コンビニで買えるタバコの代わりになる無害の代替品35選ランキング

健康のことを考えて、タバコの代わりになる無害の代替品をコンビニで買いたい、そのように考えたことのある方は多いのではないでしょうか。

結論から言うと、コンビニでは口寂しい感覚を紛らわすことのできる食べ物や水蒸気を楽しむ電子タバコなどタバコの代替品を購入することができます。

当記事では、コンビニで買える体に無害なタバコの代替品を「食べ物」「飲み物」「電子タバコ」など細かく分けて35種類ご紹介していきます。

タバコの代わりには何がいい？人体に無害の代替品に共通する3つの条件

食べ物・飲み物・電子タバコなど、タバコの代わりになる代替品には様々なものがありますが、それらには共通する条件が存在しています。

「気分転換・ストレス解消になる」「口寂しい感覚が薄れる」「値段が安い」などの条件を満たしているものであれば、コンビニで買える食べ物や飲み物もタバコの代替品になり得ます。

ここでは、人体に無害のタバコの代替品に共通する3つの条件を解説していますので、タバコの代わりになるものを探す際の参考としてみてください。

タバコの代わりになる体に無害の代替品の条件①：気分転換・ストレス解消になるもの

タバコの代わりになる体に無害の代替品の条件1つ目は、気分転換やストレス解消になるものです。

タバコは気分転換やストレス解消のために吸っているという方が多く、他のもので代替する際にも気分転換やストレス解消という目的を果たせるものである必要があります。

具体的にはメンソール入りのガムやフリスクなど、口に入れることでスッキリとする食べ物や飲み物が代替品として使用可能です。

タバコの代わりになる体に無害の代替品の条件②：口寂しい感覚が薄れるもの

タバコの代わりになる体に無害の代替品の条件2つ目は、口寂しい感覚が薄れるものです。

これまでタバコを吸うのが習慣化していた方は、禁煙でタバコを吸わなくなると口寂しさを感じてしまうようになります。

そんな時におすすめしたいのは、ガムやドライフルーツ、おしゃぶり昆布などの咀嚼回数が増える食べ物です。

咀嚼回数が増える食べ物を食べると口寂しさが薄れるので、タバコに頼らなくても気分転換やストレス解消ができるでしょう。

タバコの代わりになる体に無害の代替品の条件③：値段が安いもの

タバコの代わりになる体に無害の代替品の条件3つ目は、値段が安くて気軽に購入できるものです。

タバコの代わりになる体に無害の代替品がタバコ代よりも高いとなってしまうと、なかなか気軽に購入できないだけではなく、禁煙した恩恵が少なくなってしまいます。

タバコ代よりも低価格な体に無害の代替品を見つけることができれば、タバコを禁煙できてお金も節約できるので一石二鳥と言えるでしょう。

【食べ物】コンビニで買える体に無害なタバコの代わり・代替品人気ランキング10選をご紹介！

ここまで、タバコの代わりになる人体に無害の代替品には「気分転換・ストレス解消になる」「口寂しい感覚が薄れる」「価格が安い」という3つの共通する条件があると解説してきました。

この3つの共通する条件に当てはまるタバコの代替品には、食べ物・飲み物・電子タバコなど様々な種類があります。

ここでは、コンビニで買える体に無害なタバコの代替品のうち、食べ物に該当するもの10種類をランキング形式でご紹介していきます。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第1位：フリスク・ミンティア等のタブレット

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第1位は、フリスクやミンティアなどタブレット状のお菓子です。

タバコにはスースーするメンソール系の味が多いですが、フリスクやミンティアも同じメンソール系のフレーバーが多くなっています。

また、製品によっては口の中で5分から10分ほど残り続けるものもあり、タバコを吸っている時間と同じくらいであることから代替品として使っている方が多い食べ物です。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第2位：メンソール系のガム

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第2位は、メンソール系のガムです。

ガムは噛めば噛むほどタバコのようにじんわりと口の中に味が広がるので、口寂しい感覚を薄れさせる効果があります。

また、ガムを噛みながらタバコを吸うのも不快なので、タバコを吸いたいと思った時にはガムを口に入れてしまうことで自然とタバコを吸う頻度を少なくできます。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第3位：飴

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第3位は、低価格で購入しやすい飴です。

飴にはフリスクやガムと同じように口寂しい感覚を薄れさせる効果があり、メンソール系のノド飴は気分転換やストレス解消に繋がるといった効果もあります。

また、飴は色々な会社が数多くのフレーバーを販売しているので、自分好みの味を探すのも1つの楽しみとなってくれるでしょう。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第4位：ナッツ

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第4位は、嚙みごたえのあるナッツ類です。

ナッツはガム以上に嚙みごたえがあり、口寂しい感覚を薄れさせてくれるだけではなく、ビタミン類やカルシウムが豊富で美容にも良いというメリットがあります。

しかし、チョコレートやバターなどで味付けされているナッツ類はカロリーが高いので、タバコの代わりとして頻繫に食べるのであれば素焼きがおすすめです。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第5位：おしゃぶり昆布

