セブンイレブンで買えるタンパク質が摂れるおすすめ商品ランキング57選

セブンイレブンでタンパク質が摂れて気軽に買えるおすすめ商品を知りたい人は多いのではないでしょうか？

結論から言うと、ロールパンの「たんぱく質が摂れるチキン＆チリ」や、お菓子の「セブンプレミアム 豆大福 つぶあん」などは高タンパク質でコスパも高く、外出先でも気軽に食べやすいのでおすすめです！

本記事ではタンパク質が豊富なセブンイレブンの商品をジャンルごとにランキング形式でご紹介し、ダイエット中のコンビニ商品の選び方なども解説しますので、ぜひ最後までご覧ください。

セブンイレブンのコンビニ商品がダイエットにおすすめの理由を解説！

まずは、セブンイレブンのコンビニ商品がダイエットにおすすめな理由を3つの項目に分けて解説していきましょう。

セブンイレブンでは高タンパク質を前面に押し出した商品が多く、プライベートブランドであるセブンプレミアムの商品を選べば安い値段で手に入れることも可能です。

コンビニの商品に対して「体に悪そう・値段が高い」といったイメージを持っている人も多いかと思いますが、そのイメージを払拭するきっかけになれば幸いです。

セブンイレブンは高タンパク質でコスパが高いダイエット向きのコンビニ商品が豊富

セブンイレブンではサラダチキンを始めとした、高タンパク質かつコスパの高いダイエット向きの商品が揃っています。

中でもサラダチキンや豆腐をスティック状にしたサラダチキンバーや豆腐バーといった商品は、1本150円前後という値段の安さで10g～12gほどのタンパク質が摂れるため、コスパも高く特におすすめです。

また、肉類や魚などを使用した高タンパク質のお弁当や、サラダチキンを使用した「たんぱく質が摂れる」シリーズのパンなど、ダイエット中の食事に活用できる商品が豊富なことも魅力でしょう。

セブンイレブンのプライベートブランドを選べばコンビニ商品でも安い値段で手に入る

セブンイレブンのプライベートブランドであるセブンプレミアムの商品は、コンビニの中でも安い値段で手に入るため非常におすすめです。

コンビニと言えば「スーパーなどで安く買えるものが定価で販売されている」というイメージからコスパが悪いと思われがちですが、プライベートブランドの商品に関してはスーパーと同程度の値段の安さを誇っています。

また、セブンプレミアムの商品は食べきりサイズで販売されているものが多いため、食べる量を制限したいダイエット中の食事やおやつには打ってつけと言えるでしょう。

和菓子などタンパク質が摂れるお菓子もセブンイレブンで買える

洋菓子よりも低脂質でタンパク質が摂れる和菓子が充実していることも、セブンイレブンの魅力です。

セブンイレブンの和菓子は小豆や黒豆などの豆類を贅沢に使用したものが多く、粒あん入りの豆大福に関してはお菓子でありながら5gものタンパク質が摂れます。

豊富なタンパク質もさることながら和菓子専門店に匹敵する品質の高さも魅力的で、特に100円台で買える大福類は売り切れ続出の人気シリーズとなっているため、店舗で見掛けた際は買ってみるのも良いでしょう。

【お弁当】セブンイレブンのタンパク質が摂れる高コスパのおすすめコンビニ商品17選ランキング

ここからは、セブンイレブンで販売されている高タンパク質・低脂質かつコスパの高い商品をピックアップして、ランキング形式でご紹介していきます。

まずは、ランチや夕飯などにも活用できるお弁当ジャンルから17種類の商品をピックアップしましたので、タンパク質や脂質を意識したお弁当選びをしたい人はぜひご活用ください。

ランキングはタンパク質が多い順となっており、上位3商品は30gを上回るタンパク質を含んでいるため、ダイエット中やトレーニング中の人は必見です。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第1位：お肉たっぷり炭火焼き鳥丼 ももタレ・むね塩

まずご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお弁当部門第1位は「お肉たっぷり炭火焼き鳥丼 ももタレ・むね塩」です。

タレで味付けされた鶏もも肉と塩で味付けされた鶏むね肉に加えて、鶏そぼろも入っている贅沢な焼き鳥丼で、1食あたり41.9gという驚異のタンパク質量を誇っています。

食感や味の違いだけでなく、付属のタレや七味唐辛子で味を調節しながら食べられるため、最後まで飽きずに食べ切れることも魅力でしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品1種類目「お肉たっぷり炭火焼き鳥丼 ももタレ・むね塩」の値段

商品名	お肉たっぷり炭火焼き鳥丼 ももタレ・むね塩
値段(税込)	594円
内容量	–
カロリー	597kcal
タンパク質	41.9g
脂質	8.2g
糖質	86.2g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第2位：にんにく醤油仕立ての若鶏唐揚げ弁当

次にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお弁当部門第2位は「にんにく醤油仕立ての若鶏唐揚げ弁当」です。

にんにくの香りと醤油のコク深い味わいを楽しめる王道の唐揚げ弁当で、ボリューム感を保ちつつも無駄を省いて540円(税込)という値段で販売しているのは、セブンイレブンの企業努力の賜物と言えるでしょう。

1食あたりで摂れるタンパク質も32.3gと非常に高いので、がっつり食べたい時なら選んで間違いありません。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品2種類目「にんにく醤油仕立ての若鶏唐揚げ弁当」の値段

商品名	にんにく醤油仕立ての若鶏唐揚げ弁当
値段(税込)	540円
内容量	–
カロリー	687kcal
タンパク質	32.3g
脂質	17.8g
糖質	98.1g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第3位：上州の味 鳥めし丼

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお弁当部門第3位は「上州の味 鳥めし丼」です。

群馬県の名物である「鳥めし」を再現したお弁当で、甘辛く味付けされた鶏もも肉と鶏むね肉に、付属のタレと刻み海苔をかけて楽しみます。

副菜や漬物などは付いておらず「鶏肉＋ご飯」というシンプルな作りで、1食で31.3gものタンパク質が摂れますので、とにかくお肉をたくさん食べたい時におすすめと言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品3種類目「上州の味 鳥めし丼」の値段

商品名	上州の味 鳥めし丼
値段(税込)	648円
内容量	–
カロリー	577kcal
タンパク質	31.3g
脂質	9.7g
糖質	90.7g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第4位：炭火焼き豚丼

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお弁当部門第4位は「炭火焼き豚丼」です。

豚肉ならではの旨味をしっかりと感じられる豚ロース肉を炭火で焼き上げてご飯に乗せた豚丼で、甘味とコクを楽しめる熟成タレも美味しさを引き立てています。

1食あたり28.4gという豊富なタンパク質も魅力ですが、赤身の歯ごたえが満腹中枢を刺激して、1食で高い満足感を与えてくれることも魅力でしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品4種類目「炭火焼き豚丼」の値段

商品名	炭火焼き豚丼
値段(税込)	626円
内容量	–
カロリー	580kcal
タンパク質	28.4g
脂質	11.9g
糖質	88.6g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第5位：ガパオライス

次にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお弁当部門第5位は「ガパオライス」です。

タイ料理の中でも不動の人気を誇るガパオライスを再現したお弁当で、玉ねぎやピーマンといった野菜類も豊富に入っていますが、27.8gと豊富なタンパク質の量を誇っています。

エスニック料理ならではの風味を感じさせながらもクセを抑えた味わいに仕上げられているため、タイ料理初心者でも楽しめるガパオライスと言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品5種類目「ガパオライス」の値段

