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ローソンのサラダチキン人気ランキング24選!ダイエットにもおすすめ?

高タンパク質・低カロリーのサラダチキンはダイエット中や筋トレをしている方にもぴったりで、手軽に美味しく食べられることから幅広い世代から支持されているコンビ二の人気商品です。

ローソンのサラダチキンは種類が豊富なことから、どの味を選ぶかで店頭で悩んでしまう方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は、ローソンで購入できる人気サラダチキンをランキング形式で23種類をご紹介していきます。

サラダチキンのおすすめの食べ方やアレンジレシピもご紹介するので、サラダチキンを飽きずに美味しく食べたい方は必見です!

目次

ローソンのサラダチキンがダイエット・筋トレにおすすめな2つの理由

ローソンサラダチキン 筋トレ

今ではダイエットの定番メニューになったサラダチキンですが、コンビニで購入している方も多いのではないでしょうか?

サラダチキンは各コンビニで販売されていますが、中でもローソンのサラダチキンはサラダチキンスティックなど新商品が続々登場しており、ラインナップが豊富なことが特徴です。

まずは、ローソンのサラダチキンがダイエットや筋トレにおすすめである2つの理由について解説していきます。

ダイエット・筋トレにおすすめな理由
  1. サラダチキンは低カロリー・低糖質・高タンパクでダイエットや筋トレの強い味方
  2. ローソンはサラダチキン・サラダチキンスティックの種類が多く飽きづらい

理由①:サラダチキンは低カロリー・低糖質・高タンパクでダイエットや筋トレの強い味方

サラダチキンは低カロリー・低糖質でダイエット中でも気軽に食べられることが特徴で、タンパク質を多く含んでいることから筋力を付けたい人にもおすすめの食材です。

毎日食べても太りにくいためダイエット中にも安心して食べることができるほか、健康に必要な栄養成分を美味しく摂取できることも魅力です。

低カロリー・低糖質・高タンパク質のすべてを満たす食材は限られれているため、コンビ二のサラダチキンはまさにダイエット・筋トレ中の方の強い味方といえるでしょう!

理由②:ローソンはサラダチキン・サラダチキンスティックの種類が多く飽きづらい

ローソンのサラダチキンがダイエット・筋トレ中の人から絶大な支持を集める理由は、サラダチキンの種類の多さにあります。

ダイエットなどでサラダチキンを頻繁に食べることを考えると、プレーン味のサラダチキンばかりでは飽きてしまいますよね。

ローソンではサラダチキンの新商品やアレンジ商品が続々登場しているので、毎日のように食べても飽きずに色々な味が楽しめることが大きな魅力です!

ローソンの新商品サラダチキンおすすめ人気ランキング

サラダチキン 新商品

先ほどもご紹介した通りローソンのサラダチキンは、種類の豊富さが多くのトレーニーから支持されていますね。

ここでは、ローソンのサラダチキンの新商品ランキングをご紹介していきます!

そろそろ違うサラダチキンの味が試したいとお考えの方は要チェックですよ。

新商品ランキング!

ローソン新商品サラダチキンランキング1位:サラダチキンスティック レモン

「サラダチキンスティック レモン」は、低脂質・低糖質が特徴のカロリーオーバーすることを気にせずに手軽にタンパク質を摂取できるサラダチキンです。

レモンピールやレモン果汁を使用しており爽やかな風味に仕立ててあるので、暑い季節にも食べやすい味わいと言えるでしょう。

少量でもしっかりとタンパク質が取れるので、トレーニング後の栄養補給や夏バテ気味で食欲のない方にもおすすめと言える商品ですね。

商品名 サラダチキンスティック レモン
販売価格(値段) 203円
カロリー 1食(80g)当り83kcal
アレルギー
栄養成分

ローソンのサラダチキンおすすめ人気ランキング23選!栄養成分・値段も解説

ローソンサラダチキン おすすめ

ローソンのサラダチキンは種類豊富で飽きずに楽しめることが魅力ですが、どのサラダチキンが美味しいのかいつも悩んでしまう、新商品が気になるけどなかなか手を出せないという方もいますよね。

ここでは、ローソンで販売されている定番からアレンジ商品まで23種類を一挙紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください!