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第5位は、おしゃぶり昆布です。

おしゃぶり昆布は硬くて嚙みごたえがあり、嚙めば嚙むほどに味が出てくるので口寂しい感覚を薄れさせる効果が十分に得られるでしょう。

また、ナッツ類と比較するとカロリーが低く、少し塩分が多いもののタバコと比較すれば血圧などの健康に与える影響は少ないので、太る心配をしている方にもおすすめです。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第6位：するめ

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第6位は、嚙めば嚙むほど美味しいするめです。

するめはおしゃぶり昆布と同じようにカロリーが低く硬いので、嚙みごたえ十分なタバコの代替品としてピッタリな食べ物です。

しかしするめは臭いの強いものが多く、狭い室内や車内で食べてしまうと周りの人に迷惑をかける恐れもあるので、場所によっては他の食べ物を選択するのが良いでしょう。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第7位：ドライフルーツ

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第7位は、美容効果も高いドライフルーツです。

フルーツを乾燥させることで水分を飛ばしたドライフルーツは、カロリーや塩分などの取り過ぎに気を付けたい方におすすめのタバコの代わり・代替品です。

ドライフルーツでは果物が持つ美容効果を得ることができ、なおかつ乾燥させているので嚙みごたえがあって口寂しい感覚を薄れさせてくれます。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第8位：チョコレート

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第8位は、チョコレートです。

チョコレートには口寂しい感覚を薄れさせてくれる以外にも「リラックスして集中力を高める」「認知知能を高める」「高血圧の改善」「肌の老化防止」など様々な効果があります。

しかし、一般的なミルクチョコレートはカロリー・脂質・糖分の数値が高いので、タバコの代わりにする場合には高カカオチョコレートがおすすめです。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第9位：ココアシガレット

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第9位は、懐かしいお菓子ココアシガレットです。

ココアシガレットはタバコのような細長い形状をしたココアのラムネ菓子であり、子供の頃にタバコを吸っている真似をして遊んだことのある方は多いかと思います。

近年ではココアシガレットが禁煙応援菓子として人気を集めており、子供のいる方には自動販売機風のペーパークラフトキットもおすすめです。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第10位：こんにゃくゼリー

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物ランキング第10位は、個包装されて手軽に食べられるこんにゃくゼリーです。

こんにゃくゼリーは一口サイズのパッケージで持ち運びしやすいので、口寂しい時や小腹の空いた時にピッタリのお菓子です。

腹持ちが良く空腹感を満たせるもののカロリーは低く、口寂しい感覚を薄れさせる食感の良さがあるので、タバコの代わりとして使っている人も多くいます。

【飲み物】コンビニで買える体に無害なタバコの代わり・代替品人気ランキング6選をご紹介！

ここまで、フリスク・ガム・飴などタバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な「食べ物」をご紹介してきました。

タバコの代わりになる食べ物は口寂しい感覚を薄れさせたり、ストレス解消の効果が得られるものが多いですが、カロリーや糖分を気にしてしまう方も多いかと思います。

ここでは、食べ物よりも気軽に摂取できてタバコの代わり・代替品になる「飲み物」をランキング形式で6種類ご紹介していきます。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な飲み物ランキング第1位：水

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な飲み物ランキング第1位は、どこでも手に入れられて安価な水です。

水は食べ物のようにカロリーや糖分を気にする必要がなく、自動販売機やコンビニなどどこでも手に入れられて安価なのでタバコの代わりとして最適です。

特に冷たい水は口の中への刺激もあるため、タバコを禁煙することによる口寂しい感覚を薄れさせることができるでしょう。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な飲み物ランキング第2位：緑茶

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な飲み物ランキング第2位は、日本人に馴染み深い緑茶です。

緑茶にはテアニンや渋み成分のカテキンが含まれており、テアニンはストレス解消に、カテキンはニコチンの作用を抑制する効果があるため禁煙中の飲み物として最適です。

しかし、緑茶には利尿作用があることから、長時間のドライブなどトイレに行きにくい状況では他の飲み物を選択してみてください。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な飲み物ランキング第3位：牛乳

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な飲み物ランキング第3位は、タバコを吸いたくなくなる牛乳です。

牛乳はタバコとの味の相性が悪く、牛乳を飲んだ後にはタバコを吸いたくなくなるので、禁煙中にはタバコを吸いたい気持ちを抑える効果があります。

コンビニでは飲みきりサイズの冷えたパック牛乳を購入することができるので、タバコを吸いたくなった時にはぜひ試してみてください。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な飲み物ランキング第4位：炭酸水

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な飲み物ランキング第4位は、喉に強い刺激を与えてくれる炭酸水です。

炭酸水は水を飲むよりも刺激が強く、ごくりと飲んだ時の爽快感は口寂しい感覚の軽減やストレス解消・気分転換にも繋がります。

また、水と同様にいくら飲んでも太る心配がなく、むしろ便秘解消や疲労回復・肩こりの解消など健康のためにメリットがたくさん得られます。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な飲み物ランキング第5位：紅茶

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な飲み物ランキング第5位は、色々なフレーバーがある紅茶です。

紅茶の中でもハーブティーにはリラックス作用のあるフレーバーが多く、特にペパーミントティーではタバコに近いメンソール感を味わうことができます。

緑茶と同じように利尿作用やカフェインに気を付ける必要はありますが、色々なフレーバーを試してみるのも日々の楽しみになるでしょう。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な飲み物ランキング第6位：オレンジジュース

