ドデカミンが体に悪い噂は嘘？効果・成分やカフェイン量を解説

「ドデカミン」はガラナ・マカ・高麗人参などが入っていて20〜40代を中心に人気のエナジードリンクですが「体に悪い」「飲みすぎると死亡する」という噂を聞いた方も居るのではないでしょうか。

結論から言うと、ドデカミンには糖分やカフェインが含まれているので過剰摂取は体に悪いですが、適量を飲む分には問題ないため仕事中のリフレッシュや疲労回復にも効果的です。

本記事ではドデカミンが本当に体に悪いのか、カフェイン量やカロリーなどの栄養成分、効能の面から検証しながら詳しく解説します。

「ドデカミン」が体に悪い噂は嘘？デメリットがあるのか噂の真偽を解説！

炭酸エナジードリンクのドデカミンが「体に悪い」という噂は本当なのでしょうか。

例えば「ドデカミンを飲み過ぎると太る」「カフェイン中毒で死亡する」などの噂を耳にしたことがある方も居るかもしれません。

以下ではドデカミンを飲むと体にどんな悪影響があるのか検証し、健康に害のない飲み方のコツも紹介するのでぜひ参考にしてみてください。

「ドデカミン」が体に悪い噂①：糖分が多いため毎日飲むと太る原因になる

ドデカミンが体に悪いと言われる1番の理由として、ドリンクに含まれる糖分の量が挙げられるでしょう。

砂糖の摂取量は1日あたり25gが目安とされていますが、ドデカミンのドリンクには100mlあたり大体4.6mg〜6.3mgの糖質が含まれています。

500mlのドデカミンを1本飲むと約23.0mgの糖質を摂取することになり、他にも甘い飲み物やお菓子を毎日大量に摂取していると糖分が過剰になり、虫歯・肥満・糖尿病などのリスクが生じるので要注意です。

「ドデカミン」が体に悪い噂②：下痢になることがある

体調次第ではドデカミンを飲んで下痢になってしまったり、胃に不快感を感じたりすることがあるので「体に悪い」と思う方も居るでしょう。

下痢などが起きる理由としては、ドデカミンには胃や腸などの消化器官を刺激するカフェインが含まれていることが挙げられます。

ドデカミンに含まれるカフェイン量は100mlあたり大体10mg未満〜約20mgとそこまで多くありませんが、過剰に摂取すると下痢・嘔吐・吐き気などが起きる可能性があるので、飲み過ぎには注意が必要です。

「ドデカミン」が体に悪い噂③：エナジードリンクの飲み過ぎで死亡したケースがある

「エナジードリンクを飲み過ぎると死亡する」という噂を聞いたことがある方も居るでしょう。

実際に米国ではエナジードリンクが原因と思われる心臓発作などで死亡した人のケースが30件以上報告されていて、2015年には日本でも20代男性がエナジードリンクによるカフェイン中毒で死亡しています。

カフェインの致死量は大体5,000mg〜10,000mgと言われているため、ドデカミンを1本飲む分には全く問題ありませんが、他のカフェイン飲料と合わせると過剰摂取になる危険もあるので注意してください。

「ドデカミン」は飲み方に注意することで体に悪いデメリットを軽減できる！

ドデカミンは疲れた時のリフレッシュにもぴったりですが、糖分やカフェインの摂りすぎが気になる方も居るかもしれません。

適度な量であればドデカミンでカフェインや糖分の過剰摂取になるリスクは低く、体に悪い影響を与える心配もほとんど無いでしょう。

例えば大容量のドデカミンやドデカミン ストロングは1日に半分だけ飲むなど、小分けにして摂取すれば糖分やカフェインの摂取量を抑えられますので、ぜひ実践してみてください。