商品名	ガパオライス
値段(税込)	626円
内容量	–
カロリー	603kcal
タンパク質	27.8g
脂質	16.4g
糖質	83.3g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第6位：唐揚げ弁当

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお弁当部門第6位は「唐揚げ弁当」です。

にんにく醤油仕立ての鶏もも肉の唐揚げを5個も詰め込んだボリューム感たっぷりのお弁当で、ゆかりご飯のさっぱりとした味わいと唐揚げのジューシーな味わいのコントラストを楽しめます。

肉系のお弁当をがっつり食べたい男性には特に嬉しいお弁当となっており、タンパク質も27.4gと豊富に摂れますので、トレーニングを頑張った後のご褒美にも良いでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品6種類目「唐揚げ弁当」の値段

商品名	唐揚げ弁当
値段(税込)	561円
内容量	–
カロリー	705kcal
タンパク質	27.4g
脂質	16.1g
糖質	111.9g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第7位：豚ロース生姜焼き弁当

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお弁当部門第7位は「豚ロース生姜焼き弁当」です。

生姜をピリッと効かせた甘辛ダレが特徴的な生姜焼き弁当で、タレと絡みやすい薄切りの豚ロース肉を使用していることも美味しさのポイントでしょう。

1食あたり27gという豊富なタンパク質も魅力的ですが、ワンコイン以下で買えるコスパの高さも非常に魅力的ですので、食事代を安く抑えたい時にもおすすめと言えます。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品7種類目「豚ロース生姜焼き弁当」の値段

商品名	豚ロース生姜焼き弁当
値段(税込)	496円
内容量	–
カロリー	594kcal
タンパク質	27.0g
脂質	10.3g
糖質	95.7g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第8位：ご飯のかわりに大麦 豆乳チーズリゾット

次にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお弁当部門第8位は「ご飯のかわりに大麦 豆乳チーズリゾット」です。

名前の通りご飯の代わりに大麦を使用し、牛乳の代わりに豆乳で仕上げたヘルシーなチーズリゾットとなっており、女性でも手軽に食べられるコンパクトなサイズ感で26.7gものタンパク質を摂取できます。

チーズの濃厚な味わいによる高い満足度に対して低糖質かつ食物繊維も豊富に摂れますので、ダイエット中の女性には特に嬉しい商品と言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品8種類目「ご飯のかわりに大麦 豆乳チーズリゾット」の値段

商品名	ご飯のかわりに大麦 豆乳チーズリゾット
値段(税込)	367円
内容量	–
カロリー	264kcal
タンパク質	26.7g
脂質	8.2g
糖質	16.6g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第9位：こだわり玉子の親子丼

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお弁当部門第9位は「こだわり玉子の親子丼」です。

とろみのある食感に仕上げた半熟の玉子が特徴的な親子丼で、すっきりとした出汁の香りと鶏肉の旨味が織りなす絶妙なバランスを464円(税込)という安い値段で楽しめます。

丼物のお弁当の中では女性でも食べやすく、タンパク質も25.3gと豊富に摂れますので、親子丼を食べたくなった時はセブンイレブンに足を運ぶと良いでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品9種類目「こだわり玉子の親子丼」の値段

商品名	こだわり玉子の親子丼
値段(税込)	464円
内容量	–
カロリー	588kcal
タンパク質	25.3g
脂質	11.1g
糖質	92.8g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第10位：山梨名物おほうとう 国産小麦使用麺

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお弁当部門第10位は「山梨名物おほうとう 国産小麦使用麺」です。

山梨県の郷土料理である「ほうとう」を手軽に楽しめる商品で、根菜やキノコ類にカボチャやネギ類など、1日に必要な野菜の半分が含まれていることが最大の魅力と言えるでしょう。

さっぱりと食べられる麺類でありながらもタンパク質は25.2gも含まれており、国産小麦を使用した平打ち麺の歯ごたえも抜群ですので、1杯で充分な満腹感を得られます。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品10種類目「山梨名物おほうとう 国産小麦使用麺」の値段

商品名	山梨名物おほうとう 国産小麦使用麺
値段(税込)	496円
内容量	–
カロリー	463kcal
タンパク質	25.2g
脂質	4.8g
糖質	74.9g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第11位：コクと旨味が広がる ボンゴレスープパスタ

次にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお弁当部門第11位は「コクと旨味が広がる ボンゴレスープパスタ」です。

貝出汁の旨味を堪能できる贅沢なボンゴレスープパスタで、ゴロゴロと入っているあさりのしっかりと噛みごたえが満腹中枢を刺激してくれます。

1食あたり25gという豊富なタンパク質も魅力的ですが、パスタは血糖値の上昇が穏やかで太りづらい低GI食品でもあるため、ダイエット中には特に嬉しい商品と言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品11種類目「コクと旨味が広がる ボンゴレスープパスタ」の値段

商品名	コクと旨味が広がる ボンゴレスープパスタ
値段(税込)	496円
内容量	–
カロリー	441kcal
タンパク質	25.0g
脂質	11.9g
糖質	56.0g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第12位：ボンゴレビアンコ

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお弁当部門第12位は「ボンゴレビアンコ」です。

あさりの旨味とニンニクや白ワインの風味を楽しめる王道のボンゴレビアンコパスタで、1食あたりのタンパク質が23gで脂質が9.5gとなっており、高タンパク質・低脂質という観点では理想的な数値と言えます。

また、オリーブオイルを使用していることによってオメガ3系脂肪酸の健康効果も期待できますので、パスタを食べたい気分の時なら選んで間違いないでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品12種類目「ボンゴレビアンコ」の値段

商品名	ボンゴレビアンコ
値段(税込)	475円
内容量	–
カロリー	489kcal
タンパク質	23.0g
脂質	9.5g
糖質	75.4g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第13位：郷土の味 けんちん二八そば

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお弁当部門第13位は「郷土の味 けんちん二八そば」です。

茨城県の郷土料理である「けんちん蕎麦」を再現した商品となっており、蕎麦粉の割合が高い二八蕎麦を使用することによって旨味や栄養価もアップしています。

21.8gというタンパク質の高さに加えて脂質も8.4gと低いため、高タンパク質・低糖質の麺類を探しているなら有力候補と言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品13種類目「郷土の味 けんちん二八そば」の値段

商品名	郷土の味 けんちん二八そば
値段(税込)	594円
内容量	–
カロリー	413kcal
タンパク質	21.8g
脂質	8.4g
糖質	59.1g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第14位：北海道産秋鮭ときのこの和風パスタ

次にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお弁当部門第14位は「北海道産秋鮭ときのこの和風パスタ」です。

北海道産の秋鮭としめじが贅沢に盛られた和風パスタで、中心に乗せられたバターが醬油ベースの和風ソースの味わいに深みを与えます。

バターを使用しているにもかかわらず、カロリーは409kcalに抑えられておりタンパク質は20.6gも摂れますので、こってりした味わいのパスタを食べたい時におすすめと言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品14種類目「北海道産秋鮭ときのこの和風パスタ」の値段

商品名	北海道産秋鮭ときのこの和風パスタ
値段(税込)	518円
内容量	–
カロリー	409kcal
タンパク質	20.6g
脂質	9.0g
糖質	58.0g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第15位：牛肉のフォー