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な飲み物ランキング第6位は、誰でも飲みやすいオレンジジュースです。

オレンジジュースにはリモネンと呼ばれる成分が豊富に含まれており、リモネンには幸福感や心の充実感を引き出す作用や、消化不良・下痢・便秘を改善する効果があります。

その他にもビタミンCや葉酸など健康に良い成分が多く含まれた飲み物なので、100％ジュースであればカロリーや糖分をそこまで気にする必要がありません。

【電子タバコ】コンビニで買えるタバコの代わり・かっこいい代替品人気ランキング14選をご紹介！

ここまで、食べ物や飲み物といった安価で気軽に購入できるタバコの代わり・代替品人気ランキングをご紹介してきました。

しかし「食べ物や飲み物ではどこか物足りない」「いきなり食べ物や飲み物で代替することはできない」と感じてしまう方も多いかと思います。

そこで、ここからはタバコの代わり・代替品として多くの方が利用している、かっこいい電子タバコをランキング形式で14種類ご紹介していきます。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第1位：DR.VAPE Model2(ドクターベイプモデル2)

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第1位は、ファミリーマートとローソンの一部店舗で購入できるDR.VAPE Model2(ドクターベイプモデル2)です。

ドクターベイプモデル2は加熱した香り付きリキッドから発生する水蒸気を吸って楽しむためのアイテムであり、ニコチン・タール・副流煙などの有害物質が発生しません。

全9種類のフレーバーがあるので飽きることなく、タバコを吸いたいという欲求や口寂しい感覚を満たすことができます。

タバコの代わりや代替品になるコンビニの電子タバコ「ドクターベイプモデル2」の値段・フレーバー

商品名	DR.VAPE Model2(ドクターベイプモデル2)
値段(税込)	3,980円 (スターターキット)
フレーバーの種類	全9種類
吸引回数	約400回
買える コンビニ	・ファミリーマート ・ローソン

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第2位：KAMIKAZE(カミカゼ)

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第2位は、ファミリーマートで購入できるKAMIKAZE(カミカゼ)です。

カミカゼはスムースビップシリーズから販売されている、フレーバー付きの水蒸気を吸って楽しむ使い捨てタイプの電子タバコです。

使い捨てなので電子タバコはメンテナンスが面倒と感じる方でも使いやすく、気軽に6種類のフレーバーで気分転換やストレス解消ができます。

タバコの代わりや代替品になるコンビニの電子タバコ「カミカゼ」の値段・フレーバー

商品名	KAMIKAZE(カミカゼ)
値段(税込)	1,089円
フレーバーの種類	全6種類
吸引回数	約600回
買える コンビニ	ファミリーマート

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第3位：SmoothV!P X2(スムースビップX2)

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第3位は、豊富なフレーバーが魅力のSmoothV!P X2(スムースビップX2)です。

スムースビップX2では、定番のメンソールだけでなく刺激の強いジンジャーや甘いピーチなど幅広いフレーバーを楽しむことができ、リキッド1本でタバコ15箱分というコストパフォーマンスの高さも特徴です。

スムースビップX2のスタイリッシュで細長いデザインは紙巻きタバコに近く、禁煙を始めたばかりの方でも違和感なくスムーズに移行できます。

タバコの代わりや代替品になるコンビニの電子タバコ「スムースビップX2」の値段・フレーバー

商品名	SmoothV!P X2(スムースビップX2)
値段(税込)	2,330円 (スターターキット)
フレーバーの種類	全13種類
吸引回数	約3,000回
買える コンビニ	・ファミリーマート ・ローソン ・一部のミニストップ

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第4位：XYLiSHOT(キシリショット)

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第4位は、キシリトールが配合されたXYLiSHOT(キシリショット)です。

キシリショットには電子タバコとしては珍しく、虫歯の予防や歯を硬くする効果のあるキシリトールが配合されており、吸った後にはスッキリとした爽快感が得られます。

キシリショットにニコチンやタールといった有害成分は含まれておらず、水蒸気が出るだけなので服や車内にタバコ特有の嫌な臭いが付くこともありません。

タバコの代わりや代替品になるコンビニの電子タバコ「キシリショット」の値段・フレーバー

商品名	XYLiSHOT(キシリショット)
値段(税込)	1,716円
フレーバーの種類	全4種類
吸引回数	約250回
買える コンビニ	セブンイレブン

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第5位：gippro neo(ジップロネオ)

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第5位は、使い捨てで気軽に使えるgippro neo(ジップロネオ)です。

ジップロネオは使い捨てなので面倒な充電やメンテナンスをする必要がなく、1本で約800回吸引できるのでコストパフォーマンスにも優れています。

また、ジップロネオにはニコチンやタールといった健康に悪影響を及ぼす物質は含まれておらず、タバコにできるだけ近い代替品を探している方におすすめの電子タバコです。

タバコの代わりや代替品になるコンビニの電子タバコ「ジップロネオ」の値段・フレーバー

商品名	gippro neo(ジップロネオ)
値段(税込)	1,280円
フレーバーの種類	全27種類
吸引回数	約800回
買える コンビニ	・セブンイレブン ・ファミリーマート ・ローソン