ローソン人気サラダチキンランキング1位:サラダチキンスティック てりやき味

「サラダチキンスティック てりやき味」は、甘辛のてりやき味がサラダチキンにベストマッチする不動の人気商品です。

スティックタイプで小ぶりなサラダチキンではあるものの味がしっかり付いているため、食べた後の満足感も高いことからダイエット中には嬉しい商品だと言えます!

カロリーが96キロカロリーと100キロカロリー以下に抑えられているほか、ワンハンドで食べられる手軽さに味のクオリティや栄養成分のバランスが取れていることも魅力ですね。

商品名 サラダチキンスティック てりやき味
販売価格(値段) 198円
カロリー 1食(80g)当り96kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング2位:サラダチキン ハーブ

「サラダチキン ハーブ」は、シンプルな味付けでハーブの香りが楽しめることが魅力のレギュラーサイズのサラダチキンです。

115gとたっぷりサイズで122キロカロリーの低カロリー商品となっており、シンプルにそのまま食べるほかにサラダや料理にアレンジしても美味しく食べられるでしょう。

210円で値段も抑えられていることから、毎日の食事にも積極的に取り入れやすいおすすめの定番サラダチキンですね。

商品名 サラダチキン ハーブ
販売価格(値段) 210円
カロリー 1袋(115g)当り122kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング3位:国産サラダチキンスティック トマト&チーズ

「国産サラダチキンスティック トマト&チーズ」はお酒のおつまみにもぴったりのサラダチキンで、148円のリーズナブルな値段で購入できます。

味付けにはBOSCOのオリーブが贅沢に使用されており、チーズのコクとトマトの爽やかさのバランスが整った本格的な味わいが楽しめるでしょう。

朝食の一品として手軽に食べるほかにワインやビールにも良く合うので、プレーン味に飽きたときにぜひ試して欲しいおすすめの一品ですね。

商品名 国産サラダチキンスティック トマト&チーズ
販売価格(値段) 148円
カロリー 1食(60g)当り115kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング4位:国産サラダチキン レモン

「国産サラダチキン レモン」は、すっきりとしたレモンの風味が楽しめるサラダチキンです。

丸い形状に特徴がありますが、ハムのようにスライスしたりサラダやパスタのアレンジレシピにも利用しやすいことも魅力と言えるでしょう。

レモンの爽やかな味付けにすっきりした後味は、食欲がないときやこってりしたものと一緒に食べる時にもおすすめできます。

商品名 国産サラダチキン レモン
販売価格(値段) 238円
カロリー 114kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング5位:炭火焼サラダチキン 柚子こしょう味

「炭火焼サラダチキン 柚子こしょう味」は、炭火焼の香ばしさとピリッと辛い柚子胡椒が癖になると人気のサラダチキンです。

備長炭で焼いた香ばしいサラダチキンが、わずか103キロカロリーかつ糖質0.2gで食べられるため、ダイエット中のおつまみや夕食としてもぴったりですね。

ピリ辛好きの方や定番のプレーン味に飽きてきた方にもおすすめできる、本格派のサラダチキンだと言えるでしょう。

商品名 炭火焼サラダチキン 柚子こしょう味
販売価格(値段) 198円
カロリー 103kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング6位:ハイボールに合う サラダチキン香味ネギソース

「ハイボールに合う サラダチキン香味ネギソース」は、スライスして食べやすい大きさにカットされたサラダチキンで、おかずの一品やおつまみにもぴったりの商品です。

にんにくと生姜が効いた甘辛ネギソースがたっぷりと絡み、濃い目の味付けはハイボールだけでなくビールにも良く合います

食べやすい大きさにカットされていることから、すぐに食べられる手軽さも人気の理由ですね。

商品名 ハイボールに合う サラダチキン香味ネギソース
販売価格(値段) 248円
カロリー 1パック(80g)当り93kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング7位:国産サラダチキンスティック アヒージョ風味