エナジードリンク「ドデカミン」全種類の値段とカフェイン量などの成分を紹介！

エナジードリンク「ドデカミン」には色々な種類があるので、値段や成分の違いが気になる方も居るのではないでしょうか。

ドデカミンには500ml入りのペットボトルや250mlのミニサイズ缶、アルギニン配合量が最大の「ドデカミン ストロング」などが販売されています。

以下では、ドデカミン全種類の値段やカフェイン量・カロリーといった成分を比較してみましょう。

エナジードリンク「ドデカミン」の値段・カフェイン量1種類目：ドデカミン

「ファイトバクハツ」がキャッチコピーのドデカミンは、高麗人参・ガラナ・マカなどの元気成分が入った強炭酸エナジードリンクです。

キンキンに冷やして飲むと美味しいとの口コミもあり、仕事中のリフレッシュだけでなく暑い時期の水分補給としてもピッタリでしょう。

2022年に販売された人気アニメとのコラボデザインボトルや、2023年3月〜6月に開催されたVTuberグループ・ホロライブとのコラボキャンペーンもSNS上で盛り上がりを見せました。

「ドデカミン」の値段・カロリー・カフェイン量一覧

商品名	ドデカミン
値段(税込)	172円
サイズ(内容量)	500ml
カロリー	19kcal(100mlあたり)
カフェイン量	10mg未満(100mlあたり)
その他の表示成分	ビタミンC・ナイアシン・ビタミンB6・アルギニン・アラニン・グリシン・ロイシン・イソロイシン・バリン

エナジードリンク「ドデカミン」の値段・カフェイン量2種類目：ドデカミン ストロング ボトル缶

「ファイト超バクハツ！」のキャッチフレーズが印象的な「ドデカミン ストロング ボトル缶」は、アルギニンの1本あたり配合量がドデカミンシリーズの中だと最大で、疲れた時のリフレッシュに最適です。

疲労軽減や筋肉組織の増強効果があるアルギニンが100mlあたり135mgと、通常のドデカミン(100mlあたり2.5mg)に比べてかなり多い量が配合されています。

疲労の回復に効果が期待できますが、カフェイン量やカロリーもドデカミンより高めなので、寝る前に飲んだり一度に大量に飲んだりしない方が良いでしょう。

「ドデカミン ストロング ボトル缶」の値段・カロリー・カフェイン量一覧

商品名	ドデカミン ストロング ボトル缶
値段(税込)	151円
サイズ(内容量)	300ml
カロリー	26kcal(100mlあたり)
カフェイン量	約20mg(100mlあたり)
その他の表示成分	ビタミンC・ナイアシン・ビタミンB6・アルギニン・アラニン・グリシン・ロイシン・イソロイシン・バリン

エナジードリンク「ドデカミン」の値段・カフェイン量3種類目：ドデカミン mini 缶

ドデカミンの500mlサイズが飲みきれない方には「ドデカミン mini 缶」がおすすめです。

栄養成分・味わい・効果は500ml入りのドデカミンとほぼ同じですが、250ml缶なので飲み切りにもピッタリで炭酸が抜けてしまう心配もありません。

一部の激安スーパーや通販サイトのまとめ買いでは、ドデカミン mini 缶がお得な値段で買えることもあるので、お好きな方はぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。

「ドデカミン mini 缶」の値段・カロリー・カフェイン量一覧

商品名	ドデカミン mini 缶
値段(税込)	119円
サイズ(内容量)	250ml
カロリー	18kcal(100mlあたり)
カフェイン量	10mg未満(100mlあたり)
その他の表示成分	ビタミンC・ナイアシン・ビタミンB6・アルギニン・アラニン・グリシン・ロイシン・イソロイシン・バリン