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第6位：SmoothV!P✕KAMIKAZE(スムースビップ✕カミカゼ)

#電子タバコ #禁煙できるかな #カミカゼ

昔からセッタ一択の私が。
とうとう時代の波にのまれつつ、
電子タバコに。

アイコスも考えたけど
結論。あれ。タバコやん。
て事で日本製リキッド使用の
電子パイポにしてみた。
カミカゼがタバコに近いと情報得たので購入。
……甘い。 pic.twitter.com/2dHEAnf5CQ

— かるぴ〜アガベ、多肉、盆栽〜 (@pinkeyesfish1) September 23, 2017

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第6位は、SmoothV!P✕KAMIKAZE(スムースビップ✕カミカゼ)のコラボレーション商品です。

スムースビップ✕カミカゼは日本で最も売れているVAPEメーカー、カミカゼの「E-Juice(イージュース)」シリーズ全6種類のリキッドを楽しめる電子タバコです。

さらに、スムースビップ✕カミカゼには特許取得されたセラミックコイルが使用されており、紙巻きタバコに近い吸いごたえと芳醇に広がる味を楽しむことができます。

タバコの代わりや代替品になるコンビニの電子タバコ「スムースビップ✕カミカゼ」の値段・フレーバー

商品名	SmoothV!P✕KAMIKAZE(スムースビップ✕カミカゼ)
値段(税込)	4,378円 (スターターキット)
フレーバーの種類	全6種類
吸引回数	約-回
買える コンビニ	ファミリーマート

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第7位：KAMIKAZE STICK(カミカゼスティック)

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第7位は、キャップを外すだけで吸えるKAMIKAZE STICK(カミカゼスティック)です。

カミカゼスティックは煩わしいメンテナンスや充電の必要がない使い捨てタイプで、第6位でご紹介した「E-Juice(イージュース)」のフレーバーを手軽に楽しむことができます。

カミカゼスティックは煙量が多く吸っていて物足りなさを感じることが少ないので、本格的な電子タバコがどんなものなのか試してみたい方にもおすすめです。

タバコの代わりや代替品になるコンビニの電子タバコ「カミカゼスティック」の値段・フレーバー

商品名	KAMIKAZE STICK(カミカゼスティック)
値段(税込)	1,078円
フレーバーの種類	全6種類
吸引回数	約400回
買える コンビニ	ファミリーマート

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第8位：Honey Smoke(ハニースモーク)

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第8位は、アメリカの若者たちの間で大ヒットしているHoney Smoke(ハニースモーク)です。

アメリカでは電子タバコにニコチンやタールが含まれている場合もありますが、日本でも売られているハニースモークにニコチンやタールといった有害物質は含まれていないので安心してください。

ハニースモークはアメリカの若者の間で流行っているだけあって、吸いごたえのある煙量の多さが魅力的な電子タバコです。

タバコの代わりや代替品になるコンビニの電子タバコ「ハニースモーク」の値段・フレーバー

商品名	Honey Smoke(ハニースモーク)
値段(税込)	1,404円
フレーバーの種類	11種類
吸引回数	約500回
買える コンビニ	・セブンイレブン ・ファミリーマート

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第9位：SmoothV!P TRYME PLUS(スムースビップトライミープラス)

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第9位は、コストパフォーマンスに優れたSmoothV!P TRYME PLUS(スムースビップトライミープラス)です。

スムースビップトライミープラスは1本で約500回吸引できるのにもかかわらず、1,000円以下で購入することができます。

また、直接口を付けずに電子タバコを吸うためのシリコン製マウスピースが付属しているので、清潔な状態を維持したまま楽しめます。

タバコの代わりや代替品になるコンビニの電子タバコ「スムースビップトライミープラス」の値段・フレーバー

商品名	SmoothV!P TRYME PLUS(スムースビップトライミープラス)
値段(税込)	780円
フレーバーの種類	全3種類
吸引回数	約500回
買える コンビニ	・ファミリーマート ・ローソン

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第10位：EAGLE ENERGY(イーグルエナジー)

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第10位は、眠気覚ましにも使えるEAGLE ENERGY(イーグルエナジー)です。

イーグルエナジーには1本あたり40mgのカフェインが配合されており、気分転換・ストレス解消以外にも眠気覚ましの効果があります。

また、主成分は自然由来のガラナエキス・高麗人参なので、体に悪影響を与えることなく効率的にカフェインを摂取できる電子タバコです。

タバコの代わりや代替品になるコンビニの電子タバコ「イーグルエナジー」の値段・フレーバー

商品名	EAGLE ENERGY(イーグルエナジー)
値段(税込)	1,500円円
フレーバーの種類	全6種類
吸引回数	約400回
買える コンビニ	・セブンイレブン ・ファミリーマート ・ローソン

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第11位：PUFFTHY(パフシー)

パフシーのジャスミン新しいの届いたー🙌#電子タバコ pic.twitter.com/BIArDhxj7X

— 妖精＠全員来た🙌 (@117doll) September 4, 2020

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第11位は、女性からの人気も高いPUFFTHY(パフシー)です。