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお弁当部門第15位は「牛肉のフォー」です。

ベトナム料理のフォーを手軽に楽しめる商品で、牛骨スープの出汁のコク深さともちもち食感の麺を378kcalという低カロリーで堪能できる点は驚異的と言えるでしょう。

パクチーがちりばめられているため好き嫌いは分かれますが、低カロリー・高タンパク質・低脂質を兼ね備えている商品ですので、エスニック料理が好きな方なら試して間違いありません。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品15種類目「牛肉のフォー」の値段

商品名	牛肉のフォー
値段(税込)	572円
内容量	–
カロリー	378kcal
タンパク質	19.7g
脂質	8.6g
糖質	53.7g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第16位：アスパラとパンチェッタのバター醤油パスタ

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお弁当部門第16位は「アスパラとパンチェッタのバター醤油パスタ」です。

噛むほどに旨味が染み出すパンチェッタに加えて、アスパラ・しめじ・刻み海苔をちりばめた和風パスタで、バターのコクとパンチェッタの塩気が絶妙に絡む本格的な一品となっています。

1食あたり19.6gと高タンパク質でアスパラによる疲労回復効果なども期待できるため、トレーニング中やダイエット中のエネルギー源におすすめのパスタと言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品16種類目「アスパラとパンチェッタのバター醤油パスタ」の値段

商品名	アスパラとパンチェッタのバター醤油パスタ
値段(税込)	518円
内容量	–
カロリー	472kcal
タンパク質	19.6g
脂質	11.6g
糖質	69.4g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第17位：秋鮭の海苔弁当

最後にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお弁当部門第17位は「秋鮭の海苔弁当」です。

ボリューム感のある秋鮭とちくわの磯辺揚げを豪快に乗せた海苔弁当で、18.9gという豊富なタンパク質を摂りながらお腹もしっかりと満たせます。

食物繊維が豊富なきんぴらごぼうや漬け物などの副菜も充実しており、揚げ物を含んでいるにもかかわらず1食あたり8.4gという低脂質な点も魅力と言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品17種類目「秋鮭の海苔弁当」の値段

商品名	秋鮭の海苔弁当
値段(税込)	475円
内容量	–
カロリー	558kcal
タンパク質	18.4g
脂質	7.9g
糖質	102.1g

【パン】セブンイレブンのタンパク質が摂れる高コスパのおすすめコンビニ商品3選ランキング

続いては、セブンイレブンで販売されている高タンパク質・低脂質かつコスパが高いパンを3種類ピックアップしてランキング形式でご紹介します。

セブンイレブンのパンは素材へのこだわりや美味しさで高い人気を集めていますが、中でも「たんぱく質が摂れる」シリーズのロールパンやサンドイッチは、高タンパク質かつ低脂質のためおすすめです。

各商品の値段や成分などをまとめた表も併せてご紹介していきますので、パン派の人はぜひチェックしてみてください。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第1位：たんぱく質が摂れるチキン＆チリ

まずご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのパン部門第1位は「たんぱく質が摂れるチキン＆チリ」です。

香ばしい風味のローストチキンと、半熟で柔らかく仕上げたゆで卵を挟んだロールパンで「たんぱく質が摂れる」シリーズでは最も高い、25.9gものタンパク質が摂取できます。

程よい辛味と酸味を楽しめるチリソースとの相性も良く、満腹中枢を刺激する歯ごたえもあるため、見た目以上の満足感を得られるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品1種類目「たんぱく質が摂れるチキン＆チリ」の値段

商品名	たんぱく質が摂れるチキン＆チリ
値段(税込)	442円
内容量	–
カロリー	294kcal
タンパク質	25.9g
脂質	9.7g
糖質	23.5g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第2位：たんぱく質が摂れるチキン＆ブロッコリーサンド

次にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのパン部門第2位は「たんぱく質が摂れるチキン＆ブロッコリーサンド」です。

サラダチキン＆ブロッコリーというダイエット食の定番の組み合わせをパンで挟んだサンドイッチとなっており、ボリューム感に対して5.5gという低脂質である点は非常に魅力的と言えるでしょう。

また「たんぱく質が摂れる」シリーズならではの20.3gという高タンパク質が摂れることも魅力的で、ペッパーフレンチソースのさっぱりとした味わいで最後まで飽きずに食べられます。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品2種類目「たんぱく質が摂れるチキン＆ブロッコリーサンド」の値段

商品名	たんぱく質が摂れるチキン＆ブロッコリーサンド
値段(税込)	367円
内容量	–
カロリー	178kcal
タンパク質	203g
脂質	5.5g
糖質	10.8g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第3位：バゲットサンド ローストビーフ

最後にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのパン部門第3位は「バゲットサンド ローストビーフ」です。

直火でしっかりと火を通したローストビーフを全粒粉入りのバゲットで挟んだバゲットサンドで、山わさびの辛味が効いた和風ソースの味付けが具材の旨味を引き立てています。

コンパクトサイズながらも食べ応えは抜群で、10.4gのタンパク質が摂れて166kcalの低カロリーですので、小腹が空いた時のおやつにも良いでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品3種類目「バゲットサンド ローストビーフ」の値段

商品名	バゲットサンド ローストビーフ
値段(税込)	321円
内容量	–
カロリー	166kcal
タンパク質	10.4g
脂質	3.7g
糖質	21.7g

【サラダ】セブンイレブンのタンパク質が摂れる高コスパのおすすめコンビニ商品6選ランキング

続いては、セブンイレブンで販売されている高タンパク質で高コスパのサラダを6種類ピックアップして、ランキング形式でご紹介していきましょう。

セブンイレブンではタンパク質をしっかり摂れるサラダのラインナップが豊富で「たんぱく質が摂れる」シリーズのサラダの中には、20g以上のタンパク質を含むものもあります。

レタスなどの野菜をたっぷり使用した定番のコンビニサラダだけでなく、砂肝や海鮮などを使用した和食の小鉢メニューのようなサラダもご紹介していきますので、ぜひご覧ください。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第1位：たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ

まずご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのサラダ部門第1位は「たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ」です。

しっとりとした食感の蒸し鶏と半熟玉子を乗せたボリューム感たっぷりのサラダとなっており、1食で21.4gものタンパク質が摂取できます。

生野菜やドレッシングとのバランスも良く、食べ切った後の満足感も高いため、サラダだけで食事を完結したい人には特におすすめと言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品1種類目「たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ」の値段

商品名	たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ
値段(税込)	475円
内容量	–
カロリー	164kcal
タンパク質	21.4g
脂質	7.7g
糖質	1.0g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第2位：くずし豆腐と海藻の和サラダ

次にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのサラダ部門第2位は「くずし豆腐と海藻の和サラダ」です。

豆腐・ツナ・海藻・オクラを贅沢に盛り込んだ和風のサラダで、豆腐は水切りをしっかりしてあるため、通常の豆腐よりも歯ごたえのある仕上がりになっています。

様々な食感のバリエーションを味わえるだけでなく、1食で17.3gものタンパク質が摂取できますので、楽しく食べられて体に嬉しいサラダと言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品2種類目「くずし豆腐と海藻の和サラダ」の値段

商品名	くずし豆腐と海藻の和サラダ
値段(税込)	410円
内容量	–
カロリー	173kcal
タンパク質	17.3g
脂質	9.0g
糖質	4.0g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第3位：おろしポン酢で食べる豚しゃぶパスタサラダ

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのサラダ部門第3位は「おろしポン酢で食べる豚しゃぶパスタサラダ」です。

