
値段(税込)	378円
内容量	41g
カロリー	134kcal
タンパク質	21.4g
脂質	1.1g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第2位：黒胡椒が香るビーフジャーキー

次にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、お菓子部門第2位は「黒胡椒が香るビーフジャーキー」です。

柔らかい牛もも肉を使用した本格的なビーフジャーキーで、粗挽きのブラックペッパーが凝縮された旨味を引き出しており、臭みも感じさせません。

食べやすい大きさにカットされており1袋で19.2gものタンパク質が摂取できますので、糖質オフ系のビールなどと組み合わせて楽しむことをおすすめします。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品2種類目「黒胡椒が香るビーフジャーキー」の値段

商品名	黒胡椒が香るビーフジャーキー
値段(税込)	428円
内容量	45g
カロリー	127kcal
タンパク質	19.2g
脂質	2.3g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第3位：やみつきな美味しさ燻製ビーフジャーキー

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、お菓子部門第3位は「やみつきな美味しさ燻製ビーフジャーキー」です。

香り豊かな桜チップを使って燻製した旨味たっぷりのビーフジャーキーで、ブラックペッパーなどのスパイシーな味わいが苦手な人にはこちらがおすすめと言えます。

1袋あたり16.4gのタンパク質が含まれており、味わいの濃厚さによって一切れの満足度も高いため、塩辛い味が欲しくなった時に活躍してくれることは間違いありません。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品3種類目「やみつきな美味しさ燻製ビーフジャーキー」の値段

商品名	やみつきな美味しさ燻製ビーフジャーキー
値段(税込)	408円
内容量	38g
カロリー	93kcal
タンパク質	16.4g
脂質	1g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第4位：北海道産の秋鮭使用皮つき鮭とば

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、お菓子部門第4位は「北海道産の秋鮭使用皮つき鮭とば」です。

北海道産の秋鮭のみを使用した贅沢な鮭とばで、皮が付いていることによって旨味成分を強く感じられて、豊かな食感に仕上げられています。

1袋438円(税込)と素材に対してコスパが高く、タンパク質量も16.1gと豊富に摂れますので、プチ贅沢用のおつまみとして常備しておきたい逸品と言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品4種類目「北海道産の秋鮭使用皮つき鮭とば」の値段

商品名	北海道産の秋鮭使用皮つき鮭とば
値段(税込)	438円
内容量	29g
カロリー	91kcal
タンパク質	16.1g
脂質	2.1g
糖質	1.9g

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第5位：瀬戸内海産小魚を使用アーモンド小魚

次にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、お菓子部門第5位は「瀬戸内海産小魚を使用アーモンド小魚」です。

香ばしい細切りアーモンドと瀬戸内海産の小魚を組み合わせたアーモンド小魚で、1袋あたり10.1gものタンパク質が摂れるだけでなく、カルシウム・マグネシウムも豊富に含まれています。

値段も150円(税込)と安く飽きの来ない薄味に仕上げられていますので、今回ランクインしたお菓子の中では特に食べ続けやすい商品と言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品5種類目「瀬戸内海産小魚を使用アーモンド小魚」の値段

商品名	瀬戸内海産小魚を使用アーモンド小魚
値段(税込)	150円
内容量	24g
カロリー	104kcal
タンパク質	10.1g
脂質	4.3g
糖質	5.8g

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第6位：かむほど旨いあたりめ

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、お菓子部門第6位は「かむほど旨いあたりめ」です。

するめいかの旨味をシンプルに楽しめるスタンダードなあたりめで、1袋14g入りで158円(税込)と内容量・値段ともにお手頃な商品となっています。

コンパクトなサイズ感ですが1袋あたり9.3gものタンパク質が含まれていますので、効率良くタンパク質を摂りたい人にもおすすめと言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品6種類目「かむほど旨いあたりめ」の値段

商品名	かむほど旨いあたりめ
値段(税込)	158円
内容量	14g
カロリー	46kcal
タンパク質	9.3g
脂質	0.6g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第7位：やわらか身厚の燻製さきいか