パフシーとはタバコの単位を表す「パフ」と健康という意味の「ヘルシー」が組み合わされてできた言葉で、その名の通り健康に良いコラーゲン等が配合されています。

また、ミルクティーやジャスミンティーなど女性から人気が高いフレーバーを多く楽しめることも特徴です。

タバコの代わりや代替品になるコンビニの電子タバコ「パフシー」の値段・フレーバー

商品名	PUFFTHY(パフシー)
値段(税込)	1,620円
フレーバーの種類	全4種類
吸引回数	約500回
買える コンビニ	セブンイレブン

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第12位：SmoothV!P EZ(スムースビップ EZ)

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第12位は、充電して繰り返し使えるSmoothV!P EZ(スムースビップEZ)です。

スムースビップEZはリキッドが充填されたアトマイザーを装着して使うタイプなので、全4種類のフレーバーを気分によって変えながら簡単にタバコの代わりとして楽しめます。

メンソール・スモーキーフレーバー・エナジー・ブラックベリーなどのフレーバーはどれも紙巻きタバコに近く、電子タバコが苦手な方でも吸いやすいです。

タバコの代わりや代替品になるコンビニの電子タバコ「スムースビップ EZ」の値段・フレーバー

商品名	SmoothV!P EZ(スムースビップ EZ)
値段(税込)	2,200円
フレーバーの種類	全4種類
吸引回数	約200回
買える コンビニ	・ファミリーマート ・ローソン

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第13位：eGo AIO(イーゴーAIO)

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第13位は、好みの吸いごたえに調整できるeGo AIO(イーゴーAIO)です。

イーゴーAIOでは「エアフロー」という吸う時の煙量を無段階で調整することができ、煙量の多い電子タバコが好きな方はもちろん、あえて煙量を少なくスッキリと吸いたいという方にもおすすめできます。

簡単に操作できて充電式電子タバコの中では値段も手頃なイーゴーAIOは、初めて買うリキッド充填タイプの電子タバコとしてもピッタリです。

タバコの代わりや代替品になるコンビニの電子タバコ「eGo AIO」の値段・フレーバー

商品名	eGo AIO(イーゴーAIO)
値段(税込)	2,219円
フレーバーの種類	スターターキットには4種類付属
吸引回数	約600回
買える コンビニ	セブンイレブン

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第14位：SmoothV!P EZ-PT(スムースビップ EZ-PT)

タバコの代わり・代替品になるコンビニの電子タバコランキング第14位は、簡単に使えるSmoothV!P EZ-PT(スムースビップEZ-PT)です。

スムースビップEZ-PTは充電して繰り返し使える本体に、リキッドが充填されたアトマイザーを装着して使うタイプなので、初心者には難しいと感じるリキッドの充填作業が必要ありません。

簡単かつスピーディーに電子タバコを楽しめるスムースビップEZ-PTは、仕事や運転の合間に楽しみたい方にもおすすめです。

タバコの代わりや代替品になるコンビニの電子タバコ「スムースビップ EZ-PT」の値段・フレーバー

商品名	SmoothV!P EZ-PT(スムースビップ EZ-PT)
値段(税込)	2,200円
フレーバーの種類	全4種類
吸引回数	約500回
買える コンビニ	セブンイレブン

【ノンニコチンスティック】コンビニで買えるタバコの代わり・代替品人気ランキング5選をご紹介！

ここまで、タバコの代わり・代替品になるコンビニで買える電子タバコをご紹介してきましたが、水蒸気を吸うだけの電子タバコでは満足できない方もいるのではないかと思います。

そんな方におすすめのノンニコチンスティックは、タバコ葉の代わりに緑茶や紅茶などの茶葉を仕込むことで、ニコチンを摂取せずに紙巻きタバコに限りなく近い吸いごたえを味わえる製品です。

ノンニコチンスティックには加熱式タバコの本体が必要となりますが、既に持っている方は専用のスティックの代わりに差して使うことができます。

タバコの代わり・代替品になるコンビニのノンニコチンスティックランキング第1位：NICOLESS(ニコレス)

タバコの代わり・代替品になるコンビニのノンニコチンスティックランキング第1位は、全国のコンビニで購入できるNICOLESS(ニコレス)です。

ニコレスは中国福建省産の高品質な茶葉を使っており、通常の加熱式タバコに含まれるニコチンやタールを一切含んでいません。

ブルーベリーやオレンジなどのフルーティー系からメンソールやミントなどのスッキリ系まで全6種類のフレーバーがラインナップされているので、飽きることなく禁煙を継続的に続けられます。

タバコの代わりや代替品になるコンビニの電子タバコ「ニコレス」の値段・フレーバー

商品名	NICOLESS(ニコレス)
値段(税込)	418円
フレーバーの種類	全6種類
買える コンビニ	ファミリーマート

タバコの代わり・代替品になるコンビニのノンニコチンスティックランキング第2位：ccobato(コバト)

タバコの代わり・代替品になるコンビニのノンニコチンスティックランキング第2位は、紙巻タバコに近い味わいのccobato(コバト)です。

ノンニコチンスティックは味が不味くて吸いごたえが悪いとも言われますが、コバトは天然茶葉を原料にこだわった製法で作られていることから、味と吸いごたえが良いと評されています。