歯切れの良い食感に仕上げた豚ロース肉の冷しゃぶを贅沢に使ったパスタサラダで、柑橘系の風味豊かなポン酢と大根おろしを添えてあっさりと食べられることが最大の魅力でしょう。

おろしポン酢とパスタの相性も良く、16gものタンパク質が摂れて満腹感も高いため、食事をサラダのみで済ませたい人におすすめと言えます。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品3種類目「おろしポン酢で食べる豚しゃぶパスタサラダ」の値段

商品名	おろしポン酢で食べる豚しゃぶパスタサラダ
値段(税込)	399円
内容量	–
カロリー	236kcal
タンパク質	9.0g
脂質	5.1g
糖質	35.6g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第4位：たんぱく質が摂れる彩り具材と香り箱のサラダ

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのサラダ部門第4位は「たんぱく質が摂れる彩り具材と香り箱のサラダ」です。

カニカマとツナをたっぷり詰め込んだ食べごたえのあるサラダで、磯の香りと淡白な食感でさっぱりと食べられるため、お肉を使ったサラダが苦手な人におすすめと言えます。

あっさりとした味わいに対してタンパク質は15.7gと豊富に含まれていますので、食欲が無い時の栄養補給にも良いでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品4種類目「たんぱく質が摂れる彩り具材と香り箱のサラダ」の値段

商品名	たんぱく質が摂れる彩り具材と香り箱のサラダ
値段(税込)	453円
内容量	–
カロリー	177kcal
タンパク質	15.7g
脂質	9.1g
糖質	6.9g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第5位：たんぱく質が摂れる 砂肝ポン酢

次にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのサラダ部門第5位は「たんぱく質が摂れる 砂肝ポン酢」です。

コリコリとした食感と旨味を楽しめる砂肝を贅沢に使用した砂肝ポン酢で、ジュレ状のポン酢が砂肝にしっかりと絡んで塩気も感じられるため、お酒のおつまみとしても美味しく頂けます。

「たんぱく質が摂れる」シリーズならではのタンパク質の高さだけでなく、脂質が1食あたり0.8gという点も魅力的ですので、低脂質の食事を意識している人には特におすすめと言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品5種類目「たんぱく質が摂れる 砂肝ポン酢」の値段

商品名	たんぱく質が摂れる 砂肝ポン酢
値段(税込)	280円
内容量	–
カロリー	86kcal
タンパク質	14.8g
脂質	0.8g
糖質	4.5g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第6位：いかときゅうりの葱塩サラダ

最後にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのサラダ部門第6位は「いかときゅうりの葱塩サラダ」です。

噛み切りやすくカットされた厚切りのイカを贅沢に楽しめる和風サラダで、きゅうりとの食感のコントラストやごま油とネギの風味豊かな味わいは、コンビニサラダの概念を覆す仕上がりと言えます。

コンパクトなサイズ感ですが12.1gものタンパク質が含まれており、イカの噛みごたえで満腹中枢も刺激されますので、見た目以上の満足度を得られることは間違いありません。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品6種類目「いかときゅうりの葱塩サラダ」の値段

商品名	いかときゅうりの葱塩サラダ
値段(税込)	302円
内容量	–
カロリー	95kcal
タンパク質	12.1g
脂質	3.3g
糖質	3.5g

【サラダチキン】セブンイレブンのタンパク質が摂れる高コスパのおすすめコンビニ商品5選ランキング

続いては、セブンイレブンで販売されている高タンパク質でコスパも高いサラダチキン5種類をランキング形式でご紹介していきましょう。

サラダチキンはコンビニで手に入る高タンパク質食材の代表格と言っても過言ではなく、そのまま食べるのはもちろんですがアレンジレシピなども多数存在しています。

今回はスタンダードなサラダチキンに加えて、より手軽に食べられるサラダチキンバーシリーズもピックアップしましたので、ぜひ参考にしてみてください。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第1位：糖質0gのサラダチキン(プレーン) 110g

まずご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのサラダチキン部門第1位は「糖質0gのサラダチキン(プレーン) 110g」です。

程よい塩気で鶏むね肉の旨味を楽しめる最もスタンダードなサラダチキンとなっており、余計な味付けや加工がされていないことによって、シリーズ内では最高値となる24.1gものタンパク質を摂取できます。

飽きの来ない味わいやアレンジのしやすさもトップクラスですので、サラダチキン界の不動の定番と言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品1種類目「糖質0gのサラダチキン(プレーン) 110g」の値段

商品名	糖質0gのサラダチキン(プレーン) 110g
値段(税込)	235円
内容量	110g
カロリー	114kcal/100g当たり
タンパク質	24.1g/100g当たり
脂質	1.2g～2.5g/100g当たり
糖質	0g/100g当たり

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第2位：糖質0gのサラダチキン(ハーブ) 110g

次にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのサラダチキン部門第2位は「糖質0gのサラダチキン(ハーブ)110g」です。

バジルの香りをしっかりと感じられるハーブ風味のサラダチキンで、鶏肉特有のクセが苦手な人でも食べやすく、1個で23.6gものタンパク質が摂取できます。

サラダはもちろんですが、トマトやチーズなどイタリアン系の食材との相性が抜群ですので、お酒のおつまみに活用するのも良いでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品2種類目「糖質0gのサラダチキン(ハーブ) 110g」の値段

商品名	糖質0gのサラダチキン(ハーブ) 110g
値段(税込)	235円
内容量	110g
カロリー	108kcal/100g当たり
タンパク質	23.6g/100g当たり
脂質	0.8～3.1g/100g当たり
糖質	0g/100g当たり

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第3位：糖質0gサラダチキンバー スモークペッパー 60g

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのサラダチキン部門第3位は「糖質0gサラダチキンバー スモークペッパー 60g」です。

燻製の香りとスパイシーな黒胡椒の風味を楽しめるバータイプのサラダチキンで、手軽に13.6gものタンパク質が摂れて159円(税込)というコスパの高さは非常に魅力的と言えます。

高タンパク質・低糖質に加えて1個あたり0.9gという低脂質も実現していますので、小腹が空いた時のおやつやお酒のおつまみに良いでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品3種類目「糖質0gサラダチキンバー スモークペッパー 60g」の値段

商品名	糖質0gサラダチキンバー スモークペッパー 60g
値段(税込)	159円
内容量	60g
カロリー	63kcal
タンパク質	13.6g
脂質	0.9g
糖質	0g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第4位：糖質0gサラダチキンバー バジル＆オリーブ 60g

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのサラダチキン部門第4位は「糖質0gサラダチキンバー バジル＆オリーブ 60g」です。

バジルとオリーブをちりばめた風味豊かなサラダチキンバーで、バジルの爽やかな香りとオリーブのほのかな甘味が噛んだ瞬間に染み出してくる鶏肉の旨味を引き立ててくれます。

塩気もしっかりと効いているため生野菜サラダとの相性も良く、ランチのお供にも相応しい商品と言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品4種類目「糖質0gサラダチキンバー バジル＆オリーブ 60g」の値段

商品名	糖質0gサラダチキンバー バジル＆オリーブ 60g
値段(税込)	159円
内容量	60g
カロリー	59kcal
タンパク質	12.5g
脂質	0.9g
糖質	0g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第5位：糖質0gサラダチキンバー プレーン 60g

最後にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのサラダチキン部門第5位は「糖質0gサラダチキンバー プレーン 60g」です。