続いてご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、お菓子部門第7位は「やわらか身厚の燻製さきいか」です。

噛むほどに旨味が染み出すボリューム感のある燻製さきいかで、燻製に桜チップを使用することによって華やかな香りも楽しめます。

1袋で8.6gものタンパク質が含まれているだけでなく、全部食べても0.1gという圧倒的に低脂質である点も魅力的ですので、あたりめよりも柔らかい食感が欲しい人はこちらを選ぶと良いでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品7種類目「やわらか身厚の燻製さきいか」の値段

商品名	やわらか身厚の燻製さきいか
値段(税込)	190円
内容量	29g
カロリー	70kcal
タンパク質	8.6g
脂質	0.1g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第8位：かむほど旨い焼きするめげそ

次にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、お菓子部門第8位は「かむほど旨い焼きするめげそ」です。

軽めに焼き上げることによって香ばしさと旨味を両立させており、げそならではの歯ごたえや味わいなど、通常のあたりめとは違った魅力を感じられます。

1袋で8.2gのタンパク質が摂れるだけでなく、噛むことによる満腹感も得られるため、食事量を抑えたい時にもおすすめと言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品8種類目「かむほど旨い焼きするめげそ」の値段

商品名	かむほど旨い焼きするめげそ
値段(税込)	158円
内容量	13g
カロリー	44kcal
タンパク質	8.2g
脂質	0.8g
糖質	0.4g

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第9位：北海道産昆布を使用おしゃぶり昆布紀州梅

最後にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、お菓子部門第9位は「北海道産昆布を使用おしゃぶり昆布紀州梅」です。

さっぱりとした梅風味を楽しめるおしゃぶり昆布で、1袋あたり3.5gとタンパク質はそこまで高くはありませんが糖質が1袋で1.6gと低いため、高タンパク質・低糖質のバランスが取れたお菓子と言えます。

パッケージもコンパクトで携帯性も高いので、ダイエット中はバッグの中に忍ばせておきましょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品9種類目「北海道産昆布を使用おしゃぶり昆布紀州梅」の値段

商品名	北海道産昆布を使用おしゃぶり昆布紀州梅
値段(税込)	158円
内容量	12g
カロリー	29kcal
タンパク質	3.5g
脂質	0.4g
糖質	1.6g

【飲料】ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品3種類ランキングをご紹介

ランキングの最後を飾るのは、ファミリーマートで買える高タンパク質でおすすめの飲料ランキングです。

ファミリーマートの飲料コーナーには、プロテインドリンクを始めとしてコンビニオリジナルの飲むヨーグルトや牛乳・豆乳など、高タンパク質でコスパが高い商品が幅広く並んでいます。

今回は特にタンパク質が豊富な3種類の商品をピックアップして、タンパク質が多い順にランク付けしましたので、飲料を買う際にお役立てください。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第1位：マイプロテイン プロテインドリンク チョコレート風味

まずご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、飲料部門第1位は「マイプロテイン プロテインドリンク チョコレート風味」です。

世界トップクラスのシェアを誇るマイプロテインのプロテインドリンクで、ファミリーマート限定商品のため他のコンビニでは手に入りません。

1本あたり15.2gものタンパク質が含まれており、飲みやすいチョコレート風味に仕上げられていますので、初めてのプロテインドリンクにもおすすめと言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品1種類目「マイプロテイン プロテインドリンク チョコレート風味」の値段

商品名	マイプロテイン プロテインドリンク チョコレート風味
値段(税込)	189円
内容量	330ml
カロリー	93kcal
タンパク質	15.2g
脂質	0g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第2位：のむヨーグルト ブルーベリー

次にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、飲料部門第2位は「のむヨーグルト ブルーベリー」です。

ブルーベリーの粒感をしっかりと感じられるヨーグルトドリンクで、生乳を使用することによってコクのある味わいに仕上がっており、1本で7.3gのタンパク質が摂取できます。

