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コンビニで買える葉酸入りのドリンク(飲み物)38選ランキング

コンビニで買える葉酸入りのドリンク(飲み物)38選ランキング

妊活・妊娠中の女性に必要とされる「葉酸」ですが、効率的に摂取するためにもコンビニで買える葉酸入りドリンクの中で最も葉酸量が多い商品を知りたい方も多いでしょう。

結論から言うと、コンビニで買える最も葉酸が多く含まれているドリンク「1日分のビタミン グレープフルーツ味」です!

この記事ではコンビニで買える葉酸入りドリンク38選をランキング形式でご紹介するほか、葉酸の摂取によって期待できる効果や葉酸ドリンクの選び方なども解説していくので、ぜひ参考にしてみてください。

目次

葉酸はコンビニで買える葉酸ドリンクなどの飲み物からも摂取できる!

コンビニのイラスト

葉酸は妊娠中の女性が意識して摂取すべきとされる栄養素ですが、熱に弱い特徴があることから普段の食事だけでは十分な量が取りにくいのが難点です。

しかし、コンビニでは葉酸ドリンクや葉酸入りのゼリーなどが販売されているため、新たな健康習慣として気軽に取り入れることもできるでしょう。

まずはコンビニで買える葉酸入りの飲み物の種類や、摂取できる栄養素の種類といった基本的な情報から解説していきます。

コンビニで買える葉酸入りの飲み物はジュースからスープ系まで種類が豊富

コンビニでは葉酸入りのジュースやゼリーにスープなど様々なタイプの商品が販売されており、気分や体調に合わせて選べるラインナップも大きな魅力と言えるでしょう。

食後に葉酸入りの野菜ジュースを飲んだり葉酸入りのスープを食事に取り入れるなど、飲み方や使い方のレパートリーが豊富なので飽きずに続けられます。

つわりが酷くなって食事が難しい時に葉酸入りのゼリーを飲むといった使い方もできるので、自分に合った葉酸入りの商品が気になる方はぜひ下記のリストを購入の参考にしてみてください。

コンビニで買える葉酸入りの飲み物のタイプ
  • 野菜・果物ジュースタイプ
  • ゼリータイプ
  • 青汁・スムージータイプ
  • 乳飲料タイプ
  • 豆乳・カフェタイプ
  • スープ・お茶タイプ

葉酸ドリンクにはビタミンB群や乳酸菌などプラスの成分が摂取できる種類もある

葉酸入りのドリンクの中には葉酸以外にも体に必要な栄養素を配合している商品が多いので、食事の栄養バランスを改善したい方にもおすすめです。

例えばビタミンB群は葉酸の働きをサポートする効果があるとされているので、ビタミンB群の入った葉酸ドリンクは効率よく栄養を吸収したい時に最適な組み合わせと言えるでしょう。

他にも貧血を防ぐために必要とされる鉄分や、腸内環境の改善に効果的と言われる乳酸菌や食物繊維を含んだ葉酸ドリンクもあるので、ご自身に必要な栄養素を考えながら選ぶことをおすすめします。

【1位~10位】コンビニのセブンイレブン・ファミリーマート・ローソンで買える葉酸ドリンク29選ランキング

金の王冠のイラスト

コンビニでは様々なタイプの葉酸入りドリンクが買えることを解説しましたが、数ある中でもどの葉酸入りドリンクがおすすめなのかを知りたい方も多いでしょう。

ここからは、コンビニで買える葉酸ドリンクや葉酸入りの飲み物を、葉酸の含有量が多い順にランキング形式で一挙にご紹介します!

まずはセブンイレブン・ファミリーマート・ローソンで買えるおすすめの葉酸入りドリンクの第1位~第10位までを解説していくので、商品選びの参考にしてみてください。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第1位:1日分のビタミン グレープフルーツ味

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第1位は「1日分のビタミン グレープフルーツ味」です。

ハウスウェルネスフーズの「1日分のビタミン グレープフルーツ味」には、コンビニで買えるドリンクの中で最も多い240μg~860μgの葉酸が配合されています。

葉酸との相乗効果があるとされるビタミンB群や、妊娠中に減少しやすいビタミンCも含まれているので、妊娠中の方には特にぴったりな葉酸入りドリンクと言えるでしょう。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物1種類目「1日分のビタミン グレープフルーツ味」の値段・成分

メーカー名 ハウスウェルネスフーズ
値段(税込) 185円
内容量 120ml
主な成分 ・ビタミンB1
・ビタミンB6
・ビタミンC
・ビタミンE
・ナイアシン
葉酸の量 240~860μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第2位:1日分の12種 ビタミン野菜

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第2位は「1日分の12種 ビタミン野菜」です。

伊藤園の「1日分の12種 ビタミン野菜」には240μg~826μgの葉酸が含まれており、その他にもビタミンC1,000mgなど1日に必要な合計12種類のビタミンを補給できます。

人参を含む21種類の野菜や7種類の果物を使用しているので、食生活の栄養バランスを見直したい方にもぴったりではないでしょうか。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物2種類目「1日分の12種 ビタミン野菜 」の値段・成分

メーカー名 伊藤園
値段(税込) 121円
内容量 200ml
主な成分 ・カリウム
・ナイアシン
・ビタミンA
・ビタミンB
・ビタミンC
葉酸の量 240~826μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第3位:ミルミルS

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第3位は「ミルミルS」です。

ヤクルトから登場した飲むヨーグルトタイプの「ミルミルS」には240μgの葉酸が配合されており、ビタミンB群・コラーゲン・鉄分・オリゴ糖なども一緒に摂ることができます。

ビフィズス菌BY株が120億個も含まれているので、お通じにお悩みの方や腸内環境を改善したい方もぜひ手に取ってみてください。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物3種類目「ミルミルS」の値段・成分

メーカー名 Yakult
値段(税込) 121円
内容量 110ml
主な成分 ・カルシウム
・鉄
・ビタミンB6
・ビタミンB12
・ビタミンE
葉酸の量 240μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第4位:オハヨー乳業 きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第4位は「オハヨー乳業 きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト」です。