プレーン味のスタンダードなサラダチキンバーですが、通常サイズのプレーン味サラダチキンとは違い、レモン果汁が使用されているため後味がさっぱりとしています。

片手で簡単に食べられて12.2gものタンパク質が摂取できますので、外出先での食事やトレーニング後の栄養補給などにも良いでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品5種類目「糖質0gサラダチキンバー プレーン 60g」の値段

商品名	糖質0gサラダチキンバー プレーン 60g
値段(税込)	159円
内容量	60g
カロリー	60kcal
タンパク質	12.2g
脂質	1.2g
糖質	0g

【冷凍食品】セブンイレブンのタンパク質が摂れる高コスパのおすすめコンビニ商品6選ランキング

セブンイレブンの高タンパク質商品と言えばサラダチキンやお弁当などのチルド商品に注目しがちですが、冷凍食品も侮れません。

最近ではダイエット食の定番である「鶏むね肉とブロッコリー」などもラインナップされており、冷凍食品にありがちな大袋や大容量サイズではなく、1人前に小分けされていることも魅力的です。

ここでは、セブンプレミアムの冷凍食品を中心にピックアップした6つの商品をランキング形式でご紹介していきますので、ダイエット食をストックする際などにお役立てください。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第1位：セブンプレミアム ささみチーズカツ

まずご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングの冷凍食品部門第1位は「セブンプレミアム ささみチーズカツ」です。

脂肪分の低い鶏ささみ肉でチーズと大葉を包んで揚げたチーズカツで、あらかじめ甘辛ダレで味付けされているため調味料を用意する必要もありません。

1食あたり22.3gとタンパク質が豊富に摂れてご飯との相性も抜群ですので、ダイエット中のご褒美おかずとして活用すると良いでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品1種類目「セブンプレミアム ささみチーズカツ」の値段

商品名	セブンプレミアム ささみチーズカツ
値段(税込)	343円
内容量	140g
カロリー	255kcal
タンパク質	22.3g
脂質	10.6g
糖質	17.1g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第2位：セブンプレミアム 焼鳥ももたれ

次にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングの冷凍食品部門第2位は「セブンプレミアム 焼鳥ももたれ」です。

炭火の香ばしい風味とこだわりのタレを楽しめる本格的な鶏もも肉の焼き鳥で、お酒のおつまみや焼き鳥丼の具材など幅広い用途で楽しめます。

ボリューム感に対して300円(税込)とコスパも高く、1食あたり20.6gものタンパク質が摂れますので、焼き鳥が食べたくなった時のために冷凍庫にストックしておくと良いでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品2種類目「セブンプレミアム 焼鳥ももたれ」の値段

商品名	セブンプレミアム 焼鳥ももたれ
値段(税込)	300円
内容量	140g
カロリー	156kcal
タンパク質	20.6g
脂質	5.9g
糖質	5.1g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第3位：セブンプレミアム 鶏むね肉とブロッコリー

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングの冷凍食品部門第3位は「セブンプレミアム 鶏むね肉とブロッコリー」です。

ダイエット食や筋トレ飯の定番となっている鶏むね肉とブロッコリーの組み合わせを手軽に食べられる商品で、1食あたり110kcalでタンパク質は19.8gで脂質は2.0gという素晴らしい栄養バランスで作られています。

値段は397円(税込)とセブンプレミアムの冷凍食品の中では割高ですが、1食分の置き換えと考えれば充分に高コスパと言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品3種類目「セブンプレミアム 鶏むね肉とブロッコリー」の値段

商品名	セブンプレミアム 鶏むね肉とブロッコリー
値段(税込)	397円
内容量	150g
カロリー	110kcal
タンパク質	19.8g
脂質	2.0g
糖質	2.4g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第4位：セブンプレミアム 鍋焼うどん

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングの冷凍食品部門第4位は「セブンプレミアム 鍋焼うどん」です。

北海道産の真昆布やうるめ節などで取った出汁の風味が濃厚な関西風の鍋焼きうどんで、鶏肉や海老を始めとする贅沢な具材を使って516円(税込)というコスパの高さを誇ります。

1食あたり19.6gものタンパク質が含まれており、ガスコンロやIHコンロでお鍋のように楽しめるため、冬の寒い日にも嬉しい商品と言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品4種類目「セブンプレミアム 鍋焼うどん」の値段

商品名	セブンプレミアム 鍋焼うどん
値段(税込)	516円
内容量	–
カロリー	435kcal
タンパク質	19.6g
脂質	4.2g
糖質	77.9g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第5位：冷やし中華

次にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングの冷凍食品部門第5位は「冷やし中華」です。

レンジで温めても程よく冷たい状態で食べられるという画期的な冷凍冷やし中華で、煮豚やカニカマなどの具材を使用していることによって1食あたり15.7gものタンパク質が摂れます。

オクラやもやしといった野菜類の食感も楽しく、ツルッと食べられる喉越しの良い麺も冷凍食品とは思えない仕上がりになっているため、冷やし中華が食べたいけど作るのが面倒という時のためにストックしておくのも良いでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品5種類目「冷やし中華」の値段

商品名	冷やし中華
値段(税込)	429円
内容量	365g
カロリー	387kcal
タンパク質	15.7g
脂質	3.7g
糖質	71.5g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第6位：セブンプレミアム 砂肝にんにく炒め

最後にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングの冷凍食品部門第6位は「セブンプレミアム 砂肝にんにく炒め」です。

スパイスで風味豊かに炒めた砂肝と粒にんにくを楽しめる商品で、お酒のおつまみに相応しい濃いめの味付けですが、1食あたり88kcalと非常に低カロリーで15.6gものタンパク質が含まれています。

また、にんにくは血流改善や脂肪燃焼作用などを期待できる食材ですので、砂肝とにんにくの組み合わせはダイエット中にこそおすすめと言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品6種類目「セブンプレミアム 砂肝にんにく炒め」の値段

商品名	セブンプレミアム 砂肝にんにく炒め
値段(税込)	267円
内容量	85g
カロリー	88kcal
タンパク質	15.6g
脂質	1.2g
糖質	3.3g

【お菓子】セブンイレブンのタンパク質が摂れる高コスパのおすすめコンビニ商品6選ランキング

セブンイレブンで販売されているお菓子にもタンパク質を摂れるものは多く、中でも高タンパク質かつ低脂質の傾向がある和菓子が特におすすめです。

また、同じスイーツコーナーで販売されている洋菓子と比べて値段が安いものが多いため、コスパの面でも和菓子がおすすめと言えるでしょう。

ここでは豆類をたっぷり使用した大福を始めとし、ようかんや草餅など6種類をピックアップしてランキング形式でご紹介していきますので、ダイエット中にスイーツが食べたくなった時にお役立てください。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第1位：セブンプレミアム 豆大福 つぶあん

まずご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお菓子部門第1位は「セブンプレミアム 豆大福 つぶあん」です。

杵つきの生地に赤えんどう豆の煮豆を練り込み、風味豊かな粒あんを包んだ本格的な豆大福で、1個あたり5gのタンパク質が含まれており脂質も0.7gに抑えられています。

程よく塩気が効いた豆と粒あんの甘さのコントラストが素晴らしく、127円(税込)というコスパの高さも魅力と言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品1種類目「セブンプレミアム 豆大福 つぶあん」の値段

商品名	セブンプレミアム 豆大福 つぶあん
値段(税込)	127円
内容量	–
カロリー	236kcal
タンパク質	5.0g
脂質	0.7g
糖質	50.9g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第2位：北海道十勝産小豆使用 豆大福

次にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお菓子部門第2位は「北海道十勝産小豆使用 豆大福」です。

北海道十勝産の小豆を贅沢に使用した粒あんが特徴的な豆大福で、生地に練り込まれた赤えんどう豆も含めて、素材の味わい深さを堪能できる仕上がりになっています。

豆の食感もしっかりと感じられて粒あんは甘さ控えめに作られていますので、最後まで飽きずに食べられる豆大福と言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品2種類目「北海道十勝産小豆使用 豆大福」の値段

商品名	北海道十勝産小豆使用 豆大福
値段(税込)	170円
内容量	–
カロリー	145kcal
タンパク質	4.6g
脂質	0.5g
糖質	29.2g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第3位：ひんやりつるん 水ようかん

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお菓子部門第3位は「ひんやりつるん 水ようかん」です。

北海道産の小豆を使用した本格派の水ようかんで、小豆の粒を感じさせない滑らかな口当たりに仕上げられているため、暑い日でもゼリー感覚でツルッと食べられます。

食べごたえの軽やかさに対して4gのタンパク質が摂れますので、食事であまりタンパク質を摂れなかった時の補填としてもちょうど良いスイーツと言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品3種類目「ひんやりつるん 水ようかん」の値段

商品名	ひんやりつるん 水ようかん
値段(税込)	226円
内容量	–
カロリー	198kcal
タンパク質	4.0g
脂質	0.3g
糖質	43.7g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第4位：セブンプレミアム よもぎ 大福つぶあん

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお菓子部門第4位は「セブンプレミアム よもぎ 大福つぶあん」です。

よもぎの爽やかな香りを楽しめる粒あん入りの大福で、歯切れの良い生地の食感と噛むごとに広がるよもぎの風味は、和菓子専門店の味わいに引けを取りません。

1個あたり3.8gのタンパク質が含まれており、値段が116円(税込)とコスパも非常に高いため、安くて美味しいスイーツを探しているなら最有力候補と言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品4種類目「セブンプレミアム よもぎ 大福つぶあん」の値段

商品名	セブンプレミアム よもぎ 大福つぶあん
値段(税込)	116円
内容量	–
カロリー	242kcal
タンパク質	3.8g
脂質	0.5g
糖質	54.4g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第5位：北海道十勝産小豆使用 よもぎ香る草もち

次にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお菓子部門第5位は「北海道十勝産小豆使用 よもぎ香る草もち」です。

北海道十勝産の小豆を使ったこしあんを詰め込んだ草餅で、よもぎの香りや素材感とこしあんの滑らかな甘さを楽しみながら2.8gのタンパク質を摂取できます。

食べ終わった後の満足感に対してカロリーは133kcalとヘルシーですので、カロリーを抑えてデザートを食べたい人にもおすすめと言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品5種類目「北海道十勝産小豆使用 よもぎ香る草もち」の値段

商品名	北海道十勝産小豆使用 よもぎ香る草もち
値段(税込)	170円
内容量	–
カロリー	133kcal
タンパク質	2.8g
脂質	0.4g
糖質	29.1g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第6位：とろりコクみたらし

最後にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのお菓子部門第6位は「とろりコクみたらし」です。

醤油のコク深さと上品な甘味を楽しめる本格的なみたらし団子で、1食あたり2.6gのタンパク質が含まれており、脂質も0.4gに抑えられています。

串に刺さっていないため食べやすく、容器いっぱいに醤油ダレが詰め込まれていますので、みたらし団子がお好きな方なら1度は食べておきたいスイーツと言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品6種類目「とろりコクみたらし」の値段

商品名	とろりコクみたらし
値段(税込)	226円
内容量	–
カロリー	262kcal
タンパク質	2.6g
脂質	0.4g
糖質	61.8g

【その他食品】セブンイレブンのタンパク質が摂れる高コスパのおすすめコンビニ商品8選ランキング

続いては、ここまでに挙げてこなかったジャンルの高タンパク質・高コスパ商品8種類をランキング形式でご紹介していきましょう。

「ななチキ」を始めとする鶏肉系のホットスナックや植物性のタンパク質を手軽に摂れる豆腐バー、納豆や豆腐といったチルド商品や冷凍ブロッコリーなど、セブンイレブンは高タンパク質食品の宝庫と言っても過言ではありません。

ここではその中から選りすぐりの8品をご紹介していきますので、普段の食生活にお役立てください。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第1位：ななチキ

まずご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのその他食品部門第1位は「ななチキ」です。

ジューシーな食感と食べごたえにこだわって作られた人気のホットスナックで、セブンイレブンの店名に因んで厳選された11種類のスパイスが鶏肉の旨味を引き立てています。

衣を付けて揚げているにもかかわらず糖質は9.7gに抑えられており、14.1gものタンパク質が摂れますので、ダイエット中に揚げ物が食べたくなった時の有力候補と言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品1種類目「ななチキ」の値段

商品名	ななチキ
値段(税込)	240円
内容量	–
カロリー	173kcal
タンパク質	14.1g
脂質	8.6g
糖質	9.7g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第2位：セブンプレミアム たんぱく質10gのおからと枝豆の豆腐バー

次にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのその他食品部門第2位は「セブンプレミアム たんぱく質10gのおからと枝豆の豆腐バー」です。

おからと枝豆を練り込んだ風味豊かな豆腐バーで、和惣菜の定番である「卯の花」に近い味付けをされているため、卯の花が好きな人ならハマることは間違いないでしょう。

1本で11.9gものタンパク質が摂れて糖質は5.3gと低糖質ですので、高タンパク質かつ低糖質のおやつを探している人にもおすすめと言えます。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品2種類目「セブンプレミアム たんぱく質10gのおからと枝豆の豆腐バー」の値段

商品名	セブンプレミアム たんぱく質10gのおからと枝豆の豆腐バー
値段(税込)	181円
内容量	–
カロリー	178kcal
タンパク質	11.9g
脂質	11.9g
糖質	5.3g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第3位：セブンプレミアム たんぱく質10gの豆腐バー 和風だし

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのその他食品部門第3位は「セブンプレミアム たんぱく質10gの豆腐バー 和風だし」です。

昆布出汁と鰹出汁の旨味を楽しめる最もベーシックな豆腐バーで、豆腐らしい味わいも残しながらジューシーで噛みごたえのある食感に仕上げられており、1本で11.3gものタンパク質が摂取できます。

食べ終わった後の満足度も高く、脂質が0.6gと低糖質な点も非常に魅力的ですので、ダイエット中に和風の味わいが恋しくなった時は選んで間違いないでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品3種類目「セブンプレミアム たんぱく質10gの豆腐バー 和風だし」の値段

–

商品名	セブンプレミアム たんぱく質10gの豆腐バー 和風だし
値段(税込)	149円
内容量	–
カロリー	104kcal
タンパク質	11.3g
脂質	6.2g
糖質	0.6g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第4位：炭火焼き鳥(タレ)

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのその他食品部門第4位は「炭火焼き鳥(タレ)」です。

炭火の香ばしさとジューシーな鶏もも肉の旨味を楽しめる本格的な焼き鳥で、みりんを煮詰めて醤油と砂糖を加えた「かえし」と、濃口醬油を合わせたタレの味わいもセブンイレブンの焼き鳥ならではの魅力でしょう。

1本で11.2gものタンパク質が摂れて片手で手軽に食べられるため、おにぎりのお供や小腹が空いた時のおやつにもおすすめと言えます。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品4種類目「炭火焼き鳥(タレ)」の値段