紙巻きタバコからの移行もスムーズなので、これから禁煙を考えている方や紙巻きタバコに近い味で健康に良いものを探している方におすすめです。

タバコの代わりや代替品になるコンビニの電子タバコ「コバト」の値段・フレーバー

商品名	ccobato(コバト)
値段(税込)	418円
フレーバーの種類	全4種類
買える コンビニ	ローソン

タバコの代わり・代替品になるコンビニのノンニコチンスティックランキング第3位：NFREE(エヌフリー)

タバコの代わり・代替品になるコンビニのノンニコチンスティックランキング第3位は、ブラストカプセルを搭載したNFREE(エヌフリー)です。

エヌフリーにはノンニコチンスティックとしては初めてのブラストカプセルが搭載されており、これを潰すことでより深い味わいと吸いごたえを楽しめます。

メンソール・ミント・ピーチ・レモンの4種類のフレーバーがラインナップされており、口寂しい感覚を健康的に紛らわせてくれます。

タバコの代わりや代替品になるコンビニの電子タバコ「エヌフリー」の値段・フレーバー

商品名	NFREE(エヌフリー)
値段(税込)	407円
フレーバーの種類	全4種類
買える コンビニ	ファミリーマート

タバコの代わり・代替品になるコンビニのノンニコチンスティックランキング第4位：NICONON(ニコノン)

タバコの代わり・代替品になるコンビニのノンニコチンスティックランキング第4位は、アイコスとの互換性があるNICONON(ニコノン)です。

タバコ葉の代わりに茶葉を使っているので有害物質が発生しないニコノンは、加熱式タバコでも特に人気のあるアイコスに差して使うことができます。

アイコス専用のスティックにはニコチンが含まれているので、体への影響を考えてノンニコチンスティックに変えたい方にはニコノンがおすすめです。

タバコの代わりや代替品になるコンビニの電子タバコ「ニコノン」の値段・フレーバー

商品名	NICONON(ニコノン)
値段(税込)	418円
フレーバーの種類	全3種類
買える コンビニ	・セブンイレブン ・ファミリーマート ・ローソン

タバコの代わり・代替品になるコンビニのノンニコチンスティックランキング第5位：EcoZero(エコゼロ)

タバコの代わり・代替品になるコンビニのノンニコチンスティックランキング第5位は、正山子種の茶葉を使ったEcoZero(エコゼロ)です。

エコゼロは茶葉の産地として世界的に有名な中国福建省武夷山の正山子種を使用しており、気分がスッキリとする爽快感のある吸い心地となっています。

ファミリーマート・セブンイレブン・ローソンといった全国のコンビニで購入できるので、手に入れやすいことも魅力的です。

タバコの代わりや代替品になるコンビニの電子タバコ「エコゼロ」の値段・フレーバー

商品名	EcoZero(エコゼロ)
値段(税込)	418円
フレーバーの種類	全6種類
買える コンビニ	・ファミリーマート ・ローソン

【口腔ケア用品・その他】コンビニで買える体に無害なタバコの代わり・代替品人気ランキングをご紹介！

ここまで、タバコの代わり・代替品になるコンビニの食べ物・飲み物・電子タバコ・ノンニコチンスティックをご紹介してきました。

ここからはそれらに当てはまらない、口腔ケア用品やその他コンビニで買える体に無害なタバコの代わり・代替品をランキング形式で5種類ご紹介していきます。

口腔ケア用品はタバコによる口内の乱れをケアしてくれるアイテムなので、禁煙と共に口内の環境も改善したい方におすすめです。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害なその他商品人気ランキング第1位：禁煙パイポ

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害なその他商品人気ランキング第1位は、禁煙補助アイテムである禁煙バイポです。

禁煙バイポは煙が出ないので、どこでも気軽に吸って口寂しい感覚を薄れさせることができます。

ストレス解消やイライラした気持ちを抑える効果もあり「タバコの本数を減らしたい」「禁煙したい」と考えている方のために開発された体に無害な代替品です。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害なその他商品人気ランキング第2位：マウスウォッシュ

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害なその他商品人気ランキング第2位は、出先でもサッと使えるマウスウォッシュです。

マウスウォッシュは主に口内を洗浄し、爽快感を与えたり口臭を予防するためのアイテムですが、刺激があるので口寂しい感覚を薄れさせるタバコの代わりとして使うこともできます。

タバコを吸いたいと感じた時にマウスウォッシュを使用すれば、気分転換にもなって口腔ケアにもなるので一石二鳥と言えるでしょう。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害なその他商品人気ランキング第3位：マウススプレー

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害なその他商品人気ランキング第3位は、口臭の原因菌を殺菌できるマウススプレーです。

マウススプレーには口臭やタバコ臭を抑える効果があり、持ち運びもしやすいことから会社や車の中でもサッと口寂しい感覚を薄れさせることができます。

禁煙した方のタバコの代わりとしてはもちろん、喫煙者でタバコ臭を消したいという方にもおすすめの口腔ケア用品です。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害なその他商品人気ランキング第4位：歯ブラシ・歯磨き粉

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害なその他商品人気ランキング第4位は、口腔ケアの定番である歯磨き粉です。