「ドデカミン」に含まれる元気成分が持つ効果・効能を解説！

「ファイトバクハツ」がキャッチフレーズのドデカミンですが、実際に飲むとどんな効果があるのでしょうか。

ドデカミンには、疲労回復やリフレッシュ効果が期待できるガラナ・マカ・カフェイン・アルギニンなどの元気成分が含まれています。

以下では、ドデカミンに含まれる各種成分の効果・効能について詳しく見ていきましょう。

「ドデカミン」に含まれる元気成分の効果・効能1種類目：ガラナ

エナジードリンクのドデカミンには、ブラジルのアマゾン川流域で採れる「ガラナ」という植物から抽出されたエキスが入っています。

ガラナにはコーヒーの約3倍に相当するカフェインに加えて、カテキンやカリウムにアミノ酸なども含まれていて、古くから鎮痛剤として使用されてきました。

血流を改善する作用もあるので、ガラナを摂取することで疲労感・むくみ・アルツハイマー病などの予防・改善や、運動能力強化などの効果が期待できるでしょう。

「ドデカミン」に含まれる元気成分の効果・効能2種類目：マカ

ドデカミンの原材料には、ペルーのアンデス山脈などで採取されるマカという貴重な植物も使用されています。

マカには必須アミノ酸・ミネラル・ビタミンなどの栄養素がバランス良く凝縮されていて、成長ホルモンの分泌の促進や老化を予防するといった効果があります。

マカ配合のドリンクなどを摂取することで更年期障害の改善や動脈硬化の予防に加えて、滋養強壮・精力向上・美肌効果などが期待できるでしょう。

「ドデカミン」に含まれる元気成分の効果・効能3種類目：カフェイン

ドデカミンシリーズのドリンクには、眠気覚ましや集中力を高める効果のあるカフェインが100mlあたり10mg未満〜約20mg含まれています。

「カフェインは体に悪い」というイメージがあるかもしれませんが、実はカフェインには抗酸化作用があるとされるポリフェノールが含まれており、肝がんやアルツハイマー病に対する予防効果が注目されています。

さらに脂肪の燃焼促進や、冷え性・むくみの改善にも効果があると言われているので、過剰摂取に注意しつつ適度に取り入れてみてはいかがでしょうか。

「ドデカミン」に含まれる元気成分の効果・効能4種類目：アルギニン

ドデカミンに含まれるアルギニンはアミノ酸の一種で、成長ホルモンの分泌を促したり免疫力を強化する効果が注目されています。

また、アルギニンは運動した時に疲労を感じる原因とされているアンモニアの解毒にも関わっているので、疲労回復の効果も期待できるでしょう。

その他にも血流を良くしたり肌トラブルを予防するなどの嬉しい効果がありますが、過度に摂取すると下痢や胃痛などが起きることもあるので、摂取し過ぎには注意してください。

「ドデカミン」に含まれる元気成分の効果・効能5種類目：高麗人参

ドデカミンに含まれる高麗人参エキスは、健康に良い成分として多くの方が知っているのではないでしょうか。

古くから滋養強壮などに効果がある生薬として珍重されていた高麗人参には「サポニン」といる成分が含まれており、ストレスに対する抵抗力を高めたり、疲労回復を助けるなどの効果が期待できます。

さらに、血行不良・冷え・食欲不振・動脈硬化・貧血・肥満など様々な症状の予防に効くと考えられているので、ドデカミンなどの高麗人参エキス配合のドリンクで手軽に摂取するのもおすすめです。

「ドデカミン」に含まれる元気成分の効果・効能6種類目：ローヤルゼリー

たんぱく質・ビタミン・ミネラルなど40種類以上の栄養素を含むローヤルゼリーも、ドデカミンの代表的な元気成分の1つです。

ローヤルゼリーには高血圧の予防や更年期障害の改善などの効果がある上に、メチオニンというアミノ酸が肝臓の機能を高めてくれることが知られています。

また、ローヤルゼリーに含まれる「類パロチン」という成分には老化を防ぎ美肌を保つ効果もあるので、ローヤルゼリー配合のドリンクや食品は美容意識が高い方にも最適でしょう。

「ドデカミン」に含まれる元気成分の効果・効能7種類目：グリシン

ドデカミンに含まれるグリシンは必須アミノ酸の一種で、体内では脳や脊椎などで神経伝達物質として働きます。

脳内でセロトニンという物質が不足するとイライラ・不眠・うつなどの症状が出ることが知られていますが、グリシンはセロトニンを増加させるため、心の健康を保つ効果も期待できるでしょう。

また、グリシンは皮膚を構成するコラーゲンのおよそ3分の1も占めているので、美肌の維持にも欠かせない重要な成分です。

「ドデカミン」に含まれる元気成分の効果・効能8種類目：ロイシン

ドデカミンの元気成分であるロイシンは体内で合成できない必須アミノ酸の一種で、筋肉の維持やエネルギー代謝に深く関わっています。

ロイシンを摂取することで、筋肉増強・疲労回復・肝機能の改善・育毛などの効果が期待できるでしょう。

ただ、ロイシンを過剰に摂取すると他のアミノ酸とのバランスが崩れて免疫力の低下などが起きる可能性もあり、特に妊娠中・授乳中の方やメープルシロップ尿症の方は注意が必要です。