「国産サラダチキンスティック アヒージョ風味」はガーリックがしっかり効いており、食べごたえにに満足感の高いサラダチキンです。

148円というリーズナブルな値段にワンハンドで食べられる気軽さが魅力で、アヒージョ風味の濃い目の味付けはおつまみやパスタにのほか、サラダにトッピングしても味のアクセントとして楽しめるでしょう。

お酒に合うサラダチキンをお探しの方や、ガーリックがしっかり効いた味付けが好きな方におすすめできます。

商品名 国産サラダチキンスティック アヒージョ風味
販売価格(値段) 148円
カロリー 1食(60g)当り116kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング8位:サラダチキンスティック バジル

「サラダチキンスティック バジル」は、バジルとオリーブオイルの爽やかな風味が感じられるサラダチキンです。

カロリーは65キロカロリーで糖質は0.4gに抑えられているので、低カロリー・低糖質であることからダイエット中の朝食や昼食としてもぴったりでしょう。

シンプルな味付けがお好みの方や、ハーブの爽やかな香りで後味がすっきりしたサラダチキンが好きな方におすすめできます。

商品名 サラダチキンスティック バジル
販売価格(値段) 138円
カロリー 65kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング9位:国産サラダチキン プレーン

「国産サラダチキン プレーン」は128キロカロリーの低カロリーでボリューム感のある定番のサラダチキンです。

しっとりした食感に食べやすく飽きのこないシンプルな味わいが人気の理由となっており、料理などにアレンジしやすいことも魅力的ですね。

味付きのサラダチキンもおすすめですが、プレーン味はどんな料理にも合うことから、ダイエットや筋トレ中には常にストックしておきたい商品と言えるでしょう。

商品名 国産サラダチキン プレーン
販売価格(値段) 238円
カロリー 1食(115g)当り128kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング10位:国産サラダチキンスティック 明太チーズ

「国産サラダチキンスティック 明太チーズ」は、かねふくの明太子を使用した素材へのこだわりにピリっと辛い味わいが人気のサラダチキンです。

チーズは高カロリーのイメージがありますが、67キロカロリーと低カロリーで糖質は2.7gに抑えられているので、ダイエット中の方でも安心してチーズのコクのある味わいを楽しめるでしょう。

スティックタイプで食べやすいことから、小腹が空いた時や朝食・昼食などどんなシーンでも気軽に食べやすいことも魅力ですね。

商品名 国産サラダチキンスティック 明太チーズ
販売価格(値段) 148円
カロリー 1食(60g)当り67kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング11位:国産サラダチキンスティック(オリーブ&チーズ)

「国産サラダチキンスティック(オリーブ&チーズ)」は、オリーブの爽やかな風味にチーズの香りとコクがベストマッチしたサラダチキンです。

スティック状のサラダチキンの中には大きめのチーズがゴロゴロと入っているため、チーズ好きの方にはとくにおすすめできます。

サラダのアレンジレシピとして使うのもおすすめで、チキンとチーズの旨みが存分に感じられるイタリアンの前菜のような味わいは、ワインやビールのお供としてもぴったりですね。

商品名 国産サラダチキンスティック(オリーブ&チーズ)
販売価格(値段) 148円
カロリー 1食(60g)当り120kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング12位:ミニサラダチキン スモーク

「ミニサラダチキン」はミニサイズ食べ切りタイプのサラダチキンで、1包装あたり35gで42キロカロリーとおやつにもちょうどいいサイズ感に特徴があります。

燻製された風味と程よい歯ごたえが魅力で、塩気がしっかり効いているためおつまみにもぴったりだといえるでしょう。

おかずに一品追加したい時はもちろん、ワンハンドで食べられることからおつまみやおやつとしてもおすすめできる本格的なスモークチキンですね。

商品名 ミニサラダチキン スモーク
販売価格(値段) 140円
カロリー 1食(35g)当り42kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング13位:あさラダチキン チキンスティックミニ ハーブ