商品名	炭火焼き鳥(タレ)
値段(税込)	180円
内容量	–
カロリー	82kcal
タンパク質	11.2g
脂質	3.5g
糖質	1.3g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第5位：セブンプレミアム たんぱく質10gの枝豆とひじきの豆腐バー

次にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのその他食品部門第5位は「セブンプレミアム たんぱく質10gの枝豆とひじきの豆腐バー」です。

枝豆の粒とひじきが練り込まれた豆腐バーで、出汁と醤油の味わいが強く感じられるため、ひじきの煮物を食べているような感覚を楽しめます。

1食あたり166kcalと低カロリーで11gものタンパク質が摂れるため、ランチや朝食などの置き換え食にもおすすめと言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品5種類目「セブンプレミアム たんぱく質10gの枝豆とひじきの豆腐バー」の値段

商品名	セブンプレミアム たんぱく質10gの枝豆とひじきの豆腐バー
値段(税込)	181円
内容量	–
カロリー	166kcal
タンパク質	11.0g
脂質	10.9g
糖質	5.3g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第6位：極小粒納豆 3個入

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのその他食品部門第6位は「極小粒納豆 3個入」です。

納豆用に栽培された極小粒サイズの大豆から作られた3パック入りの納豆で、豆の粒が細かいことでタレとも絡みやすく、ご飯のお供に適したサイズ感となっています。

1パックあたり7.7gのタンパク質が摂れて、3パック入りで105円(税込)とコスパも非常に高いため、タンパク質を意識する人にとっては最も手軽な食材と言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品6種類目「極小粒納豆 3個入」の値段

商品名	極小粒納豆 3個入
値段(税込)	105円
内容量	3個入
カロリー	82kcal/納豆45gのみ当たり
タンパク質	7.7g/納豆45gのみ当たり
脂質	4g/納豆45gのみ当たり
糖質	2.3g/納豆45gのみ当たり

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第7位：小粒納豆 40g 3個入

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのその他食品部門第7位は「小粒納豆 40g 3個入」です。

契約農家で作られた小粒サイズの大豆を使用した納豆で、タレやからしを省くことによって3パック73円(税込)という驚異的なコスパの高さを実現しています。

納豆チャーハンや納豆オムレツなどの料理にも使いやすく、1パックに6.3gのタンパク質が含まれていますので、味付けを自分でしたい人にはこちらがおすすめと言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品7種類目「小粒納豆 40g 3個入」の値段

商品名	小粒納豆 40g 3個入
値段(税込)	73円
内容量	40g×3個入り
カロリー	79kcal/1パック(40g)当たり
タンパク質	6.3g/1パック(40g)当たり
脂質	4.4g/1パック(40g)当たり
糖質	2g/1パック(40g)当たり

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第8位：セブンプレミアム ブロッコリー

最後にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングのその他食品部門第8位は「セブンプレミアム ブロッコリー」です。

グラタンやシチューなどの料理やサラダに使いやすい冷凍ブロッコリーで、1回に必要な分だけ解凍して使えるため、野菜不足を補うアイテムとしては非常に画期的と言えます。

100gあたり3.9gのタンパク質が摂れてビタミンCなどの健康効果も期待できますので、冷凍庫に常備しておくと良いでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品8種類目「セブンプレミアム ブロッコリー」の値段

商品名	セブンプレミアム ブロッコリー
値段(税込)	203円
内容量	140g
カロリー	30kcal
タンパク質	3.9g
脂質	0.4g
糖質	0.9g

【飲み物】セブンイレブンのタンパク質が摂れる高コスパのおすすめコンビニ商品6選ランキング

セブンイレブンの商品でタンパク質が豊富に含まれているのは、食べ物だけではありません。

セブンプレミアムから発売されている飲み物の中にも高タンパク質かつ高コスパの商品は数多くラインナップされており、豆乳・牛乳・飲むヨーグルトなどが代表的な例です。

そんな高タンパク質かつ高コスパの飲み物の中から6種類の商品をピックアップしてランキング形式でご紹介していきますので、セブンイレブンで飲み物を選ぶ際にお役立てください。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第1位：セブンプレミアム 濃い調製豆乳 200ml

まずご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングの飲み物部門第1位は「セブンプレミアム 濃い調製豆乳 200ml」です。

高めのBMI値を下げる機能や、血中脂肪の低下機能が認められている「大豆ベータコングリシニン」を含む濃い味わいの豆乳で、飲みやすい味わいに調整されています。

200ml入りで95円(税込)とコスパが高く、1本で9.9gものタンパク質が摂れますので、飲み物でのタンパク質補給を考えているなら最有力候補と言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品1種類目「セブンプレミアム 濃い調製豆乳 200ml」の値段

商品名	セブンプレミアム 濃い調製豆乳 200ml
値段(税込)	95円
内容量	200ml
カロリー	126kcal
タンパク質	9.9g
脂質	7.2g
糖質	5.4g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第2位：セブンプレミアム 濃い無調製豆乳 200ml

次にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングの飲み物部門第2位は「セブンプレミアム 濃い無調製豆乳 200ml」です。

1位でご紹介した「セブンプレミアム 濃い調製豆乳 200ml」の無調整豆乳となっており、大豆本来の味わいを楽しめて甘さも控えめなので、豆乳を飲み慣れている人にはこちらがおすすめと言えます。

1本あたり9.6gという豊富なタンパク質に加えて糖質も3.3gと低いので、糖質制限をしている人にも良いでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品2種類目「セブンプレミアム 濃い無調製豆乳 200ml」の値段

商品名	セブンプレミアム 濃い無調製豆乳 200ml
値段(税込)	95円
内容量	200ml
カロリー	115kcal
タンパク質	9.6g
脂質	7.0g
糖質	3.3g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第3位：セブンプレミアム 低脂肪牛乳 1L

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングの飲み物部門第3位は「セブンプレミアム 低脂肪牛乳 1L」です。

生乳を100％使用して脂質を7割カットした飲みやすい低脂肪乳で、牛乳の価格が高騰している時にも1,000mlで203円(税込)で買えるコスパの高さは非常に魅力的と言えるでしょう。

200mlあたり1.9gと低脂質で味わいのクセも少ないため、プロテインシェイクにも使いやすい牛乳となっています。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品3種類目「セブンプレミアム 低脂肪牛乳 1L」の値段

商品名	セブンプレミアム 低脂肪牛乳 1L
値段(税込)	203円
内容量	1000ml
カロリー	85kcal
タンパク質	6.6g
脂質	1.9g
糖質	10.3g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第4位：のむヨーグルト いちご 190g

続いてご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングの飲み物部門第4位は「のむヨーグルト いちご 190g」です。

食事の脂肪吸収を抑えてくれるイソマルトデキストリンを配合した飲むヨーグルトで、苺のつぶつぶ食感を太めのストローで楽しめることも魅力と言えます。

デザート要素が強い商品ですが、タンパク質が6.5gも含まれており脂質は3.0gに抑えられていますので、ダイエット中のご褒美にも良いでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品4種類目「のむヨーグルト いちご 190g」の値段

商品名	のむヨーグルト いちご 190g
値段(税込)	168円
内容量	190g
カロリー	144kcal
タンパク質	6.5g
脂質	3.0g
糖質	19.4g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第5位：セブンプレミアム のむヨーグルト アロエ 190g

次にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングの飲み物部門第5位は「セブンプレミアム のむヨーグルト アロエ 190g」です。