タンパク質が豊富なだけでなく乳酸菌による整腸作用なども期待できますので、ダイエット中には特におすすめの飲み物と言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品2種類目「のむヨーグルト ブルーベリー」の値段

商品名	のむヨーグルト ブルーベリー
値段(税込)	158円
内容量	190g
カロリー	136kcal
タンパク質	7.3g
脂質	2.1g
糖質	–

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキング第3位：のむヨーグルト 900g

最後にご紹介する、ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品ランキングの、飲料部門第3位は「のむヨーグルト 900g」です。

1本900g入りの大容量サイズの飲むヨーグルトで、100mlあたりに2.9gのタンパク質が含まれているため、こまめなタンパク質補給やタンパク質補給の習慣付けにもおすすめと言えます。

すっきりとした飲み口で甘さを控えて作られており、1本258円(税込)とコスパも高いので、冷蔵庫に常備しておきたい商品と言えるでしょう。

ファミリーマートの高タンパク質おすすめコンビニ商品3種類目「のむヨーグルト 900g」の値段

商品名	のむヨーグルト 900g
値段(税込)	258円
内容量	900g
カロリー	75kcal/100gあたり
タンパク質	2.9g/100gあたり
脂質	1.1g/100gあたり
糖質	–

ファミリーマートで買える値段が安い高コスパ・高タンパク質のコンビニ商品4種類をご紹介

続いては、ファミリーマートで買える値段が安い高コスパ・高タンパク質のコンビニ商品を種類別にご紹介していきます。

最近では様々な高コスパ・高タンパク質商品が販売されていますが、中でも「サラダチキン・ゆで卵・納豆・鯖缶」の4種類は温めなどの手間も不要で、栄養価も高いため非常におすすめです。

上記の4種類を押さえておけば、コンビニでタンパク質補給に困らなくなると言っても過言ではありませんので、それぞれの栄養面の特徴や値段の傾向について知っておきましょう。

ファミリーマートの値段が安い高コスパ・高タンパク質のコンビニ商品①：サラダチキン

ファミリーマートでは通常のサラダチキンに加えて、片手で食べやすいサラダチキンスティックやサラダチキンバーなどの商品もラインナップされています。

通常のサラダチキンは20g以上のタンパク質が摂れて268円(税込)、スティックやバータイプは10g〜12gほどのタンパク質が摂れて170円(税込)で手に入れることができます。

タンパク質量に対するコスパの高さは十分と言えますが、鶏むね肉を使用することで脂質や糖質も抑えられていますので、ダイエット中においてはパーフェクト食材と言っても過言ではありません。

ファミリーマートの値段が安い高コスパ・高タンパク質のコンビニ商品②：ゆで卵

サラダチキン発売以前に重宝されていた高コスパ・高タンパク質食品の1つがゆで卵で、ファミリーマートでは1個105円(税込)で販売されています。

卵にはタンパク質だけでなくビタミンやミネラルなども豊富に含まれていますので、筋力アップや脂肪燃焼をより効率的にしてくれることも魅力でしょう。

また、卵の黄身を除いて食べることによって脂肪の摂取量を抑えられるため、同じくファミリマートで販売されている「半熟煮たまご」「温泉たまご」よりも黄身を取り出しやすいゆで卵がおすすめです。

ファミリーマートの値段が安い高コスパ・高タンパク質のコンビニ商品③：納豆

納豆も古くからの高コスパ・高タンパク質食材として知られており、ファミリーマートでは極小粒・小粒・中粒が108円〜128円(税込)で販売されています。

1パックあたり30円〜40円ほどの値段で6g前後のタンパク質が摂れるだけでなく、納豆菌や食物繊維の働きによる腸内環境の正常化も期待できるため、ダイエット中は積極的に取り入れたい食材と言えるでしょう。