「あさラダチキン チキンスティックミニ ハーブ」は朝食としても食べやすいことがコンセプトの、ミニサイズのサラダチキンです。

爽やかなハーブの香りが楽しめて後味もすっきりしているため、パンやコーヒーの朝食メニューとも相性が良いでしょう。

108円のリーズナブルな値段で1食当たり46キロカロリーの低カロリー食べ切りサイズなので、毎日サラダチキンを食べたい方にもおすすめですよ。

商品名 あさラダチキン チキンスティックミニ ハーブ
販売価格(値段) 108円
カロリー 1食(40g)当り46kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング14位:サラダチキン スモーク

「サラダチキン スモーク」は、210円のリーズナブルな値段でボリューム感のある定番のサラダチキンです。

スモークされていることで旨みがぎゅっと凝縮されており、表面の程よい歯ごたえと中のしっとり柔らかな食感のコントラストが楽しめることも魅力と言えるでしょう。

そのままおつまみとして食べても美味しいですが、アレンジしやすいことからサンドイッチやサラダのトッピングとしてもおすすめですね。

商品名 サラダチキン スモーク
販売価格(値段) 210円
カロリー 139kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング15位:国産サラダチキンスティック MCTオイル入り(チーズ)

「国産サラダチキンスティック MCTオイル入り(チーズ)」は、ダイエットに適しているMTCオイルを使用した低カロリー・低糖質のサラダチキンです。

サラダチキンの中にはチーズがしっかり入っており、コクがありますが後味がさっぱりしていて食べやすいことが魅力ですね。

ダイエットや美容効果が期待できるMCTオイルを積極的に摂りたい方におすすめで、朝食や小腹が空いた時にもおすすめの商品だといえるでしょう。

商品名 国産サラダチキンスティック MCTオイル入り(チーズ)
販売価格(値段) 148円
カロリー 1食(60g)当り69kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング16位:あさラダチキン チキンスティックミニ レモン&ライム

「あさラダチキン チキンスティックミニ レモン&ライム」は、朝食にも食べやすいレモンとライムのすっきりとした後味が魅力のサラダチキンです。

40キロカロリーの圧倒的な低カロリーのため、徹底した食事管理をしている方にも食べやすいでしょう。

飽きのこないシンプルな味わいに108円のリーズナブルな値段なので、毎日手軽に食べられるサラダチキンをお探しの方にもおすすめできますね。

商品名 あさラダチキン チキンスティックミニ レモン&ライム
販売価格(値段) 108円
カロリー 1食(40g)当り40kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング17位:サラダチキンスティック 梅しそ

「サラダチキンスティック 梅しそ」は、酸味のある梅味としその香りが楽しめるさっぱりタイプのサラダチキンです。

スティックタイプでワンハンドで食べられる手軽さとすっきりした味わいであることから、飽きずに食べられることも魅力ですね。

食欲がないときや、こってりした食事とあわせて食べる時にもおすすめのサラダチキンです。

商品名 サラダチキンスティック 梅しそ
販売価格(値段) 198円
カロリー 1食(80g)当り82kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング18位:サラダチキンスモーク 切り落とし

「サラダチキンスモーク 切り落とし」は、スモークしたサラダチキンを薄くスライスして食べやすくした商品です。

サラダや食事の付けあわせなどに簡単に利用できることが特徴で、しっとりした食感や程よい塩気が感じられる本格的な味わいが魅力でしょう。

スモークチキンを手軽に食事に取り入れたい方や、食べやすさを重視する方におすすめのサラダチキンですね。

商品名 サラダチキンスモーク 切り落とし
販売価格(値段) 181円
カロリー 1食(60g)当り77kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング19位:サラダチキン 梅しそ

「サラダチキン 梅しそ」は梅のすっきりとした味わいに、しその風味が相性抜群のサラダチキンです。

ボリューム感や食べごたえもありますが、カロリーは112キロカロリーに抑えられていることから、ダイエット中でも食べやすいことが魅力ですね。

酸味のある梅味が好きな方はもちろん、後味がさっぱりしたサラダチキンがお好みの方におすすめできます。

商品名 サラダチキン 梅しそ
販売価格(値段) 210円
カロリー 1食(115g)当り112kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング20位:サラダチキンスティック スモーク