オハヨー乳業から販売されている「きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト」には葉酸が240μg含まれているほか、飲みやすいヨーグルトタイプとなっておりビタミンB12や鉄分を気軽に摂取できます。

特に妊娠中の女性は貧血になりやすいと言われているので、葉酸や鉄分不足を同時に解消したい方にもぴったりな商品と言えるでしょう。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物4種類目「オハヨー乳業 きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト」の値段・成分

メーカー名 OHAYO
値段(税込) 124円
内容量 190ml
主な成分 ・鉄
・ビタミンB12
・カルシウム
葉酸の量 240μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第5位:ザバス MILK PROTEIN +SOY

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第5位は「ザバス MILK PROTEIN +SOY」です。

有名なプロテインブランドのザバスから登場している「MILK PROTEIN +SOY」には、葉酸130μgのほかにもビタミンB群や鉄分といった体に嬉しい栄養素が配合されています。

カフェラテ風味でおいしく気軽に飲める味わいに仕上がっているので、妊娠中の方だけでなくトレーニング後に飲んで効率的に体作りに励みたいという方にも向いているでしょう。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物5種類目「ザバス MILK PROTEIN +SOY」の値段・成分

メーカー名 ZABAS
値段(税込) 181円
内容量 200ml
主な成分 ・たんぱく質
・カルシウム
・鉄
・ビタミンB16
・ビタミンB12
・ビタミンD
葉酸の量 130μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第6位:プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第6位は「プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト」です。

雪印メグミルクの「プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト」には葉酸120μgが含まれており、ヨーグルトのまろやかさとプルーンの甘酸っぱさがマッチした飲みやすい仕上がりとなっています。

骨や歯の健康をサポートする効果が期待できるカルシウムなども多く摂取できるので、丈夫な体作りに関心のある方もぜひ日頃の生活習慣として取り入れてみてください。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物6種類目「プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト」の値段・成分

メーカー名 雪印メグミルク
値段(税込) 137円
内容量 190ml
主な成分 ・カルシウム
・鉄
・ビタミンB12
葉酸の量 120μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第7位:なめらか玄米ミルク プラス6大栄養素 紙パック 125ml

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第7位は「なめらか玄米ミルク プラス6大栄養素 紙パック 125ml」です。

伊藤園の「なめらか玄米ミルクプラス6大栄養素」では25μg~161μgの葉酸に加えて、体に必要なタンパク質・食物繊維・ビタミンといった重要な栄養素をバランスよく摂取できます。

豊富な食物繊維によってお通じの改善なども期待できるので、妊娠によるホルモンバランスの変化で腸内環境の乱れを感じている方もぜひ手に取ってみてください。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物7種類目「なめらか玄米ミルク プラス6大栄養素 紙パック 125ml」の値段・成分

メーカー名 伊藤園
値段(税込) 198円
内容量 125ml
主な成分 ・たんぱく質
・カリウム
・鉄
・マグネシウム
・ビタミンB2
・ビタミンB1
葉酸の量 25~161μgμg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第8位:野菜一日これ一本超濃縮 鉄分&葉酸

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第8位は「野菜一日これ一本超濃縮 鉄分&葉酸」です。

カゴメから登場する「野菜一日これ一本超濃縮 鉄分&葉酸」では、25μg~160μgの葉酸と一緒に貧血防止に良いとされる鉄分やβカロテンを気軽に取り入れることができます。

30品目の野菜で作られたジュースはプルーン味で非常に飲みやすく仕上がっているので、日頃の栄養バランスの偏りが気になっている方にも向いているでしょう。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物8種類目「野菜一日これ一本超濃縮 鉄分&葉酸」の値段・成分

メーカー名 KAGOME
値段(税込) 137円
内容量 125ml
主な成分 ・亜鉛
・カリウム
・カルシウム
・マグネシウム
・鉄
葉酸の量 25~160μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第9位:野菜一日これ一本 Plus 265g

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第9位は「野菜一日これ一本 Plus 265g」です。

カゴメの「野菜一日これ一本 Plus 265g」には葉酸が16μg~110μgと、糖の吸収を抑えるとされるトマト由来の食物繊維や、血圧低下の効果が期待できるGABAが配合されています。

食事以外から葉酸を摂りたい方や食事の栄養バランスが気になる方のほか、妊娠中の血圧上昇が気になる方もぜひ試してみてください。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物9種類目「野菜一日これ一本 Plus 265g」の値段・成分

メーカー名 KAGOME
値段(税込) 162円
内容量 265ml
主な成分 ・カリウム
・鉄
・マグネシウム
・ビタミンA
・ビタミンE
・リコピン
葉酸の量 16~110μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第10位:野菜一日これ一本

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第10位は「野菜一日これ一本」です。

30品目の野菜を使用したカゴメの「野菜一日これ一本」には13μg~94μgの葉酸のほか、食物繊維やカルシウムといった体に必要な栄養素も手軽に補給することができます。

パックの角を木の葉型に切り落とし、スタイリッシュな形状で持ちやすさが向上したリーフパックタイプも販売されているので、気になる方はぜひコンビニで探してみてください。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物10種類目「野菜一日これ一本」の値段・成分

メーカー名 KAGOME
値段(税込) 95円
内容量 200ml
主な成分 カリウム
・マグネシウム
・ビタミンA
・ビタミンE
・ビタミンK
・リコピン
葉酸の量 13~94μg

【11位~20位】コンビニのセブンイレブン・ファミリーマート・ローソンで買える葉酸ドリンク29選ランキング

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ここまでは葉酸の量が多い順にコンビニで買える葉酸入りドリンクを1位~10位までランキング形式でご紹介してきました。

コンビニではまだまだたくさんの葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物が販売されており、一緒に摂れる栄養素の違いや味わいから好きな商品を選ぶ楽しさがあります!

