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ファミマクリスピーチキンのカロリー・糖質・タンパク質を徹底解説

ファミマ クリスピーチキン カロリー

ファミリーマートのクリスピーチキンは、2021年3月の発売開始からこれまでに4種類のフレーバーが販売されてきた人気の高いホットスナックです。

クリスピーチキン(プレーン)は一個あたりカロリー140.8kcal、糖質11.8g、脂質9.2gと、実は「ファミチキ」よりも低カロリーであるため、多くのダイエッターから注目を集めています。

そこで今回の記事では、現在販売中のクリスピーチキンのカロリー・糖質・脂質・タンパク質や値段について徹底解説していきます。

また、ファミマのクリスピーチキンとケンタッキーのカーネルクリスピーとの違いについても徹底比較しているので、ぜひ最後まで参考にしてみてください!

目次

ファミマクリスピーチキンのカロリー・糖質・脂質・タンパク質は?

ファミリーマートなどのコンビニ各社では、レジの横に揚げたてのホットスナックが並んでいますよね。

「つい購入してしまった」なんて経験をした方は少なくないでしょうが、ファミチキとクリスピーチキンの違いが見た目以外分からない!という方もきっといらっしゃるのではないでしょうか?

ここではまず、ファミマのクリスピーチキンのプレーンとハバネロホット味ごとにカロリーや糖質、脂質、タンパク質などをご紹介していきます。

クリスピーチキン(プレーン)のカロリー・糖質・脂質・タンパク質

カロリー タンパク質 糖質 脂質 食塩相当量
140.8kcal 11.8g 9.2g 6.3g 1.4g
アレルゲン 原材料原産地 最終加工地 値段
小麦、卵、大豆、鶏肉 鶏肉(タイ) タイ 税込160円
カロリー タンパク質 糖質 脂質 食塩相当量
140.8kcal 11.8g 9.2g 6.3g 1.4g
アレルゲン 原材料原産地 最終加工地 値段
小麦、卵、大豆、鶏肉 鶏肉(タイ) タイ 税込160円

クリスピーチキン(プレーン)は一個あたりカロリー140.8kcal、糖質9.2g、脂質6.3g、タンパク質11.8gとなっています。

醤油とにんにくでシンプルに味付けられており、鶏むね肉を使用しているためあっさりとした風味で、揚げ物や味の濃いものが得意でない方でも食べやすいですよ。

ザクザクしたクリスプ食感の衣に歯ごたえのある鶏肉は食感も楽しく、食べ応えも十分なので満足感があります。

クリスピーチキン(ハバネロホット)のカロリー・糖質・脂質・タンパク質

カロリー タンパク質 糖質 脂質 食塩相当量
158.4kcal 11.7g 12.0g 7.1g 1.5g
アレルゲン 原材料原産地 最終加工地 値段
小麦、卵、乳成分、大豆、鶏肉 鶏肉(タイ) タイ 税込160円
カロリー タンパク質 糖質 脂質 食塩相当量
158.4kcal 11.7g 12.0g 7.1g 1.5g
アレルゲン 原材料原産地 最終加工地 値段
小麦、卵、乳成分、大豆、鶏肉 鶏肉(タイ) タイ 税込160円

クリスピーチキン(ハバネロホット)は一個あたりカロリー158.4kcal、糖質12.0g、脂質7.1g、タンパク質11.7gとなっています。

あっさりとした鶏むね肉に唐辛子にハバネロを配合した刺激的な味つけで、鶏肉の旨みがより引き立ちますよ。

ザクザクしたクリスピー衣と歯ごたえと甘みや旨みの強いチキン、刺激的なハバネロの風味がクセになること間違いなしだといえるでしょう。

過去に販売していた期間限定のファミマクリスピーチキンのカロリー・糖質・脂質・タンパク質

ファミマのクリスピーチキンはプレーン以外に、これまでに限定フレーバーとして3種類のフレーバーが販売されてきました。

そのうちの1種類である「ハバネロホット」は、その人気の高さから復活販売されましたが、それ以外の2フレーバーに関しては復刻待ちといった状況です。

ここでは、その復刻を待っている2種類のフレーバーについて紹介していきます。

期間限定クリスピーチキンのカロリー・糖質・脂質①:チーズ(2021年7月発売)

ファミリーマート クリスピーチキン チーズ 限定 カロリー 糖質 脂質 タンパク質
カロリー タンパク質 糖質 脂質 食塩相当量
165.6kcal 12.2g 10.7g 8.2g 1.4g
カロリー タンパク質 糖質 脂質 食塩相当量
165.6kcal 12.2g 10.7g 8.2g 1.4g