「サラダチキンスティック スモーク」は、人気のスモークサラダチキンが食べやすくスティックになった商品で、プリッとした食感とスモークの香りが楽しめます。

定番のスモークサラダチキンと同様に、香ばしさをしっかり感じられるので、お酒のおつまみとしてもおすすめです。

サラダチキンのスモーク味は何種類か販売されていますが、食べやすさを重視したい方にとくにおすすめの商品ですね。

商品名 サラダチキンスティック スモーク
販売価格(値段) 138円
カロリー 70kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング21位:サラダチキンスティック ブラックペッパー

「サラダチキンスティック ブラックペッパー」は、ブラックペッパーをたっぷり使用したスパイシーな味わいが魅力のサラダチキンです。

カロリーは100キロカロリー以下に抑えられており、ピリッと辛いペッパーの味がアクセントとなっているので、おつまみにもサラダやパスタのトッピングとしてもぴったりですね。

スパイシーな味わいのサラダチキンをお探しの方や、ブラックペッパーの風味が好きな方におすすめできます。

商品名 サラダチキンスティック ブラックペッパー
販売価格(値段) 198円
カロリー 1食(80g)当り91kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング22位:国産ほぐしサラダチキン プレーン

「国産ほぐしサラダチキン プレーン」は、塩と胡椒のシンプルな味付けと食べやすいサイズ感が特徴のサラダチキンです。

料理にサラダチキンを使うときにほぐしたりカットするのが大変と感じている方にもおすすめで、開封してそのまま料理に利用できることが魅力ですね。

また、そのまま食べてもシンプルな味付けで食べやすいことから、ダイエット中にはストックしておきたいおすすめの商品と言えるでしょう。

商品名 国産ほぐしサラダチキン プレーン
販売価格(値段) 210円
カロリー 94kcal
アレルギー
栄養成分

ローソン人気サラダチキンランキング23位:サラダチキンスティック ジンジャー

「サラダチキンスティック ジンジャー」はピリッとしたジンジャーの辛味が楽しめることが魅力の、ワンハンドで食べやすいサラダチキンです。

強すぎないジンジャーの風味は生姜が苦手な方でも食べやすく、プレーン味に飽きて少しアクセントのある味わいが欲しい時にもおすすめです。

カロリーが65キロカロリーに抑えられており値段もリーズナブルなことから、新しい味に挑戦したいときにもぴったりのサラダチキンですね。

商品名 サラダチキンスティック ジンジャー
販売価格(値段) 138円
カロリー 1食(60g)当り65kcal
アレルギー
栄養成分

ローソンで売ってるサラダチキンは国産?中国産?安全性を徹底解説

ローソンサラダチキン安全

ローソンで売ってるサラダチキンは「国産サラダチキン」と商品名に入っているものと入っていないものがあり、国産なのか?中国産なのか?と産地や安全性が気になる方も多いのではないでしょうか?

安心して口にするためにも、ここではローソンのサラダチキンの産地について詳しく解説しますので、国産か中国産かが気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね。