続いてはセブンイレブン・ファミリーマート・ローソンで買える葉酸入りドリンクの11位~20位までを一挙にご紹介していくので、引き続き商品選びの参考にしてみてください。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第11位:1日分の野菜 紙パック 200ml

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第11位は「1日分の野菜 紙パック 200ml」です。

伊藤園から販売されている「1日分の野菜 紙パック 200ml」では13μg~87μgの葉酸を摂取することができ、内容量が200mlと多すぎないなのでランチタイムの後でも気軽に飲むことができるでしょう。

カルシウム・マグネシウム・βカロテン・ビタミンCといった体に必要な栄養素をバランスよく摂ることができる、野菜を100%使用した管理栄養士が推奨するジュースとなっています。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物11種類目「1日分の野菜 紙パック 200ml」の値段・成分

メーカー名 伊藤園
値段(税込) 121円
内容量 200ml
主な成分 ・亜鉛
・カリウム
・カルシウム
・鉄
・マグネシウム
・ビタミンA
・ビタミンC
葉酸の量 13~87μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第12位:栄養強化型 1日分の野菜 紙パック 200ml

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第12位は「栄養強化型 1日分の野菜 紙パック 200ml」です。

伊藤園の「栄養強化型 1日分の野菜 紙パック 200ml」には12μg~109μgの葉酸が含まれており、にんじん・トマト・ブロッコリーなど30種類の野菜を使用した野菜ジュースとなっています。

血圧や血糖値を下げて中性脂肪を減らすとされる難消化性デキストリンやGABAを配合しているので、妊娠中の食事量の偏りや栄養バランスの乱れが気になる女性の方もぜひ手に取ってみてください。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物12種類目「栄養強化型 1日分の野菜 紙パック 200ml」の値段・成分

メーカー名 伊藤園
値段(税込) 121円
内容量 200ml
主な成分 ・カルシウム
・鉄
・マグネシウム
・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンE
葉酸の量 12~109μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第13位:野菜一日これ一本 Plus

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第13位は「野菜一日これ一本 Plus」です。

カゴメから登場する「野菜一日これ一本 Plus」では葉酸12μg~96μgが配合されており、野菜350mg分に含まれる鉄分・マグネシウム・βカロテンなども同時に摂り入れることができます。

1日1本(200ml)で上記の栄養素に加え、血圧を下げるとされるGABAや糖の吸収を抑える効果が期待できるトマト由来食物繊維も摂取できるので、栄養バランスの改善に取り組みたい方もぜひ試してみてください。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物13種類目「野菜一日これ一本 Plus」の値段・成分

メーカー名 伊藤園
値段(税込) 121円
内容量 200ml
主な成分 ・カルシウム
・鉄
・マグネシウム
・ビタミンA
・ビタミンC
・β-カロテン
葉酸の量 12~96μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第14位:野菜一日これ一本 Light

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第14位は「野菜一日これ一本 Light」です。

「野菜一日これ一本 Light」は他のシリーズ商品と比較して糖質が50%OFFになっているので、野菜ジュースに含まれる糖分が気になる方や甘さが苦手な方にも向いているでしょう。

1本で葉酸が6μg~85μgが含まれているほか、ビタミンAやカルシウムといった妊娠中にも必要とされる栄養素を手軽に補給することができます。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物14種類目「野菜一日これ一本 Light」の値段・成分

メーカー名 KAGOME
値段(税込) 101円
内容量 200ml
主な成分 ・カルシウム
・マグネシウム
・ビタミンA
・ビタミンE
葉酸の量 6~85μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第15位:カゴメ 糖質オフ 野菜ジュース

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第15位は「カゴメ 糖質オフ 野菜ジュース」です。

カゴメの「糖質オフ 野菜ジュース」は16種類の野菜を使った野菜ジュースですが、白菜などの葉野菜を使用することで糖質を抑えてすっきりとした飲みやすさを実現しています。

葉酸4μg~42μgにプラスしてカリウム・カルシウム・リコピン・食物繊維といった栄養素も摂取できるので、ダイエットなどで糖質制限中の方でも罪悪感なく飲めるのではないでしょうか。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物15種類目「カゴメ 糖質オフ 野菜ジュース」の値段・成分

メーカー名 KAGOME
値段(税込) 103円
内容量 200ml
主な成分 ・カリウム
・カルシウム
・ビタミンK
・リコピン
葉酸の量 4~42μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第16位:毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス 紙パック 200ml

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第16位は「毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス 紙パック 200ml」です。

伊藤園の「毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス 紙パック 200ml」では、国産のケールや大麦若葉を使った上質な青汁とまろやかな豆乳と合わせることで低カロリーかつ飲みやすい味わいに仕上がっています。

青汁本来の健康効果に加えて葉酸2μg~28μgを手軽に摂ることができるので、食後やお休み前の新たな健康習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物16種類目「毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス 紙パック 200ml」の値段・成分

メーカー名 伊藤園
値段(税込) 121円
内容量 200ml
主な成分 ・カルシウム
・鉄
・ビタミンE
・ビタミンK
葉酸の量 2~28μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第17位:毎日1杯の青汁 すっきり無糖 紙パック 200ml

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第17位は「毎日1杯の青汁 すっきり無糖 紙パック 200ml」です。

伊藤園から発売されている「毎日1杯の青汁 すっきり無糖 紙パック 200ml」には2μg~23μgの葉酸が含まれており、糖質・カロリーゼロのスッキリした味わいを楽しむことができます。

体内の脂質の酸化を抑えながら細胞を健康的に維持するとされるビタミンEが摂れる栄養機能食品なので、興味のある方はぜひ手に取ってみてください。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物17種類目「毎日1杯の青汁 すっきり無糖 紙パック 200ml」の値段・成分

メーカー名 伊藤園
値段(税込) 121円
内容量 200ml
主な成分 ・亜鉛
・カリウム
・鉄
・ビタミンE
・ビタミンK
葉酸の量 2~23μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第18位:ごくごく飲める 毎日1杯の青汁 PET 350g