2021年の7月に発売されたクリスピーチキン(チーズ)は、カロリー165.6kcal、糖質10.7g、脂質8.2g、タンパク質12.2gとなっています。

チーズ味はハバネロホット味に続く形で発売された第二本目のフレーバー系クリスピーチキンであり、当時の販売価格は税込145円でした。

コクのある濃厚なチーズ風味のザクカリ衣と、歯ごたえのある柔らかいチキンの相性が抜群です。

期間限定クリスピーチキンのカロリー・糖質・脂質②:ゆず七味(2022年1月発売)

ファミリーマート クリスピーチキン ゆず七味 限定 カロリー 脂質 糖質 タンパク質
カロリー タンパク質 糖質 脂質 食塩相当量
159kcal 12.5g 13.7g 6.0g 1.5g
カロリー タンパク質 糖質 脂質 食塩相当量
159kcal 12.5g 13.7g 6.0g 1.5g

2022年1月に発売されたクリスピーチキン(ゆず七味)は、カロリーが159kcal、糖質13.7g、脂質6.0g、タンパク質12.5gとなっています。

当時の販売価格は税込145円で、和風に味付けられた衣に、うす塩味のしっとりとした柔らかい鶏むね肉の食感がクセになります。

ザクザクカリカリした食感が楽しいクリスピー衣には、ゆずの果汁とピリッと辛い七味を加え、ゆず七味の風味がダイレクトに感じられますよ。

ファミリーマートのクリスピーチキンが販売中止から再販された理由を解説

ファミリーマートのクリスピーチキンは、実は2021年の夏ごろに一時的に発売を中止していました。

ここではその理由を解説していくと同時に、現在再販状態の商品がいつまで販売されるのか合わせて解説していきます。

クリスピーチキンは生産が追い付かず販売中止に!ハバネロホットの再販期間はいつまで?

発売開始から高い評価を受けてきたクリスピーチキンですが、その後「ハバネロホット・チーズ」の2フレーバーが初登場したことにより、生産量が追い付かずクリスピーチキンの販売を休止することになります。

ハバネロホット味の人気は非常に高く、限定商品の登場から3日後には発売の休止と、在庫が無くなり次第限定フレーバーの販売を終了することになりました。

しかし、販売終了となったハバネロホット味の再販を望む声は非常に多く、その後ファミマ40周年記念「40のいいこと!?」の一つとして2021年10月から販売が再開されました。

この再販には期限が定められておらず、プレーンと同じく恒常入りした可能性もありますが、初販売の時と同様にいきなりなくなってしまう可能性もゼロではないので、ハバネロホット味が気になっている方はなるべく早く試してみるのがおすすめです。

クリスピーチキンは発売当初から「コスパがケンタッキー越え」と評判

ファミリーマートのクリスピーチキンは、2021年の発売開始当初から「ケンタッキーのクリスピーチキンを超えた」と話題になっていました。

値段の面で、ファミリーマートのクリスピーチキンはケンタッキーのカーネルクリスピーを凌駕しており、サイズ感も遜色ないためコスパの面から見ても匹敵するといえます。

さらに、カーネルクリスピーよりもしっとりした鶏むね肉の食感や、好みが分かれますが、にんにくのしっかりした風味などの味付けの面からも「ケンタ越え」と評する声が挙がるのも当然だといえるのかもしれません。

クリスピーチキンとケンタッキーや他コンビニチキンを徹底比較

ファミマ クリスピーチキン ケンタッキー 比較

ここまで、ファミマのクリスピーチキンについてご紹介してきましたが、実際のところケンタッキーの「カーネルクリスピー」や他コンビニのチキンと比べて、どんな特徴があるのか気になりますよね。

ここでは、各種コンビニチキンやケンタッキーのチキンとファミマクリスピーチキンを、カロリー・糖質・脂質・タンパク質や値段の面で比較していきます。

ケンタッキーとファミリーマートの「クリスピーチキン」の違いとは

ファミリーマートの「クリスピーチキン」と、ケンタッキーフライドチキンの「カーネルクリスピー」の成分表は以下の通りです。

品名 クリスピーチキン
ファミリーマート
クリスピーチキン
ケンタッキー カーネルクリスピー
ケンタッキー
カーネルクリスピー
値段/質量 160円/67g 230円/42g
カロリー 140.8kcal 119kcal
糖質 9.2g 8.2g
脂質 6.3g 6.6g
品名 クリスピーチキン
ファミリーマート
クリスピーチキン
ケンタッキー カーネルクリスピー
ケンタッキー
カーネルクリスピー
値段/質量 160円/67g 230円/42g
カロリー 140.8kcal 119kcal
糖質 9.2g 8.2g
脂質 6.3g 6.6g