「ドデカミン」に含まれる元気成分の効果・効能9種類目：ナイアシン

ドデカミンに含まれるナイアシンは水溶性ビタミンの一種で、体内でエネルギーの生成や脂肪の分解に関わる酵素を助ける補酵素でもあります。

二日酔いの原因になるアセトアルデヒトの分解も助けてくれるので、お酒を飲む時にナイアシンを一緒に摂取することで二日酔いの予防になるでしょう。

ナイアシンには皮膚の炎症を防いだり、血行を改善して冷えや肩こりなどを軽減する効果もありますが、過剰な摂取は下痢や消化不良などを引き起こす可能性があるので注意してください。

「ドデカミン」に含まれる元気成分の効果・効能10種類目：イソロイシン

ドデカミンの元気成分であるイソロイシンは筋肉のエネルギー源である必須アミノ酸の一種で、バリンやロイシンと合わせてBCAAと呼ばれています。

イソロイシンは筋肉増強や疲労改善に加えて、肝機能を高めたり血糖値の上昇を抑えるといった効果があることが分かっています。

髪や肌のたんぱく質を構成し、肌の炎症を抑えたり潤いを保つ効果もあるので、スキンケアに気を使っている方には嬉しい元気成分でしょう。

「ドデカミン」に含まれる元気成分の効果・効能11種類目：バリン

ドデカミンに含まれるバリンは、ロイシン・イソロイシンと同様に筋肉のエネルギー代謝に関わる必須アミノ酸で、体内では合成できないため食べ物・ドリンクなどから摂取する必要があります。

筋肉の損傷を修復したり肝硬変の症状を軽減したりする機能を担っていて、体の成長には欠かせない栄養素の1つと言えるでしょう。

また、肌の弾力・ハリを維持する「エラスチン」というたんぱく質はバリンなどのアミノ酸で構成されているので、バリンの摂取によって美肌を保つ効果も期待できます。

「ドデカミン」に含まれる元気成分の効果・効能12種類目：ビタミンC

ドデカミンに含まれる体に良い成分として、ビタミンCも重要です。

ビタミンCはコラーゲンの生成に必要な栄養素なので、欠乏すると血管が脆くなったり貧血や筋肉減少などの症状が出るリスクがあります。

ビタミンCは免疫力の向上や美肌を保つ作用がある上に、最近の研究ではがんや動脈硬化の予防効果も注目されているので、毎日の食事やエナジードリンクで積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。

「ドデカミン」に含まれる元気成分の効果・効能13種類目：ビタミンB6

ドデカミンの元気成分であるビタミンB6は体内で補酵素として働き、免疫機能の維持に加えて糖質・脂質の代謝やヘモグロビンの合成などの様々な役割を担っています。

また、セロトニンなどの神経伝達物質の合成にも関与するため、心の健康にも欠かせない栄養素の1つと言えるでしょう。

肌が生まれ変わる「ターンオーバー」をサポートする効果もあるので、くすみやニキビなどの肌トラブルでお悩みの方はビタミンB6配合のドデカミンを試してみてはいかがでしょうか。

「ドデカミン」はいつ飲むのが正解？効果的な飲み方・飲むタイミングを紹介

ビタミンや必須アミノ酸などが入ったドデカミンを飲むなら、最も効果が得られるタイミングを選びたい方も多いのではないでしょうか。

ドデカミンはいつでも好きな時に飲んで良いドリンクですが、カフェインが含まれているので寝る前の摂取には少し注意が必要です。

以下では、ドデカミンの元気成分を効果的に摂取できるタイミングを確認しましょう。

「ドデカミン」を飲むタイミングは「効果を得たい時」がおすすめ

残業で疲れた時や朝起きられない時などにドデカミンが欲しくなる方も多いでしょう。

ドデカミンには疲労回復や目覚まし効果のあるガラナ・マカ・高麗人参・カフェインなどが含まれているため「疲れてきた」「眠気をスッキリさせたい」と感じたタイミングで飲むことをおすすめします。