ローソンのサラダチキンは過去に中国産の鶏肉を原材料にしていた

ローソンのサラダチキンは以前は中国産の鶏肉がメインでしたが、現在では国産のほかにタイ産や中国産の鶏肉を使用しています。

種類は限られるものの国産のサラダチキンも販売されているので、安心して食べられることが魅力ですね。

ローソンのサラダチキンであれば国産・外国産どちらのタイプもさまざまな味が販売されていることから、鶏肉の産地にこだわる方でも購入しやすいでしょう。

サラダチキンの原材料が気になる方は国産か中国産かチェックするのがおすすめ

ローソンのサラダチキンは鶏肉の産地が分かりやすく表示されているため、国産か中国産かが気になる方は購入前にチェックしましょう。

国産のサラダチキンは商品名に「国産サラダチキン」と表記が入っていて分かりやすいので、店頭でも見つけやすいことが特徴です。

また鶏肉の産地が外国産であっても品質管理が徹底されているため安心安全に食べられますが、「絶対に国産がいい」という方は購入前に確認することをおすすめします。

ローソンで売ってるサラダチキンのおすすめの食べ方3選

ローソン おすすめ食べ方

そのまま食べても十分美味しいサラダチキンですが、ひと手間加えるだけでもっと美味しく食べやすくなります。

ここでは「そのまま食べる」「温めて食べる」「料理に使う」の3種類の食べ方を紹介しますので、ローソンの種類豊富なサラダチキンを食べ飽きてしまった方は、ぜひ参考にしてくださいね!

サラダチキンのおすすめの食べ方3選
  1. そのまま食べる
  2. 温めて食べる
  3. 料理に使う

ローソンのサラダチキンの食べ方①:そのまま食べる

まず、一番スタンダードなのがサラダチキンを「そのまま食べる」食べ方です。

ローソンではサラダチキンスティックの種類が豊富で、パッケージを開けたらそのままワンハンドで食べられる手軽さが大きな魅力です。

しっかり味が付いた商品が多いため、手軽に食べたいときや外出先で食べたいときなど、すぐに食べたいという方はそのまま食べられそうなサラダチキンを選ぶと良いでしょう。

ローソンのサラダチキンの食べ方②:温めて食べる

冷たいサラダチキンをそのまま食べることに抵抗がある方もいますよね。

ローソンのサラダチキンは温めて食べるとしっとり食感がアップして、塩気がマイルドに感じられるためさらに食べやすくなりますよ。

サラダチキンに含まれる栄養成分はあたためても失われないので、安心して食べられるでしょう。

ローソンのサラダチキンの食べ方③:料理に使う

そのまま食べても美味しいローソンのサラダチキンですが、料理のアレンジとして使う方法もおすすめです。

サラダチキンのアレンジレシピは数多く紹介されていますが、凝った料理だけでなくサラダに乗せるなど手軽な料理方法もあります

とくにプレーンのサラダチキンはシンプルな塩味なので料理にも使いやすく、普段の料理にちょっとボリュームを出したい時にも重宝するでしょう。

ローソンのサラダチキンのアレンジレシピ3選を紹介!

ローソンアレンジレシピ

ローソンのサラダチキンレシピはアレンジが自由自在で、美味しいレシピがたくさん紹介されているため、どのアレンジレシピに挑戦しようかと迷ってしまう方も多いのではないでしょうか?

今回は、その中でも手軽にできるおすすめのアレンジレシピ3品をご紹介します。

サラダチキンのレシピがマンネリ化してきた方や、新しいレシピをお探しの方はぜひ挑戦してみてくださいね。

サラダチキンのアレンジレシピ3選
  1. サラダチキンのレモンマリネ
  2. 坦々風春雨サラダ
  3. ほうれん草とトマトの豆腐グラタン

ローソンのサラダチキンのアレンジレシピ①:サラダチキンのレモンマリネ

「サラダチキンのレモンマリネ」は、ガスやレンジを使わずにすぐできるサラダチキンの簡単アレンジ料理です。

そのまま食べても美味しいですが、乾燥ハーブ類やそのほかお好みの野菜とあわせてサンドイッチにして食べると、朝食や昼食にぴったりの栄養バランスも整ったメニューになります。

爽やかなレモンの酸味で食欲のない時でも食べやすいおすすめレシピですね。

材料:サラダチキンのレモンマリネ(2人分)
  • 蒸し鶏(サラダチキン) 1/2枚分
  • 鶏肉の蒸し汁 大さじ1(なくてもよい)
  • オリーブオイル 大さじ1
  • レモン汁 大さじ1
  • 粗びきブラックペッパーと塩 少々
  • 乾燥パセリ&乾燥ディル(なくてもOK)
  • 玉ねぎ 少々
  • 人参 適量
  • サラダほうれん草 適量
  • レタス 適量
  • サニーレタス 適量
  • かいわれ大根 適量
  • わさび菜 適量
作り方:サラダチキンのレモンマリネ
  1. サラダチキンを手やフォークでほぐし、オリーブオイル、スライス玉ねぎと和える
  2. レモン汁・塩ブラックペッパーで味付けして、乾燥パセリや乾燥ディルなどのお好みのハーブや、人参、レタスなどの野菜類を加える