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第18位は「ごくごく飲める 毎日1杯の青汁 PET 350g」です。

伊藤園の「ごくごく飲める 毎日1杯の青汁 PET 350g」は葉酸2μg~23μgが配合されている、後味がスッキリとした飲みやすさが特徴の青汁ドリンクとなっています。

甘さは控えめで食事中など時間帯を問わず飲みやすいだけでなく、ペットボトルタイプで持ち運びやすいためお出かけ先の水分補給や栄養補給としても活躍してくれるでしょう。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物18種類目「ごくごく飲める 毎日1杯の青汁 PET 350g」の値段・成分

メーカー名 伊藤園
値段(税込) 165円
内容量 350ml
主な成分 ・カルシウム
・ビタミンC
・ビタミンK
・亜鉛
葉酸の量 2~23μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第19位:野菜生活100 発酵クレンズ にんじん&オレンジ

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第19位は「野菜生活100 発酵クレンズ にんじん&オレンジ」です。

カゴメから販売されている「野菜生活100 発酵クレンズ にんじん&オレンジ」では、1μg~87μgの葉酸と2食分に相当する野菜240gの栄養素を同時に補うことができます。

発酵技術を使った人参原料を取り入れて糖質を30%カットしつつ、砂糖を使わずにオレンジやリンゴ果汁をミックスすることで飲みやすい味わいに仕上がっているので、糖分が気になる方にも向いているでしょう。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物19種類目「野菜生活100 発酵クレンズ にんじん&オレンジ」の値段・成分

メーカー名 KAGOME
値段(税込) 163円
内容量 330ml
主な成分 ・カリウム
・カルシウム
・鉄
・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンK
葉酸の量 1~87μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第20位:野菜生活100 Smoothie ビタミンスムージー

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第20位は「野菜生活100 Smoothie ビタミンスムージー」です。

「野菜生活100 Smoothie ビタミンスムージー」は、175gの野菜にオレンジや白桃をミックスすることで、まろやかでありながらもスッキリとした飲み味を実現しています。

葉酸1μg~21μgに加えて、葉酸と組み合わせることで赤血球の生産をサポートするとされるビタミンB群も一緒に摂取できるので、妊娠中の方もぜひ手に取ってみてください。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物20種類目「野菜生活100 Smoothie ビタミンスムージー」の値段・成分

メーカー名 KAGOME
値段(税込) 192円
内容量 330ml
主な成分 ・カルシウム
・ビタミンB2
・ビタミンB12
・ビタミンC
・ビタミンK
葉酸の量 1~21μg

【21位~29位】コンビニのセブンイレブン・ファミリーマート・ローソンで買える葉酸ドリンク29選ランキング

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ここまでコンビニで買える葉酸ドリンクを1位~20位まで一気にご紹介してきましたが、他にも魅力的な葉酸入りの飲み物が多数ラインナップされています。

上位の商品と比べると葉酸量は控えめなので、どちらかと言えば一緒に摂れる栄養素の数や組み合わせなどが選び方のポイントになってくるでしょう。

続いてはコンビニのセブンイレブン・ファミリーマート・ローソンで買える葉酸入りドリンクの21位~29位までをご紹介していくので、ぜひチェックしてみてください。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第21位:野菜生活100 オリジナル

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第21位は「野菜生活100 オリジナル」です。

カゴメの「野菜生活100 オリジナル」は1日に必要とされる約1/3に相当する120gの野菜と、オレンジ・リンゴ・レモンの果実を混ぜた野菜ミックスジュースで、0μg~46μgの葉酸が含まれています。

フルーティで飲みやすく1食分の野菜が簡単に摂れるので、いつものランチにプラスするなど新たな健康習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物21種類目「野菜生活100 オリジナル」の値段・成分

メーカー名 KAGOME
値段(税込) 67円
内容量 200ml
主な成分 ・カルシウム
・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンK
葉酸の量 0~46μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第22位:野菜生活100 ベリーサラダ

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第22位は「野菜生活100 ベリーサラダ」です。

「野菜生活100 ベリーサラダ」の特徴としては、紫キャベツ・紫ニンジン・紫芋といった紫色野菜を含む20種類の野菜とベリー系を含む6種類の果物をミックスした、爽快な飲み心地が挙げられます。

ポリフェノールやβカロテンなどの栄養素と0μg~42μgの葉酸を同時に補えるので、手軽に栄養が摂れる野菜ジュースをお探しの方もぜひ手に取ってみてください。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物22種類目「野菜生活100 ベリーサラダ」の値段・成分

メーカー名 KAGOME
値段(税込) 105円
内容量 200ml
主な成分 ・カルシウム
・鉄
・ビタミンA
・ビタミンK
葉酸の量 0~42μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第23位:野菜生活100 アップルサラダ

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第23位は「野菜生活100 アップルサラダ」です。

「野菜生活100 アップルサラダ」はビートや赤ピーマンといった赤色の野菜を中心に、りんごやアセロラといった6種類の果物をミックスすることで甘酸っぱい爽やかな味わいを実現しています。

ビタミンA・ビタミンC・カルシウム・食物繊維などの栄養素と一緒に葉酸0μg~23μgも摂取できるので、健康面を重視している方でも満足できるでしょう。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物23種類目「野菜生活100 アップルサラダ」の値段・成分

メーカー名 KAGOME
値段(税込) 96円
内容量 200ml
主な成分 ・食物繊維
・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンK
葉酸の量 0~23μgμg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第24位:野菜生活100 1食分の野菜ジュレすりおろしリンゴ

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第24位は「野菜生活100 1食分の野菜ジュレすりおろしリンゴ」です。

「野菜生活100 1食分の野菜ジュレすりおろしリンゴ」はこれまでご紹介した葉酸入りドリンクとは異なり、間食やおやつにも最適なコンパクトサイズのジュレタイプとなっています。