ただ、摂取してから成分の効果が出るまで大体30分〜1時間かかると言われているので、例えば会議に備えて集中力を上げたい時などは予定時刻の30分ほど前に飲んでおくと良いでしょう。

食後や寝る前に飲むことでも「ドデカミン」の元気成分を効率的に吸収できる

「食後や寝る前にドデカミンを飲むのは良くないのでは？」と思っている方も居るかもしれません。

実は、食後にドデカミンを摂取するとドリンクに含まれる栄養素を効率的に吸収できるメリットがあり、寝る前に摂取するとアミノ酸・ビタミンなどが就寝中の新陳代謝を助けてくれる効果が期待できます。

ただ、ドデカミンには100mlあたり10mg未満〜約20mgのカフェインが含まれているのでカフェイン耐性の少ない方は注意が必要で、特に配合量が多いドデカミン ストロングは夜に飲まない方が良いでしょう。

コンビニで買える「ドデカミン」によくある3つの質問

コンビニやスーパーなどで買える人気エナジードリンクのドデカミンですが、健康への影響が気になる方も居るでしょう。

ドデカミンは子供や妊婦さんが飲んだら体に悪いのか、またがコンビニに売ってない時はどこで買えるのかなどは事前に確認しておきたいポイントです。

以下では、ドデカミンに関するよくある3つの疑問を解消していきましょう。

コンビニで買える「ドデカミン」によくある質問①：コンビニに売ってないときはどこで売ってる？

ドデカミンはセブンイレブン・ローソン・ファミリーマートなど主要なコンビニで販売されていますが、店舗によっては取り扱いがないこともあります。

その場合はイオンなどの大手スーパー・ドラッグストア・薬局・自動販売機などでもドデカミンを購入できますので、ぜひお近くの店舗でチェックしてみてはいかがでしょうか。

まとめ買いしたい方はAmazon・楽天市場などの通販サイトもおすすめですが、コンビニやスーパーよりも高額な場合もあるので、購入前には本数や金額を確認しておきましょう。

コンビニで買える「ドデカミン」によくある質問②：ドデカミンは子供が飲んでも大丈夫？

ドデカミンを「子供に与えても大丈夫？」と心配な方も居るかもしれません。

ドデカミンは子供も飲めるエナジードリンクですが、カフェインや糖分が含まれているので摂取量には注意が必要です。

子供はカフェインに対する感受性が高いため、4歳～6歳の子供は最大45mg/日、7歳～9歳の子供は最大62.5mg/日、10歳～12歳の子供は最大85mg/日(355ml入り缶コーラ1～2本に相当)までとする。

出典：厚生労働省

カフェイン量は上記が目安なので、3歳未満の子供は摂取を控え、4〜6歳の子供はドデカミン1本を半分に分けるなどしてカフェイン摂取量が基準を超えないように調整しましょう。

コンビニで買える「ドデカミン」によくある質問③：ドデカミンを飲まない方がいい人は？

子供から大人まで飲みやすいエナジードリンクのドデカミンですが、体に悪い可能性があるので飲まない方が良い人もいます。

例えば、妊娠・授乳中はドデカミンに含まれるカフェインが胎児の発育に影響する可能性があり、糖質の摂取が体重増加や高血糖を引き起こす可能性もあるので注意が必要です。

カフェインに敏感な人や子供も注意が必要で、ドデカミンを飲む場合は少量ずつにして、もし体に違和感を感じた場合は摂取をやめましょう。

コンビニで売ってる「ドデカミン」は体に悪い？元気成分の効果・効能や飲むタイミング・飲み方まとめ

本記事では、コンビニで売ってるドデカミンは本当に体に悪いのか、全種類に含まれるカフェイン量・糖質の量・栄養成分などから検証しました。

ドデカミンに含まれるカフェイン量は100mlあたり10mg未満〜約20mgなので、1日に数本程度なら問題ありませんが、大量に摂取し続けるとカフェイン中毒や最悪死亡するリスクもあるので要注意です。

ドデカミンには筋肉の修復を助け、疲労を回復する効果のあるアミノ酸・ビタミンなどが含まれていますので、適度な量を摂取して健康維持や美容に活かしてみてはいかがでしょうか。

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