腸内環境を整える難消化性デキストリンを配合した飲むヨーグルトで、飲みながらアロエ果肉の食感も楽しめるため、通常の飲むヨーグルトよりも高い満腹感を得られます。

1本あたり6.0gと食物繊維が非常に豊富でタンパク質も6g摂れますので、タンパク質を摂りながら便通の改善を望みたい人にもおすすめと言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品5種類目「セブンプレミアム のむヨーグルト アロエ 190g」の値段

商品名	セブンプレミアム のむヨーグルト アロエ 190g
値段(税込)	159円
内容量	190g
カロリー	146kcal
タンパク質	6.0g
脂質	2.4g
糖質	23.7g

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキング第6位：セブンプレミアム のむヨーグルト 900g

最後にご紹介する、セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品ランキングの飲み物部門第6位は「セブンプレミアム のむヨーグルト 900g」です。

甘さ控えめで飲みやすいスタンダードな飲むヨーグルトとなっており、1杯180gあたり5.8gというタンパク質に加えてカルシウムも196mg摂取できます。

睡眠の質の改善や疲労を軽減する機能を持つ乳酸菌「NY1301株」を400億個も配合していますので、日常の疲れが気になる人にもおすすめと言えるでしょう。

セブンイレブンのおすすめ高タンパク質コンビニ商品6種類目「セブンプレミアム のむヨーグルト 900g」の値段

商品名	セブンプレミアム のむヨーグルト 900g
値段(税込)	278円
内容量	900g
カロリー	124kcal
タンパク質	5.8g
脂質	0.0g
糖質	25.0g

ダイエット中の食事やお菓子はどれがいい？コンビニ商品のおすすめの選び方を解説

続いては、ダイエット中にコンビニで食事やお菓子を買う時の選び方について分かりやすく解説していきましょう。

ダイエットをする際にカロリーを意識する人は多いかと思いますが、それと同時に高タンパク質・低脂質・低糖質を意識することで、ダイエットの成功率は格段にアップします。

ここでは高タンパク質・低脂質・低糖質の商品を選ぶメリットや、3つの項目を意識することで得られる健康効果なども解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

ダイエット中におすすめのコンビニ商品の選び方①：高たんぱく質の商品を選ぶ

タンパク質は筋肉量の増加による基礎代謝アップが期待できる成分ですので、ダイエット中は高タンパク質の商品を選ぶことが大切です。

基礎代謝が上がると日常生活における消費カロリーも上がり、日々の消費カロリーの6割は基礎代謝とも言われているため、痩せやすい体作りにはタンパク質が必要不可欠と言えます。

しかし、タンパク質の過剰摂取は腸内環境の乱れを引き起こすなど体調を崩す原因にもなりますので、成人男性は1日あたり60g～65g、成人女性は1日あたり50g程度という摂取目安量も意識しましょう。

ダイエット中におすすめのコンビニ商品の選び方②：低脂質の商品を選ぶ

脂質は他の成分に比べて1gあたりのカロリーが高いため、低脂質のコンビニ商品を選ぶことによって必然的に摂取カロリーも減らせます。

また摂取する脂質を減らすことによって、消費されなかった脂質で合成される中性脂肪の量も減りますので、ダイエット中の脂質制限は非常に効果的です。

しかし極端な脂質制限はホルモンバランスが崩れる要因となり、体調不良やお肌や髪の毛の乾燥などを招く原因となりますので、1日あたり10g～20g程度は脂質を摂取するように心掛けましょう。

ダイエット中におすすめのコンビニ商品の選び方③：低糖質の商品を選ぶ

糖質制限は中性脂肪を合成する原因であるインスリンの過剰分泌を防ぐ効果があるため、ダイエット中は低糖質の商品を選ぶことが成功の近道です。

ダイエット中に糖質制限を行う場合でも、糖質の摂取量目安は1日あたり70g～130gとされていますので、成分表の糖質の欄をチェックして摂取目安量の範囲内に収まるように心掛けましょう。

注意点としては、脂質制限と糖質制限を同時に行うと栄養やカロリーが不足するなどのリスクがありますので、低糖質もしくは低脂質のいずれかを意識することをおすすめします。

セブンイレブンのコンビニ商品でダイエットをする時の3つのQ＆Aをご紹介

最後に、セブンイレブンのコンビニ商品でダイエットをするにあたって気になる3つの疑問を解消しておきましょう。

今回は「たんぱく質の摂取タイミング・おすすめの運動方法・積極的に摂った方が良い栄養素」の3点に解答するので、いずれもコンビニ商品を用いたダイエット以外でも役立つ内容となっています。

それぞれQ＆A形式で分かりやすく解説していきますので、ダイエット中の人はもちろんですが、これからダイエットを始めようと思っている人もぜひ参考にしてみてください。

セブンイレブンのコンビニ商品でダイエットをする時のQ＆A①：タンパク質はいつ摂ればいい？

タンパク質には筋肉や骨を作る他に体のリズムを整える働きもあるため、朝食で多めにタンパク質を摂取することをおすすめします。

しかし、1回の食事で過剰摂取してしまうと腸内環境が乱れるなど体調を崩す原因にもなり得るため、あくまでも昼食や夕食と比較して多めに摂取するという意識を持ちましょう。

例えば成人男性のタンパク質の摂取目安量は1日あたり60～65gとなっており、朝食で少し多めの25gを摂って昼食と夕食でそれぞれ20gを摂るというように、バランス良く摂取するのが理想的です。

セブンイレブンのコンビニ商品でダイエットをする時のQ＆A②：運動を取り入れる場合はどんな内容がおすすめ？

ダイエット中に運動を取り入れる場合は、筋肉量を増やして基礎代謝をアップさせる無酸素運動がおすすめと言えます。

無酸素運動の一例としては、短距離走・縄跳び・腹筋・背筋・腕立て伏せなどの筋トレなどがあり、ジムでのウェイトトレーニングも無酸素運動に含まれます。

ダイエットというとウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を重視しがちですが、有酸素運動では筋肉量が増えづらいため、日常の消費カロリーを高めるためにも無酸素運動を積極的に取り入れましょう。

セブンイレブンのコンビニ商品でダイエットをする時のQ＆A③：積極的に摂るべき栄養素はある？

ダイエット中に積極的に摂った方が良い栄養素は、筋肉を作るサポートをするビタミン類や代謝をアップさせるミネラル類です。

中でも鉄分が不足すると体内が貧血状態になり、体に酸素が行き届かないことによって代謝も下がってしまいますので、レバーやプルーンなどでの鉄分補給をおすすめします。

また、ビタミン類ではビタミンB群やビタミンDに代謝アップの効果が望めるため、サバ・イワシなどの青魚や納豆・キノコ類などで積極的に摂るように心掛けると良いでしょう。

セブンイレブンの高タンパク質・低脂質コンビニ商品ランキング第1位は？ダイエットにおすすめのパンやお菓子まとめ

セブンイレブンで買える高タンパク質かつコスパの高い商品をランキング形式でご紹介し、セブンイレブンの商品でダイエットをする際に意識するポイントについても解説してきました。

幅広いジャンルに高タンパク質の商品がラインナップされており、低脂質・低糖質を意識した商品も多いため、ダイエット中の食事はセブンイレブンで全て揃うと言っても過言ではありません。

冷凍食品の中には冷凍庫にストックして好きなタイミングで食べられるものも充実していますので、まずは気になる商品を買ってみてはいかがでしょうか。