歯磨き粉はマウスウォッシュやマウススプレー以上に口内の健康に効果があり、歯を磨いた後の爽快感は気分転換やストレス解消にも繋がります。

禁煙した後に歯磨き粉を意識して使うことで、喫煙によって乱れてしまった口内環境を改善してくれる一石二鳥な効果も期待できます。

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害なその他商品人気ランキング第5位：爪楊枝

タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害なその他商品人気ランキング第5位は、タバコのように咥えられる爪楊枝です。

タバコを吸いたくなる瞬間第1位は食後であるとも言われており、食後に爪楊枝を使用することはタバコの代わりとして禁煙にも効果があります。

爪楊枝は小分けされたものであれば持ち運びもしやすく、多くの飲食店には爪楊枝が置いてあるので食後の口寂しさを紛らわすために使ってみてください。

口寂しい禁煙中におすすめ！体にいい5つのストレス解消法を解説

ここまでは、タバコの代わり・代替品になるコンビニの無害な食べ物や飲み物をご紹介してきました。

しかし、ニコチンの禁断症状はかなり強く、特に禁煙3日目から7日目くらいにタバコを吸いたいという衝動はピークに達します。

ここでは、禁断症状がピークに達してタバコの代替品だけではストレス解消にならないという方に向けて、タバコの代替品と併せて試してほしい5つのストレス解消法を解説していきます。

禁煙中におすすめの体にいいストレス解消法①：深呼吸をする

禁煙中におすすめの体にいいストレス解消法1つ目は、イライラした時に深呼吸をすることです。

深呼吸をすると自律神経が整って副交感神経が優位になるので、タバコを吸えないことによるイライラやストレスを抑える効果があります。

その他にも、深呼吸で酸素をたくさん取り込むことによる疲労回復や幸せホルモンである「セロトニン」の分泌など、深呼吸にはたくさんのメリットがあります。

禁煙中のストレス解消におすすめの「ハーバード式 4-7-8呼吸法」のやり方

深呼吸の中でも特にストレス解消に効果があると言われているのが、ハーバード式 4-7-8という呼吸法です。

ハーバード式 4-7-8呼吸法はハーバード大学のワイル博士が考案し、現在数多くの著名人が緊張やストレスを抑えるために使用しています。

短い時間で副交感神経を優位にし、リラックスできる呼吸法なので、タバコを吸いたくなった時やイライラしてしまった時にはぜひ利用してみてください。

禁煙中におすすめの体にいいストレス解消法②：掃除をする

禁煙中におすすめの体にいいストレス解消法2つ目は、掃除をすることです。

掃除をすると物を片付けることや目の前の汚れを落とすことに意識が向くため、タバコを吸いたいという気持ちを忘れることができます。

また、掃除をすると体を動かすことにもなるので、脳内が活性化されセロトニンの分泌が促されます。

掃除をすれば身の回りだけではなく頭の中もスッキリとするので、禁断症状の強い時期には家の掃除をいつもより徹底的にしてみるのがおすすめです。

禁煙中におすすめの体にいいストレス解消法③：運動をする

禁煙中におすすめの体にいいストレス解消法3つ目は、ストレッチやジョギングなど軽めの運動をすることです。

軽めの運動にはニコチンによる禁断症状やストレスを抑える効果があり、さらにこの抑制効果は運動中だけではなく運動後50分間も持続します。

禁煙中に適度な運動を行えば体調改善をより強く実感できるので、禁煙を途中で挫折することなく続けるモチベーションにもなるでしょう。

禁煙中におすすめの体にいいストレス解消法④：温かいお風呂に浸かる

禁煙中におすすめの体にいいストレス解消法4つ目は、温かいお風呂に浸かることです。

普段シャワーだけで済ませている人も、温かいお風呂に浸かるようにすれば自律神経を整えることができ、禁煙中のイライラやストレスを解消する効果が得られます。

さらに温かいお風呂に浸かることはストレス解消だけでなく、体のだるさを取ったり眠りにつきやすくしてくれるなどのメリットもあります。

禁煙中におすすめの体にいいストレス解消法⑤：睡眠時間を増やす

禁煙中におすすめの体にいいストレス解消法5つ目は、普段よりも睡眠時間を増やすことです。

禁煙中は昼間に強い眠気を感じることがありますが、睡眠にはストレス解消やイライラを抑える効果があるので、そんな時には昼寝をするのがおすすめです。

反対に禁煙中の夜はなかなか寝付けないことも多く、温かいお風呂に浸かって副交感神経を優位にしたり、寝る前にホットミルクを飲んでリラックスするなど眠りやすい工夫をしてみてください。