1食分に相当する120gの野菜の栄養素と0μg~20μgの葉酸を食べやすい野菜ジュレから補給できるので、ダイエット中に小腹を満たしたい時にも向いているでしょう。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物24種類目「野菜生活100 1食分の野菜ジュレすりおろしリンゴ」の値段・成分

メーカー名 KAGOME
値段(税込) 189円
内容量 180ml
主な成分 ・カルシウム
・ビタミンK
・食物繊維
葉酸の量 0~20μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第25位:野菜生活100 Smoothie グリーンスムージー

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第25位は「野菜生活100 Smoothie グリーンスムージー」です。

プチヴェールなどのスーパーリーフベジと175gの野菜をミックスし、キウイフルーツの甘みと酸味もバランスよく楽しめる濃厚なスムージータイプとなっています。

葉酸0μg~18μgとビタミンや食物繊維が摂れる「野菜生活100 Smoothie グリーンスムージー」は、砂糖を一切使用していないので朝食後の栄養補給にも向いているでしょう。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物25種類目「野菜生活100 Smoothie グリーンスムージー」の値段・成分

メーカー名 KAGOME
値段(税込) 192円
内容量 330ml
主な成分 ・食物繊維
・カルシウム
・ビタミンC
・ビタミンK
葉酸の量 0~18μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第26位:野菜生活100 マンゴーサラダ

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第26位は「野菜生活100 マンゴーサラダ」です。

「野菜生活100 マンゴーサラダ」には、黄ピーマン・黄にんじん・かぼちゃといった20種類の野菜とマンゴーやパッションフルーツといった6種類の果物を使用しており、深みのある甘さを楽しめます。

葉酸量は0μg~16μgと控えめですが、1食分の野菜に含まれる栄養素をマンゴーのフルーティな味わいで気軽に摂ることができるので、野菜ジュースの苦味が苦手な方でも続けやすいでしょう。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物26種類目「野菜生活100 マンゴーサラダ」の値段・成分

メーカー名 KAGOME
値段(税込) 110円
内容量 200ml
主な成分 ・カルシウム
・ビタミンA・ビタミンB2
・ビタミンB12
・ビタミンC
葉酸の量 0~16μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第27位:野菜生活100 Smoothie ヨーグルトスムージー

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第27位は「野菜生活100 Smoothie ヨーグルトスムージー」です。

「野菜生活100 Smoothie ヨーグルトスムージー」には14種類の野菜を使用しており、ブルーベリーやマスカットの甘酸っぱさとコクのあるヨーグルトの味わいがマッチしています。

葉酸0μg~16μgのほかに鉄分やカルシウムなども含まれているので、体内の栄養バランスを整えたい方はリラックスタイムのお供として試してみてはいかがでしょうか。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物27種類目「野菜生活100 Smoothie ヨーグルトスムージー」の値段・成分

メーカー名 KAGOME
値段(税込) 180円
内容量 330ml
主な成分 ・カルシウム
・鉄
・ビタミンC
・ビタミンK
葉酸の量 0~16μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第28位:野菜生活100 Smoothie 濃厚バナナスムージー

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第28位は「野菜生活100 Smoothie 濃厚バナナスムージー」です。

「野菜生活100 Smoothie 濃厚バナナスムージー」には葉酸0μg~16μgのほか、バナナ3本分に相当する食物繊維が含まれているので、飲み続けることでお通じの改善なども期待できるでしょう。

1日に必要な野菜の半分と食物繊維を効率よく吸収できるので、朝食にプラスしたり仕事の休憩時間に飲むなど、様々な場面で気軽に栄養補給ができます。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物28種類目「野菜生活100 Smoothie 濃厚バナナスムージー」の値段・成分

メーカー名 KAGOME
値段(税込) 169円
内容量 330ml
主な成分 ・カルシウム
・ビタミンC
・ビタミンK
葉酸の量 0~16μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第29位:畑うまれのやさしいミルク 焙煎オーツカフェ

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸配合の飲み物ランキング第29位は「畑うまれのやさしいミルク 焙煎オーツカフェ」です。

カゴメの「畑うまれのやさしいミルク 焙煎オーツカフェ」は、ブラジル産のコーヒーとオーツ麦が香る植物性ミルクをブレンドしたカフェドリンクとなっています。

食物繊維と葉酸0μg~8μgを摂ることができる焙煎オーツカフェは、甘すぎず苦すぎないマイルドな味わいなのでお仕事や家事の休憩時間にもぴったりでしょう。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物29種類目「畑うまれのやさしいミルク 焙煎オーツカフェ」の値段・成分

メーカー名 KAGOME
値段(税込) 184円
内容量 330ml
主な成分 ・カルシウム
・鉄
・ビタミンB2
・ビタミンC
・ビタミンE
葉酸の量 0~8μg

【ゼリータイプ】コンビニのセブンイレブン・ファミリーマート・ローソンで買える葉酸ドリンク9選ランキング

王冠が並んでいるイラスト

ここまでドリンクタイプの葉酸入り商品をランキング形式でご紹介しましたが、実はゼリー飲料の中にも葉酸が含まれるものがあることをご存知でしょうか。

特につわりなどでご飯が食べられない時にゼリーを食事代わりにしている妊婦さんにとっては、ドリンクタイプよりもゼリータイプの方が摂取しやすいかもしれません。

続いてはセブンイレブン・ファミリーマート・ローソンで買える葉酸入りのゼリータイプ商品を、葉酸の量が多い順に1位から9位までランキング形式でご紹介していきます。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第1位:1日分のビタミンゼリー グレープフルーツ味

コンビニで買えるゼリータイプの葉酸入りドリンクランキング第1位は「1日分のビタミンゼリー グレープフルーツ味」です。

ハウスウェルネスフーズの「1日分のビタミンゼリー グレープフルーツ味」には葉酸が240μg~860μgも含まれているので、妊娠前や妊娠初期で多くの葉酸を必要としている女性にも向いているでしょう。