各種数値としては、値段・質量と脂質の2点においてファミマのクリスピーチキンに軍配が上がるようです。

ダイエット目的などの観点から見ると、ケンタッキーのカーネルクリスピーはダイエットにおすすめと言えるのですが、何よりも値段の観点から見るとやはり高価です。

また、ファミマのクリスピーチキンの何よりの強みとしては店舗が豊富で手軽に購入できる点も挙げられるでしょう。

個人の価値観によるところが大きいのですが、数字の面で比較したとしてもやはり「ケンタッキーに肉薄するレベル」というのは過言ではないでしょう。

クリスピーチキンとファミチキ・ななチキ・Lチキを比較

ここでは、クリスピーチキンと他の人気が高いコンビニチキンを徹底比較していきます!

品名 クリスピーチキン
クリスピーチキン
ファミチキ
ファミチキ
ななチキ
ななチキ
Lチキ
Lチキ
カロリー 140.8kcal 251.7kcal 180kcal 270kcal
糖質 9.2g 14.8g 8.5g 11.3g
脂質 6.3g 15.7g 9.8g 17.1g
タンパク質 11.8g 12.7g 14.3g 17.4g
品名 クリスピーチキン
クリスピー
チキン
ファミチキ
ファミチキ
ななチキ
ななチキ
Lチキ
Lチキ
カロリー 140.8kcal 251.7kcal 180.0kcal 270.0kcal
糖質 9.2g 14.8g 8.5g 11.3g
脂質 6.3g 15.7g 9.8g 17.1g
タンパク質 11.8g 12.7g 14.3g 17.4g

上の表から分かるように、クリスピーチキン・ファミチキ・ななチキ・Lチキを比較すると、カロリーと脂質の面でクリスピーチキンに軍配が上がります。

また、ファミマの2商品に関しては、糖質値として記載されている数値は「糖質+食物繊維等」の数字であるため、実際の糖質はもっと低いことが考えられるでしょう。

ファミリーマートのクリスピーチキンはダイエット向き!おすすめの食べ方

クリスピーチキン ファミマ ダイエット おすすめ 理由

先に比較した表の通り、ファミマのクリスピーチキンは、コンビニ4社が手掛けているチキン系ホットスナックの中でも、特にダイエット向きの商品です。

その理由としては、やはりクリスピーチキンの圧倒的なカロリーの低さや脂質の低さがあります。

クリスピーチキンはコンビニホットスナックの中でもヘルシーでダイエット中のおやつにもおすすめ

クリスピーチキンの特徴としては、やはり何よりも揚げ物ホットスナックとは思えないようなカロリーなどの低さが挙げられるでしょう。

低カロリー・低糖質・低脂質のクリスピーチキンは、「糖質制限」「脂質制限」のいずれのダイエット中におやつとして食べても差し支えはありません

また、鶏肉にはタンパク質やミネラルを一度に沢山摂取することができるという特徴があるので、もしダイエット中のおやつとして食べるのであれば、運動後45分以内を目安に食べるのがおすすめですよ。

クリスピーチキンを一日一食の置き換えでモチベを落とさず効率的なダイエットができる!

クリスピーチキンは低カロリーで、ダイエット中におやつとして食べるのに最適だと紹介しましたが、一日一食をクリスピーチキンとサラダに置き換えるだけで、より高いダイエット効果が期待できること間違いなしです。

この時、クリスピーチキンをリベイクして油を落としたりレモンをかけたりするのも効果的で、サラダは海藻類などの食物繊維が豊富に含まれているものを選ぶようにしましょう。

クリスピーチキンのザクザクした衣やしっとりしつつも噛み応えのあるチキンは、歯ごたえが楽しいのに加えて何度も咀嚼する必要があるため、ゆっくりと沢山噛んで食べることになり、満腹感などに繋がります。

【まとめ】ファミマクリスピーチキンのカロリー・糖質・脂質・タンパク質を徹底解説

ということで、今回の記事ではファミマのクリスピーチキンのカロリー・糖質・脂質・タンパク質などを詳しく解説してきました。

クリスピーチキン(プレーン)はカロリー140.8kcal、糖質11.8g、脂質9.2gとなっており、白米と置き換えたりすることで効率的かつモチベーションを維持しつつダイエットすることができます。

過食は太る原因になるのであくまでメリハリが何よりも大事なのですが、もし効果的なダイエットをストレスフリーに行いたいのであれば、試しにファミマのクリスピーチキンで糖質制限ダイエットに挑戦してみるのはいかがでしょうか?

ABOUT ME
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ファミリーマートでの勤務経験がある30代女性ライター。ファミチキラブ。お弁当やサンドイッチなどの一押し商品に加えて、ファミリーマート独自のお得情報を随時発信していきます!
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