禁煙すると得られる5つのメリットについて詳しく解説

ここまで、タバコの代わりになる無害な代替品や、タバコを禁煙した際の禁断症状によるストレスの解消方法をご紹介してきました。

喫煙が習慣化していた方が禁煙することは決して簡単なものではありませんが、禁煙には様々なメリットがあります。

ここでは禁煙すると得られる5つのメリットについて詳しく解説していくので、これらのメリットをモチベーションとして禁煙に挑戦してみてください。

禁煙すると得られるメリット①：節約になる

禁煙すると得られるメリット1つ目は、節約になってお金がたまることです。

タバコは1箱約600円なので、1日10本吸うとすれば1ヶ月で15箱になり、月間約9,000円・年間約10万円もの費用がタバコにかかっていることになります。

禁煙できれば年間約10万円ものお金が浮くことになるので、美味しいご飯を食べに行ったり旅行したり、これまで以上に余裕を持って楽しめます。

禁煙すると得られるメリット②：体が健康になる

禁煙すると得られるメリット2つ目は、体が健康になることです。

禁煙によって体には「呼吸器の症状改善」「免疫機能の向上」「肌の状態が良くなる」など良い影響がもたらされ、禁煙中からそのメリットを感じることができます。

また、禁煙は早ければ早いほど良いともされており、30歳までに禁煙すれば元々タバコを吸わない人と同じ寿命を維持することができ、50歳で禁煙しても寿命が平均6年伸びるとされています。

禁煙すると得られるメリット③：ストレス解消に繋がる

禁煙すると得られるメリット3つ目は、心身共に健康になるのでストレス解消に繋がることです。

タバコを吸っていると喫煙所を探したり非喫煙者への気遣いをしたりとストレスのたまる原因が多くありますが、禁煙すればそのような行動をする必要がなくなります。

さらに禁煙には「朝スッキリと起きられるようになる」「喉や肌の調子が良くなる」といったメリットもあるので、喫煙していた頃と比べてストレスがたまりにくくなります。

禁煙すると得られるメリット④：気分障害やうつ状態が改善する

禁煙すると得られるメリット4つ目は、気分障害やうつ状態が改善することです。

禁煙すると喫煙で補われていたセロトニンが一時的に取り入れられなくなり、普段よりもストレスを感じたりうつ状態になったりすることがあります。

しかし、1ヶ月程度すれば喫煙しなくてもセロトニンが分泌されるようになるので、長期的に見ればタバコに頼らなくとも精神状態を安定させられるようになります。

禁煙すると得られるメリット⑤：集中力が上がる

禁煙すると得られるメリット5つ目は、仕事や勉強などの物事に対する集中力が上がることです。

禁煙に成功すればニコチン切れによる離脱症状がなくなるので、仕事や勉強を一時中断してタバコを吸うことなく業務に集中できます。

出先で喫煙所を探したりタバコが吸える時間をうかがう必要もなくなるため、仕事や勉強において100％のパフォーマンスを発揮できるようになるでしょう。

タバコの代わりになる無害の代替品に関する3つの疑問を解消！

ここまで、コンビニで買えるタバコの代替品やタバコを吸えないことによるストレスの解消法、禁煙することによるメリットをご紹介してきました。

しかし、これから実際に禁煙に挑戦してみようと思っている方は、タバコの代わりになる無害の代替品に関する疑問を持つのではないかと思います。

ここではタバコの代わりになる無害の代替品に関する3つの疑問について回答していくので、何か疑問を持った際には参考にしてみてください。

タバコの代わりになる無害の代替品に関する疑問①：禁煙パッチはコンビニで買える？

最初に「禁煙パッチはコンビニで買える？」という疑問について回答していきます。

ニコチンパッチなどの禁煙パッチは、コンビニで購入することはできませんが、薬局やドラッグストアで購入することができます。

お近くに薬局やドラッグストアがない場合には通販サイトで購入することもできるので、禁煙パッチを使って徐々に禁煙を成功させたいと考えている方はぜひ一度確認してみてください。

タバコの代わりになる無害の代替品に関する疑問②：禁煙に失敗した時はどうすればいい？

続いて「禁煙に失敗した時はどうすればいい？」という疑問について回答していきます。

結論から言うと、禁煙に失敗したとしても自分を責めず、成功するまで何度も繰り返しチャレンジする気持ちが大切です。

実際に1回で完璧に禁煙できる人は少なく、多くの人が何度か挫折を繰り返しながら最終的に禁煙を実現させています。

万が一身の回りで禁煙に失敗した人がいても「止められなかったの？」と責めたりすることなく「また頑張ろう」と声を掛けてあげてください。

タバコの代わりになる無害の代替品に関する疑問③：禁煙後に気をつけることはある？

最後に「禁煙後に気をつけることはある？」という疑問について回答していきます。

禁煙後には炭水化物やビタミンなどのバランスのとれた食生活を意識し、喫煙によって汚れてしまった肺をできるだけきれいにできるよう取り組むのがおすすめです。

また食事だけでなく、ジョギングやヨガなどの適度な運動を取り入れることで健康状態の向上や禁煙後の気分転換、禁煙による体重の増加を防ぐことができます。

コンビニで売ってるタバコの代わりになる体に無害な食べ物・禁煙におすすめの代替品ランキングまとめ

当記事ではコンビニで買えるタバコの代わりになる無害な代替品・禁煙によるストレスの解消法・禁煙のメリットをご紹介してきました。

タバコは体に悪影響を及ぼすだけではなく、気分障害やうつ状態など精神状態にも悪いため、できるだけ早く止めるに越したことはありません。

当記事でご紹介したコンビニで買える代替品やストレス解消法で口寂しい感覚を薄れさせながら、少しずつでも良いので禁煙に挑戦してみてはいかがでしょうか。