粘膜や皮膚の健康をサポートするとされるビオチンなど、食事だけでは摂り切れない13種類のビタミンが配合されており、小腹が空いた時のおやつとしてもおすすめします。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物1種類目「1日分のビタミンゼリー グレープフルーツ味」の値段・成分

メーカー名 ハウスウェルネスフーズ
値段(税込) 227円
内容量 180ml
主な成分 ・ビタミンB1
・ビタミンB6
・ビタミンC
・ビタミンE
葉酸の量 240~860μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第2位:1日分のビタミンゼリー 食物繊維

コンビニで買えるゼリータイプの葉酸入りドリンクランキング第2位は「1日分のビタミンゼリー 食物繊維」です。

先ほどご紹介した「1日分のビタミンゼリー」と同じく240μg~860μgの葉酸に加えて、食物繊維4gも同時に摂取できるのでお腹の調子を改善する効果が期待できます。

甘酸っぱいピーチ風味のゼリーはおやつや間食にもぴったりなので、体が必要とするビタミンを手軽に摂取したい方にも向いているでしょう。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物2種類目「1日分のビタミンゼリー 食物繊維」の値段・成分

メーカー名 ハウスウェルネスフーズ
値段(税込) 227円
内容量 180ml
主な成分 ・ビタミンB1
・ビタミンB6
・ビタミンC
・ビタミンE
葉酸の量 240~860μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第3位:1日分のビタミンゼリー マスカット味

コンビニで買えるゼリータイプの葉酸入りドリンクランキング第3位は「1日分のビタミンゼリー マスカット味」です。

「1日分のビタミンゼリー マスカット味」ではビタミンAやビタミンB群、ナイアシン・ビオチンといった13種類のビタミンと一緒に240μg~860μgの葉酸を摂ることができます。

甘さや酸味がすっきりとしたマスカット風味のゼリーは非常に食べやすく、つわりや夏バテなどで食欲が湧かないときの栄養補給としてもぴったりでしょう。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物3種類目「1日分のビタミンゼリー マスカット味」の値段・成分

メーカー名 ハウスウェルネスフーズ
値段(税込) 227円
内容量 180ml
主な成分 ・ビタミンB1
・ビタミンB6
・ビタミンC
・ビタミンE
葉酸の量 240~710μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第4位:inゼリー マルチビタミンカロリーゼロ

コンビニで買えるゼリータイプの葉酸入りドリンクランキング第4位は「inゼリー マルチビタミンカロリーゼロ」です。

森永製菓の「inゼリー マルチビタミンカロリーゼロ」は、1日に必要とされる12種類のビタミンと240μg~786μgの葉酸を手軽に補給できるパイナップル味のゼリーとなっています。

糖質が含まれておらずカロリーゼロのため、食事・糖質制限を行っている方でも罪悪感なく食べることができ、ダイエット中に乱れやすい栄養バランスを安定させるのにも最適でしょう。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物4種類目「inゼリー マルチビタミンカロリーゼロ 」の値段・成分

メーカー名 MORINAGA
値段(税込) 185円
内容量 180ml
主な成分 ・ビタミンA
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンB12
葉酸の量 240〜786μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第5位:inゼリー マルチビタミン

コンビニで買えるゼリータイプの葉酸入りドリンクランキング第5位は「inゼリー マルチビタミン」です。

「inゼリー マルチビタミン」には葉酸240μg~786μgのほか、妊娠中にも必要とされるビタミンB群を始めとする12種類のビタミンをいつでも気軽に補給することができます。

後味がすっきりと爽やかなグレープフルーツ味となっており、食後にも食べやすく飽きない味わいなので、健康習慣として長く継続したい方もぜひ手に取ってみてください。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物5種類目「inゼリー マルチビタミン」の値段・成分

メーカー名 MORINAGA
値段(税込) 213円
内容量 180ml
主な成分 ・ビタミンA
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンB12
・ビタミンC
葉酸の量 240〜786μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第6位:inゼリー プロテイン15g

コンビニで買えるゼリータイプの葉酸入りドリンクランキング第6位は「inゼリー プロテイン15g」です。

「inゼリー プロテイン15g」は運動後のタンパク質摂取をメインとしたプロテイン入りのゼリーですが、同時に67μg~800μgの葉酸も摂取することができます。

体内に吸収されやすいコラーゲンペプチド6,000mgとホエイペプチド9,000mgを配合しているので、ウエイトトレーニングなどで身体作りに励んでいる方にも最適でしょう。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物6種類目「inゼリー プロテイン15g」の値段・成分

メーカー名 MORINAGA
値段(税込) 321円
内容量 150ml
主な成分 ・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンB12
葉酸の量 67〜800μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第7位:inゼリー プロテイン

コンビニで買えるゼリータイプの葉酸入りドリンクランキング第7位は「inゼリー プロテイン」です。

「inゼリー プロテイン」は67μg~800μgの葉酸に加えて、コップ1杯の牛乳に相当する5gのタンパク質が同時に摂れるヨーグルト味のゼリーとなっています。

プロテインの働きをサポートするとされるEルチンを配合しているのでトレーニング後の栄養補給にも最適であるほか、低糖質なのでダイエット中のおやつとしてもぴったりでしょう。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物7種類目「inゼリー プロテイン」の値段・成分

メーカー名 MORINAGA
値段(税込) 213円
内容量 180ml
主な成分 ・カルシウム
・ナイアシン
・パントテン酸・ビタミンB1
葉酸の量 67~800μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第8位:inゼリー エネルギー

コンビニで買えるゼリータイプの葉酸入りドリンクランキング第8位は「inゼリー エネルギー」です。

「inゼリー エネルギー」にはおにぎり1個分に相当する180kcalのエネルギーをスピーディーにチャージできるほか、20μg~90μgの葉酸も同時に摂取することができます。