しかし、食べ過ぎによる体調不良などのリスクもありますので、1日1パックを目安に食べるように心がけましょう。

ファミリーマートの値段が安い高コスパ・高タンパク質のコンビニ商品④：鯖缶

ダイエット食材として注目を集め、一時期は品薄状態が続いたことでも知られる鯖缶ですが、ファミリーマートでは国内水揚げの鯖を使用した鯖缶が1缶285円(税込)で販売されています。

ファミリーマートの鯖缶には1缶あたり28.3gものタンパク質が含まれているため、値段とタンパク質量だけで比較するとサラダチキンよりも優れた食材であると言えるでしょう。

また、青魚の特徴であるDHAやEPAといったオメガ3系脂肪酸も豊富に含まれていますので、脂質の高さも気になりません。

ファミリーマートのコンビニ商品でダイエットをする時の3つのポイントを解説！

最後に、ファミリーマートのコンビニ商品をダイエットに活用する際に気をつけるべき3つのポイントをご紹介していきます。

要約すると「高タンパク質かつ低脂質のものを選ぶ・低脂質や低糖質に偏りすぎない・コスパも意識する」3点となっており、いずれも健康的にダイエットを成功させる上では重要なポイントです。

これらのポイントを押さえておけば、ダイエットの際にファミリーマートで商品を選ぶことがよりスムーズになりますので、ぜひご覧ください。

ファミリーマートのコンビニ商品でダイエットをする時のポイント①：高タンパク質で低脂質の商品を選ぶ

ファミリーマートのコンビニ商品でダイエットをする時の1つ目のポイントは、高タンパク質で低脂質の商品を選ぶことです。

タンパク質の量だけに気を取られて脂質も多い商品を選んでしまうと、体に脂肪が蓄積する原因となりダイエットには逆効果になってしまいます。

ダイエット中の1日の脂質摂取量は40～80gほどが目安とされていますので、高タンパク質を意識するだけでなく脂質の数値にも目を向けるように心掛けましょう。

ファミリーマートのコンビニ商品でダイエットをする時のポイント②：低脂質・低糖質に偏りすぎないように注意する

ファミリーマートのコンビニ商品でダイエットをする時の2つ目のポイントは、低糖質や低脂質に偏り過ぎないようにすることです。

糖質と脂質はどちらも三大栄養素に含まれる成分ですので、摂取量をゼロに近付けようとする極端な糖質制限や脂質制限は、カロリー不足による体調不良の原因となります。

糖質制限をする場合は1日あたりの糖質摂取量を130g以内とし、脂質制限をする場合は1日の摂取量を40～80g程度に抑えるように心掛け、糖質制限と脂質制限の両方ではなくどちらか片方を行うようにしましょう。

ファミリーマートのコンビニ商品でダイエットをする時のポイント③：コスパも意識する

ファミリーマートのコンビニ商品でダイエットをする時の3つ目のポイントは、コスパの高さも意識することです。

コンビニの商品はスーパーやドラッグストアなどと比較すると値段が割高になりがちですが、タンパク質が豊富な食品は特に値段が高い傾向にあります。

コスパが悪い商品ばかりを選んでしまうとダイエットを継続しづらくなりますので、納豆や豆腐のようなコスパの高い食品を織り交ぜながら、食費を抑えることを意識しましょう。

ファミリーマートの高タンパク質・低脂質のおすすめコンビニパン・お菓子ランキング第1位は？高コスパ商品まとめ

今回はファミリーマートで買える高タンパク質のおすすめ商品を種類別にランキングし、高タンパク質食品の種類やダイエットに活用する際のポイントも解説してきました。

高タンパク質というとサラダチキンなどの商品に目が行きがちですが、コンビニ食の定番であるホットスナックや、コンビニでは目に入りづらい納豆や缶詰などにも高タンパク質食品は隠れています。

ファミリーマートの商品だけで飽きずにダイエットをすることも充分にできますので「ファミリーマートの商品縛り」のように、ゲーム感覚でダイエットを楽しんでみてはいかがでしょうか。