ローソンのサラダチキンのアレンジレシピ②:坦々風春雨サラダ

「坦々風春雨サラダ」は、低カロリーかつピリ辛で本格的な味を楽しめるダイエットにもおすすめのメニューです。

出来上がったら冷蔵庫で冷やしておくと味が馴染んでより一層美味しく食べられるでしょう。

常備菜としてストックしておくのにもおすすめなので、サラダチキンをよく食べる方は知っておきたい本格派のレシピですね。

材料:坦々風春雨サラダ(3~4人分)
  • 春雨 60g(乾燥状態)
  • サラダチキン 100g
  • にんじん 1/3本
  • きゅうり 1本
  • ★ソース
★ソース材料(3~4人分)
  • めんつゆ(3倍濃縮を使用) 大さじ2
  • ごまドレッシング(ノンオイル使用) 大さじ3
  • 味噌 大さじ1
  • 鶏がらスープのもと 小さじ1
  • コチュジャン 小さじ2
  • ヨーグルト 大さじ1
  • 砂糖 小さじ2
  • おろししょうが チューブ3cmほど
  • 水 150cc
  • ごま油 小さじ1〜2
  • すりごま 適量
作り方:坦々風春雨サラダ
  1. にんじんときゅうりを細切りする
  2. 細切りしたにんじんと春雨、混ぜあわせた★ソースを一緒に鍋に入れて、弱めの中火で春雨が柔らかくなるまで煮詰める
  3. 10分前後そのまま置き、粗熱が取れたらきゅうりとサラダチキンを混ぜる

ローソンのサラダチキンのアレンジレシピ③:ほうれん草とトマトの豆腐グラタン

「ほうれん草とトマトの豆腐グラタン」は、豆腐とサラダチキンを利用することで高カロリーになりがちなグラタンをヘルシーに仕上げたアレンジレシピです。

サラダチキンを使用しており食べごたえがあるため、メインのおかずとしてもぴったりの一品でしょう!

ダイエット中にグラタンが食べたくなったときは、ぜひ試してみてくださいね。

材料:ほうれん草とトマトの豆腐グラタン(1人分)
  • 豆腐 150g
  • ほうれん草 ひとつかみ
  • トマト 中1個
  • サラダチキン 60g(1/2個)
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩とブラックペッパー お好みの量
  • にんにく チューブ2cmほど
  • チーズ 適量
  • パン粉 適量
作り方:ほうれん草とトマトの豆腐グラタン
  1. つぶした豆腐とカットしたトマト・サラダチキン・ほうれん草に、にんにく・オリーブオイル・塩ブラックペッパーを混ぜあわせる
  2. グラタン皿に入れてチーズを乗せてパン粉をまぶし、トースターやオーブンで焼き目が付くまで焼く

ローソンのサラダチキン人気ランキング24選!ダイエットにもおすすめ?

今回は、種類が豊富なローソンのサラダチキン人気ランキング全種類をランキング形式でご紹介しました。

低カロリー・低脂質・高タンパク質のサラダチキンはダイエットに最適な食品で、アレンジレシピに使ったりと、味に変化を加えることで飽きずに美味しく食べられます。

ローソンのサラダチキンはどれを選んでいいのかいつも悩んでいた方や、食べ方がマンネリ化してきた方は本記事を参考にしていただき、自分好みのサラダチキンや美味しい食べ方を見つけてくださいね

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コンビニなう専属のローソンに関する記事を書く20代女性コンビニライター。元ローソン店員というメリットを生かし、ローソンのおすすめ商品や便利でお得な最新情報などをお伝えしていきます!
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