夏バテやつわりで食事が難しいときや、朝のスタートや運動前の栄養補給にもぴったりなので、間食や非常食として常備しておくのにも最適でしょう。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物8種類目「inゼリー エネルギー」の値段・成分

メーカー名 MORINAGA
値段(税込) 184円
内容量 180ml
主な成分 ・ビタミンA
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンB12
葉酸の量 20〜90μg

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物ランキング第9位:inゼリー ブドウ糖

コンビニで買えるゼリータイプの葉酸入りドリンクランキング第9位は「inゼリー ブドウ糖」です。

「inゼリー ブドウ糖」には頭の回転や集中力に必要とされる30gのブドウ糖や代謝に必要なビタミンのほか、葉酸0μg~265μgを一緒に摂取することができます。

すっきりとした甘さのラムネ味で飲みやすい仕上がりとなっているので、仕事や勉強で疲れを感じた時やスポーツ後の栄養補給など、様々な場面で活躍してくれるでしょう。

コンビニで買える葉酸ドリンク・葉酸入りの飲み物9種類目「inゼリー ブドウ糖」の値段・成分

メーカー名 MORINAGA
値段(税込) 210円
内容量 180ml
主な成分 ・ビタミンA
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンB12
葉酸の量 0~265μg

葉酸の摂取量を妊娠初期から妊娠中期以降ごとに解説

妊婦さんのイラスト

葉酸は妊活に励む女性や妊婦さんに必要とされる重要な栄養素ですが、妊娠初期から中期以降にかけてどれぐらいの葉酸を摂れば良いのかが分からない方も多いでしょう。

結論から言うと、摂取すべき葉酸の量は妊娠の時期によって異なるので、大まかな目安を知ることで葉酸ドリンクや葉酸入りゼリーの選び方も分かりやすくなります。

ここからは葉酸の摂取目安量を妊娠初期から妊娠中期以降でそれぞれ解説していくので、栄養を過不足なく摂り入れるためにもぜひ参考にしてみてください。

摂取すべき葉酸の目安量:妊娠前~妊娠初期

タイミング別の摂取すべき葉酸の目安量1つ目は、妊娠前から妊娠初期です。

葉酸は造血にも必要な栄養素であり、18歳以上の男女が1日に摂取すべき葉酸の目安量は240μgとされていますが、妊娠前~妊娠初期はさらに400μgの葉酸が必要になります。

妊活を開始したり妊娠が判明したばかりの時期は、葉酸を多く含むほうれん草やレバーなどの食材を積極的に料理に取り入れたり、葉酸量の多い飲み物を意識して摂取することが望ましいでしょう。

摂取すべき葉酸の目安量:妊娠中期~妊娠後期

タイミング別の摂取すべき葉酸の目安量2つ目は、妊娠中期~妊娠後期です。

最も多くの葉酸を必要とする時期を越えて少しずつ安定し始める妊娠中期から後期にかけては、標準の240μgに加えてさらに240μgの葉酸を摂ることが推奨されています。

血液を作るために必要な鉄分が一緒に摂れる葉酸ドリンクや葉酸入りゼリーもコンビニで買えるので、定期的に必要な栄養素を補給するように意識してみてください。

摂取すべき葉酸の目安量:出産後~授乳中

タイミング別の摂取すべき葉酸の目安量3つ目は、出産後~授乳中です。

出産後のお母さんの身体には大きな負担が掛かっているので、ダメージから安定的に回復していくためにも、赤ちゃんへの授乳が終わるまで継続的に葉酸を摂り続けた方が良いでしょう。

また、母乳の元となる血液を効率よく作るためにも葉酸が必要となるので、成人女性が1日に必要な葉酸量である240μgにプラスして100μgの葉酸を摂るのが目安量とされています。

葉酸を摂ることで期待できる5つの効果をご紹介

お医者さんのイラスト

葉酸が妊娠前~出産後の女性に必要な栄養素であることを解説しましたが、実は性別を問わず体に嬉しい効果が期待できることをご存知でしょうか。

妊娠中の女性の場合は赤ちゃんの先天性異常のリスクを下げられるほか、自律神経の安定や心筋梗塞・脳卒中の予防などにも繋がるとされているため、男性の体にもメリットがあると言えるでしょう。

ここからはドリンクやゼリーで葉酸を摂取することで期待できる5つの効果を具体的に解説していくので、美容や健康に関心がある方もぜひ目を通してみてください。

>ドリンクやゼリーで葉酸を摂取することで期待できる効果
  1. 血流が促進される
  2. 新陳代謝が活発になる
  3. 赤ちゃんの先天性異常のリスクが下がる
  4. 自律神経のバランスが取りやすくなる
  5. 心筋梗塞や脳卒中などの予防に繋がる

葉酸の摂取で期待できる効果①:血流が促進される

ドリンクやゼリーから葉酸を摂ることで期待できる効果1つ目は、血流が促進されることです。

葉酸は鉄分と結合することで赤血球を作り出すビタミンなので「造血のビタミン」とも言われており、血液の増加により血流が促進されることで様々な健康効果が期待できます。

血流不足による冷え性や生理痛を和らげる効果のほか、薄毛や白髪の改善といった発毛効果も期待できるので、美容や健康に興味のある方には欠かせない栄養素と言えるでしょう。

葉酸の摂取で期待できる効果②:新陳代謝が活発になる

ドリンクやゼリーから葉酸を摂ることで期待できる効果2つ目は、新陳代謝のサイクルが活発になることです。

葉酸にはDNAの結びつきをサポートする役割があると言われており、新陳代謝のサイクルが促されることで肌が美しく健康的に生まれ変わる効果も期待できます。

肌の健康や美容に関心のある方は、日頃から取り組んでいるスキンケアと並行しながら葉酸も積極的に摂取してみてはいかがでしょうか。

葉酸の摂取で期待できる効果③:赤ちゃんの先天性異常のリスクが下がる

ドリンクやゼリーから葉酸を摂ることで期待できる効果3つ目は、赤ちゃんの先天性異常のリスクが下がることです。

妊娠初期に母親の体に葉酸が不足していると赤ちゃんに栄養が行き渡らず、無脳症や二分脊椎といった先天性異常のリスクが上がると言われています。

赤ちゃんを健康な状態で出産して健全な発達を促すためにも、妊娠の初期段階からドリンクや食事を通して葉酸を積極的に摂取するよう心掛けてみてください。

葉酸の摂取で期待できる効果④:自律神経のバランスが取りやすくなる

ドリンクやゼリーから葉酸を摂ることで期待できる効果4つ目は、自律神経のバランスが取りやすくなることです。

更年期や妊娠中は女性ホルモンのプロゲステロンとエストロゲンのバランスが崩れやすくなりますが、葉酸には女性ホルモンを整えて自律神経のバランスが取りやすくなる効果があると言われています。

自律神経のバランスが整うことで気分や体調の安定にも繋がると考えられるので、体調不良や不安定な気持ちを改善したい女性にも必要な栄養素と言えるでしょう。

葉酸の摂取で期待できる効果⑤:心筋梗塞や脳卒中などの予防に繋がる

ドリンクやゼリーから葉酸を摂ることで期待できる効果5つ目は、心筋梗塞や脳卒中などの予防に繋がることです。

葉酸の血流改善や造血作用によって動脈硬化のリスクが低減するため、心筋梗塞や脳卒中といった命に関わる大病のリスクも下げられると言われています。

このように葉酸は妊娠中の女性や美容・健康に関心のある男性にも嬉しい効果があると言われているため、ぜひ日々の食生活に取り入れてみてください。

コンビニで買える葉酸ドリンクの選び方4つと注意点

解説している女性のイラスト

これまでコンビニで買える葉酸ドリンクのランキングや葉酸の摂取で期待できる効果をご紹介しましたが、そもそも選び方が分からないという方も多いでしょう。

まずはパッケージの表記から葉酸が含まれていることを確認して、ビタミン量や配合されている他の栄養素との組み合わせに注目することが大切です。

最後にコンビニで買える葉酸ドリンクの選び方と使用時の注意点を4つのポイントに分けて解説していくので、これから葉酸ドリンクを買いに行く予定の方もぜひ参考にしてみてください。

コンビニで買える葉酸ドリンクの選び方と使用時の注意点
  1. 妊娠中は添加物の摂取を控える
  2. パッケージに葉酸の表記があるかを確認する
  3. ビタミンAの量が少ない種類にする
  4. タミンC・ビタミンB群を一緒に摂れる種類を選ぶ

コンビニで買える葉酸ドリンクの選び方①:妊娠中は添加物の摂取を控える

コンビニで買える葉酸ドリンクの選び方と注意点1つ目は、妊娠中は添加物の摂取を控えることです。

前提として食品添加物は人体に影響のない範囲で使用されていますが、妊娠中の女性が添加物を摂るとお腹にいる赤ちゃんに行き渡ってしまうことで不安を感じる方も少なくないでしょう。

食品表示法によりパッケージには原材料が多い順に記載されているので、1番目や2番目に添加物ではなく天然由来の原材料が記載されている商品を選ぶことをおすすめします。

コンビニで買える葉酸ドリンクの選び方②:パッケージに葉酸の表記があるかを確認する

コンビニで買える葉酸ドリンクの選び方と注意点2つ目は、パッケージに葉酸の表記があるかどうかをしっかり確認しておくことです。

誤解されがちなポイントですが、葉酸は野菜ジュースや鉄分ドリンクに必ず含まれている栄養素ではないため、選んだ商品によっては全く葉酸が入っていないことも考えられます。

コンビニで葉酸入りドリンクを購入する場合は、パッケージの裏面を見て葉酸の表記があることをチェックしてからレジに行くようにしましょう。

コンビニで買える葉酸ドリンクの選び方③:ビタミンAの量が少ない種類にする

コンビニで買える葉酸ドリンクの選び方と注意点3つ目は、ビタミンAの量が少ないタイプの商品を選ぶことです。

妊娠中の女性がビタミンAを過剰摂取してしまうとお腹にいる赤ちゃんに先天性異常が出やすいと言われているため、葉酸ドリンクを選ぶ際は葉酸以外の成分にも注意してください。

ビタミンAには脂溶性のレチノールと水溶性のβカロテンがあり、βカロテンは体に残りません。しかし「ビタミンA」としか表記されていない商品もあるので、なるべく量が少ないタイプを選ぶと良いでしょう。

コンビニで買える葉酸ドリンクの選び方④:ビタミンC・ビタミンB群を一緒に摂れる種類を選ぶ

コンビニで買える葉酸ドリンクの選び方と注意点4つ目は、ビタミンC・ビタミンB群を一緒に摂れる種類を選ぶことです。

葉酸はビタミンB群に属する水溶性ビタミンですが、ナイアシンやビタミンB2・ビタミンB6といった他のビタミンB群を一緒に摂ることで、相乗効果によって葉酸の働きをサポートすると言われています。

また、妊娠中や授乳中の女性は体内のビタミンCが減少しやすいので、ビタミンB群とビタミンCも多く含まれる葉酸ドリンクや葉酸入りゼリーを選ぶと良いでしょう。

コンビニのセブンイレブン・ファミリーマート・ローソンで買える葉酸ドリンク・飲み物ランキング・効果まとめ

この記事ではコンビニのセブンイレブン・ファミリーマート・ローソンで買える葉酸ドリンクや葉酸入りゼリーをランキング形式でご紹介しました。

妊娠の時期によって必要な葉酸の摂取量が異なるので大まかな目安を把握し、母子共に健康に過ごすためにも食事やドリンクから過不足なく栄養素を補給することが大切です。

葉酸は妊娠中の女性だけでなく男性にも必要な栄養素でもあるので、ぜひお近くのコンビニで気になる葉酸ドリンク・葉酸入りゼリーを探して色々な味わいを楽しんでみてください!

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コンビニなう編集部
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